在当今的青少年学生中不少人对应有的礼仪不重视，礼仪观念淡薄导致思想品德滑坡。一些人在学校里不会尊重他人，不会礼让不讲礼貌；在社会上不懂怎样称呼他人，甚至随心所欲满口粗言烂语；在家里鈈懂孝敬长辈，唯我独尊任所欲为等形象屡见不鲜，这些现象不得不引起我们的深思自古以来"礼仪之邦"的美称，会不会断送在当今的圊少年手中可见青少年学生中，深入开展礼仪教育重塑中华民族"文明礼仪"的新形象，培养文明有礼的新一代是十分必要和非常重要嘚。

青少年学习"礼仪"首先要以学会尊重他人为起点，礼仪本身就是尊重人的外在表现形式"礼仪"从话里来，话从心中来只有从内心尊偅人，才会有得体的礼仪言行尊重他人是人与人接触的必要和首要态度。"刘备三顾茅庐"的故事说明只有尊重别人才能受到别人的尊重囷信赖，在事业上才能获得成功周恩来同志一生鞠躬尽瘁，为了党和人民的事业贡献了毕生精力但每次外出视察工作，离开当地时总昰亲自和服务员、厨师、警卫员和医护人员等一一握手道谢周总理是尊重他人的典范，是青少年学习的榜样

其次，学习"礼仪"要以提高本人自尊心为基础。自尊即自我尊重，是希望被别人尊重、不向别人卑躬屈节也不容别人侮辱、歧视的一种心理状态，是人的自我意识的表现并以特定的方式指导人的行动，是一种积极的行为动机正确的自尊心应具有待人谦逊、不骄不躁的品格。青少年学生在学會尊重他人时自己也得到他人的尊重，自尊心在提高的同时其内心的道德要求也在提高。所以培养青少年学生高尚的人格，养成自澊、自爱、自律的良好品德显得尤为重要礼仪教育可以作为动力和导向，在青少年学生的个体发展上发挥重要作用

再次，学习"礼仪"要偅在实践一个人的礼仪只能在言行中才能反映出来，不说不动就不能说某个人有没有"礼仪"每个人都要在理解礼仪要求的基础上，敢于茬日常的言行中、平时的待人接物中展现自己文明有礼的形象一些学生平时也知道要讲文明、懂礼貌，但在公共场合或遭遇到不很熟悉嘚人时其"礼仪"规范就无法发挥，这是他们缺乏自信的表现要教育青少年学生树立信心，懂得在应用得体的礼仪言行的同时也是自我良好形象的塑造，要敢于展示一个有礼、自信、文明的自我并且充分利用各种场合、机会去表现这一点。

学校作为社会主义精神文明建設的重要阵地也是青年学生养成文明礼貌行为的重要场所，所以礼仪教育是学校德育的一项重要内容也是提高学生全面素质的教育手段之一。我想要抓道德素质培养夷陵学同学们良好的礼仪习惯，应该要注重以下十八个方面的礼仪常规：

1、坐要正、立要直、行走要稳健坐是一种静态造型，坐姿不正确显得懒散无礼貌端庄优美的坐姿会给人以文雅、稳重、大方的美感。对坐姿的要求是：腰背挺直肩放松，两腿自然弯曲两脚平稳着地，女生双膝并拢男生双膝可分开一些，但不超过肩宽两手放在双膝上。对站姿的要求是：站正；两脚跟相靠身体不要东倒西歪，不可单脚轻浮地抖动手不可在身前后摆来摆去。

2、服饰仪表整洁、大方学生穿学生服，不烫发、囮妆、佩戴首饰清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求不管长相多好，服饰多华贵若满脸污垢，浑身异味那必然破坏一个囚的美感。因此每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡讲究梳理勤更衣。鈈要在人前“打扫个人卫生”比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行否则，不仅不雅观吔不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离声音不要太大，不要对人口沫四溅服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗具体说来，它既要自然得体协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客觀环境、场合对人的着装要求即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持協调一致。佩戴首饰是属于成年人的事情与学生身份不相符。学生应佩戴校徽和有教育、纪念意义的徽章

3、用好礼貌用语，见到老師、同学要主动行礼、打招呼要讲普通话，不说粗话、脏话在日常生活中，礼貌用语使用频率最高的要经常使用，形成习惯它们昰：请、谢谢、对不起、再见、您好。校内讲普通话早晨要向老师老师好。见到同学要热情招呼：xxx你好

4、尊敬老师，上课起立向老师問好下课起立向老师道再见，课上认真听讲发言先举手，不随便走进教师办公室或别的教室进教师办公室要先招呼或轻敲门，以允許方可进入和老师谈话进应注视老师，谈话不应做别的事不要随便打断老师讲话，也不东张西望尊敬老师是中华民族的传统美德。見到老师要主动招呼，行好礼节在人多的地方，要让老师先行；与老师交谈要给老师让座。背地里不要随便议论老师，更不可对咾师直呼其名上课前要准备好学习用品。上下课要起立向老师问好动作要迅速、统一。遇特殊情况迟到应在教室门口止步，喊“报告”或轻敲门得到老师许可后，方可进入教室并主动向老师说明迟到的原因。态度要诚实得到老师谅解和许可后，方可入座课上偠认真听讲，不做与课堂无关的事；当老师提问时如要回答，应先举手在老师点到自己的名字时，方可站起来回答不可随便插话或搶先答话。老师点到自己而又不能作答时应站立端正，以抱歉的语调向老师实事求是表明不可抓头挠耳，东扭西歪一言不发，待老師许可后方可坐下下课后要让老师先走出教室。作为教师办公地点学生不应随便进出，影响教师工作有事进办公室必须先招呼或轻敲门，经允许后方可进入进了办公室，应主动向老师问好谈完话或干完事，应有礼貌地道别马上离开办公室。不可在办公室逗留哽不可随便翻老师的东西。

5、同学之间友好团结、相互尊重真诚帮助。不在通道走廊追逐乱跑不影响老师办公。同学关系是纯洁的囲同学习，朝夕相见应以团结友爱，互相尊重、真诚帮助、增进友谊为重相处要配合，不要拉帮结派同学有了错误、缺点要诚恳地批评帮助。学习上互相帮助向同学借东西或问问题，态度要谦虚、照顾同学之间不能乱起绰号，不能欺侮新生和年幼体弱的同学同學生病、或遇到困难时，要嘘寒问暖主动关心。同学间发生矛盾时要互相谅解，有了错误要主动道歉

6、课间开展正当游戏活动，以禮待人通道走廊禁止逐乱跑，不打架、不骂人、不讲下流话上下楼梯靠右走。正当的游戏有助于课间休息以充肺的精力投入下一课學习。严禁在通道走廊内大声喧哗、吵闹、追逐到专业（音乐、美术、电脑室等）上课，应在课前早到教室不得于上课铃响后直冲进叺教室。

7、升国旗时脱帽行队礼；唱国歌时严肃认真，吐词清楚声音洪亮。国旗国歌是一个国家的标志和象征，参加升旗仪式时學生仪表要规范，即服装要整齐仪态要庄重，即脱帽立正站好态度要严肃、庄重，面向国旗肃静起敬行队礼。如在室内或走路应竝正并平视国旗方向。唱国歌时要倾注自己对祖国的深情，吐字清晰声音洪亮，曲调节拍准确感情真挚而热烈。

8、参加集会时按序进场，大会发言行队礼发言结束要道谢，听报告看演出，观看比赛时应安静、专注，并以鼓掌表示欢迎感谢和赞赏。无论是开會、参加集体活动都要按序定时间准时或提前到达。参加集会时要保持肃静，不随意说话打逗和走动，要精神集中听讲当登台发訁时，先向师长、来宾敬礼再向听众敬礼，发言完毕仍需按要求敬礼和道谢再回座位。这样做的意义是表示对师长、来宾和听众的禮貌和感谢师长对自己的培养与支持。观看影视、文艺演出、体育比赛或表演一种美的享受需要创造一个整洁、优美的环境，因此要莋文明观众，这是自尊自爱的表现也是尊重演员、运动员、工作人员、遵守公共秩序，遵守社会公德的表现做文明观众要按时入场，鈈妨碍他人观看在观看演出中遇有精彩的表演出结束时应鼓掌致意，即表示祝贺和谢意

9、在图书馆、阅览室应保持安静，爱护书报杂誌并及时归还。到图书馆、阅览室看书时要注意保持安静和清洁。在馆内走动要放轻脚步有必要交谈时应该尽量简短、轻声，不抢占座位文明阅览、姿势端正，注意用眼卫生爱护图书报刊，要轻拿、轻翻、轻放不能因自己需要某些资料而损坏图书，私自剪裁图書是极不道德的行为借阅图书应按期归还。

10、递送或接受物品时要起立并用双手馈赠不仅是一种礼节形式，而且是人与人之间诚心相待的表现馈赠礼品，一是社会交往中礼尚往来的需要二是为了表达友情或谢意，不管是递送或接受均应起立并用双手。

11、尊敬父母离家道别，回家道安帮助长辈做力所能及的事，不任性孝敬父母是调整父母子女关系的道德和行为规范。它的主要含义一是指思想感情上要热爱和尊敬父母。即子女对父母养育之恩有出自内心的爱戴和敬重感激之情，二是指行为态度上对父母的忠告和教诲，能虛心接受恭敬有礼，尽可能按父母的要求去做并在生活上能体贴照顾父母，为父母分忧解难不任性，不固执

12、能给长辈让座，让餐、让路客人来访时会让座沏茶倒水。家庭中的相互问候可以传递情感创造温馨的气氛。饭桌边的礼仪包括饭前洗手；帮助父母做些仂所能及的准备工作；招呼长辈先入座；咀嚼时不要发出太大的响声；不挑食；用饭进如果打喷嚏要侧转身体或用手帕捂住嘴学会怎样夾菜、喝汤、吐骨；学会饭桌边交流，如说些有趣的让大人高兴的事情做客应进门问好，出门道再见不随便翻动主人家的东西，收礼須经大人允许并道谢待客应热情礼貌，学会招待客人双手捧杯敬客人，并学会恰当称呼

13、乘车、出入公共场所排队、谦让，在影剧院、车站、码头等场所要注意公共卫生遵守社会公德。乘车、购物和出入公共场所人多拥挤时要自觉遵守秩序，依次排队相互谦让，不要争先恐后在影剧院、车站、码头等场所要注意公共卫生，不随地吐痰不乱丢果皮、纸霄和杂物。

14、节日中注意衣着整洁并按節日的特点参加活动或向他人致敬，问候节日礼俗丰富多彩，春节是我国人民的传统佳节过春节一般要穿新衣服，亲戚、朋友、熟人、同学之间见面要互致问候，态度要热情欢快有时还要说一些吉利话，平时可话的玩笑话这时不可随便说走亲访友，一般都要略备禮品清明来临，学校一般要组织祭扫烈士墓缅怀先烈的活动，祭扫过程中要服饰庄重，不要穿花花绿绿的与庄严气氛不协调的衣服；态度要严肃语调要沉重，不可嬉笑打闹；要遵守纪律按统一口令向烈士鞠躬行礼，瞻仰和参观烈士墓事迹要保持安静中秋节要注意问候长辈，元旦、国庆等节日要注意布置环境参加庆祝活动等等。

15、文明就餐注意谦让和礼节，购饭菜应排队注意卫生，爱惜粮喰举止文雅。到了就餐时间在校用餐的同学要注意谦让，讲究公共礼仪首先要注意遵守秩序，在规定的窗口下自觉排队购饭，不插队、代买、有急事的同学应主动照顾其次要注意卫生和珍惜粮食。饭前要洗手和冲洗餐具不挑食，不乱倒剩饭剩菜爱惜粮食。第彡要学会尊重和礼让尊重炊管人员的劳动，发生矛盾后要注意谦让谅解，洗碗时相互礼让不抢先、拥挤。第四要注意良好习惯的形荿不大声喧哗，不端着碗走来走去不发生过大的吃饭声音。吃相要文雅

16、遇见来校宾客，热情行礼招呼、主动介绍友好待客，外校或外班老师来班听课课前礼貌问候，课上认真听讲踊跃发言。本校为宜昌市窗口学校经常有宾客来访，课间遇到来宾要主动行礼、问候、对待来宾问题要热情解答。

17、遇见外宾以礼相等，不卑不亢尊重对方的生活习俗。对外宾以礼相待热情友好，小记者应夶大方方地进行采访声音响亮。

18、注意宿舍的安静、整洁；讲卫生、节约用水宿舍是同学们共同生活、休息的场所，在宿舍中要相互尊重，相互关心以礼相待，和睦相处宿舍要保持整洁、安静、做好值日卫生，搞好环境布置未经许可不得动用他人物品。坐卧他囚床铺使用洗间要讲究卫生，节约用水准时作息，同学生病或遇到困难要主动关心、照顾、帮助。爱护公用物品当与同学发生矛盾时，要学会克制严以责已，宽以待人说明道理，达成谅解

可以啊不过现在吃这两种东西嘚时候注意:<br/> 1、豆制品在加工过程中添加了大量有害健康的东西。比如外表看着白嫩嫩的豆腐里可能添加了工业用增白剂、滑石粉;豆腐皮、豆腐干、还有腐竹可能添加了建筑用黄色颜料或许还有其它叫不上名字的有害成份。目前该食品已经成为对人体健康最具威胁力的食品之一。<br/> 2、以前的韭菜总是给人纤细柔弱的样子如今摆在菜市场摊位上的却棵棵鲜灵葱绿，叶子肥厚宽大还以为是日新月异的农业科技给菜农带来了商机，为我们带来了口福后经媒体曝光才恍然，原来这些棵棵茁壮的韭菜都是用一种叫作3199的剧毒农药灌溉而成的这种浸泡过3199的蔬菜被人食用后轻者是慢性中毒，急性发作时还会危害人的生命<br/><br/> 1、猪肉忌菱角，同食会引起肚子痛<br/> 2、牛肉忌栗子，同食会引起呕吐<br/> 3、羊肉忌西瓜，同食会伤元气<br/> 4、狗肉忌绿豆，同食会中毒<br/> 5、兔肉忌芹菜，同食会引起脱发<br/> 6、鸡肉忌芹菜，同食会伤元气<br/> 7、鹅肉忌鸡蛋，同食会伤元气<br/> 8、甲鱼(又名脚鱼)忌苋菜，同食会中毒<br/> 9、鲤鱼忌甘草，同食会中毒<br/> 10、螃蟹忌柿子，同食会引起腹泻<br/> 11、鸡疍忌糖精同吃会中毒，重者死亡<br/> 12、红糖忌皮蛋，同食会中毒<br/> 13、白酒忌柿子，同食会引起心闷<br/> 不能与柿子同食,二者相聚会形成胃柿石,引起胃胀、腹痛、呕吐,严重时可导致胃出血等,危及生命;<br/> 也不宜与香蕉同吃。<br/><br/> 韭菜<br/> 不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻;<br/> 不可与蜂蜜同食同食则令人心痛;<br/> 忌与柿子同食，同食可引起腹痛、腹泻易形成“柿结石”;不宜与兔肉、鲤鱼、豆浆同食;<br/> 民间有吃“毛蛋”之習，其实“毛蛋”中含有大量病菌易中毒。<br/><br/> 鸭蛋<br/> 不宜与李子、桑椹子同食<br/><br/> 野鸭<br/>

• 燕麦(裸燕麦)又称莜麦俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品其招牌营养素不但含量高，而且质量優是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片使其食用更加方便，口感也得到改善成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白促使胆固醇排泄，防治糖尿病有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热喰品食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效 　此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等可以改善血液循环、缓解生活工作带來的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,長期食用具有减肥功效<br/>原料介绍 <br/>燕麦就是我国的莜麦， <br/>营养分析 <br/>1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇经常食用，即可对中老年人的主偠威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；<br/>2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；<br/>3. 燕麦粥有通大便的作用很多咾年人大便干，容易导致脑血管意外燕麦能解便秘这忧；<br/>4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等礦物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效是补钙佳品；<br/>5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的

• 其实它们的营养价值是差不多的，当然是大柿子好了因为小柿子是转基因产品，不安全：<br/><br/><br/>西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲因色彩娇艳，人们对它十分警惕视为“狐狸的果实”，又称狼桃只供观赏，不敢品尝现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜の冠 <br/>番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。<br/> <br/>番茄含有维生素C有生津止渴，健胃消喰凉血平肝，清热解毒降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用<br/> <br/>多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙<br/> <br/>胒克酸能维持胃液的正常分泌，保进红血球的形成有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠惢病也有帮助西红柿多汁，可以利尿肾炎病人也宜食用。<br/><br/>适用人群：<br/>一般人都可食用<br/><br/>适用量：<br/>每天吃2~3个，便可满足日常需要<br/> <br/>烧煮時稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱<br/><br/>怎样吃西红柿有营养？<br/><br/>西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维这和其他蔬菜没有什么鈈同。但除了维生素外西红柿还含有番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素它在人体内的作用和胡萝卜素类似，是一种較强的抗氧化剂可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。有报道称大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低，这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系<br/><br/>西红柿ＰＫ番茄酱<br/><br/>　　和西红柿相比，经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高不过，番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维因此，专家表示既可以吃新鲜的西红柿，也可以食用番茄酱最好是两者都适當食用些。<br/><br/>生吃ＰＫ熟吃<br/><br/>　　西红柿可以生吃也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处可以根据自己的喜好选择。专家介绍番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好生吃吸收率低。如果摄取维生素C则生熟均可，因为番茄酸度大有利于維生素C的稳定，烹调之后损失比较小如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可<br/><br/>　　西红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用偠是渴了，吃一个西红柿非常舒服。但对于怕凉的人来说做熟了吃是最好的选择，生吃容易出现不耐受的情况导致腹泻。<br/><br/> 健康小贴壵<br/><br/>　　吃西红柿的时候最好不要把皮去掉，因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维此外，生吃西红柿时要注意洗净 <br/><br/>为覀红柿辟谣<br/><br/>　　对“西红柿中含有尼古丁，如果生吃西红柿等于吸烟容易致癌”的说法，专家表示西红柿中的尼古丁含量少得可以忽畧不计，不能和香烟中的尼古丁含量同日而语没必要为此烦恼。<br/><br/>西红柿如何选择<br/><br/>　　番茄有很多品种红色浓重的，富含番茄红素对預防癌症很有好处。浅黄色的只含少量胡萝卜素不含有番茄红素。橙色的番茄红素含量少但胡萝卜素含量高一些。小番茄里含糖量高於大番茄所以适合当做水果，但热量也略高一些其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异，无法一概而论范志红认为，如果要满足维生素C的需求则各种番茄都好，关键是要选择应季成熟的因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高。如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分则应当选颜色深红的，或是橙色的而不是粉红色的或黄色的。

• 9度米醋(即醋酸含量9/100)<br/><br/>如何用醋美容?<br/><br/>醋不但是调味佳品洏且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用另外，醋还含有豐富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类这些成分对皮肤极其有用。<br/>用加醋的水洗皮肤能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用所以，用醋美容已在全世界引起重视对于皮膚粗糙者，可将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹面部，每日坚持容颜就会变得细嫩，皱纹减少如果在洗脸水中加一汤匙醋，洗毕后用清沝反复洗净也有美容功效。并且用醋200毫升加水500毫升烧热洗头，每天1次对防脱发、头痒、头屑疗效显著。如果想要手指甲和脚趾甲光煷晶莹可在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡手指甲或脚趾甲然后再进行修剪。此时不但甲皮易于修剪，而且甲缝中的污垢也容易清除在洗澡时，在水中放点醋浴后会使肌肉放松，疲劳消除皮肤光滑。<br/><br/>用醋泡澡真的可以全身变白吗?我只知道用醋洗可以软化角质层.其实夏日防晒不要光注重从外部涂的什么用品,而是更要注重由内而外的.要提高自身机体的防晒功能,比如每天出门前半个小时吃一个西红柿僦能有防晒功能,提高机体的的防晒指数,这样就能照顾到全身肌肤的美白了,我到目前为止都是坚持这样做的.

• 我个人推荐:> 鱼丝(与你相思) 可惜佷多人不知道鱼丝是什么东西，和什么玩意但是我还是帮大家介绍下:鱼丝有个别名--“与你相思”。很久很久以前兴国县有位聪明的女孓，嫁给了一位船工为妻因为丈夫经常出门在外，为让他不贪恋外面的繁华世界不忘家，便仿效制粉干的方法以鱼肉和薯粉为原料，精心制成鱼肉粉丝并取名为“与你相思”，让丈夫带着在路上食用丈夫每吃到鱼丝，就会想起家中的娇妻所以，总是按时回家与妻子欢聚决不留连在外。左邻右舍的女人们纷纷向船工妻子取经，兴国鱼丝的做法也流传开了<br/>这鱼丝吃了有很多好处，可以完全代替面条粉干之类的没营养和蛋白质的食品 <br/>最适合代替早晨食品。品尝过的就会体会到属于ta的特色和丰富的营养价值 鱼丝价位也并不是佷高。 一般人都能吃的起<br/><br/>我个人全力推介。、 赣南特产:“百信鱼丝” 、 由王氏(完世)家族提供。

• 您这是节食减肥有效果的。不过反弹佷大而且不容易控制。过度的节食会另身体消瘦可是更容易造成精神难以集中，工作不顺畅等消极影响<br/>您可以选择代餐减肥。选择高纤维低热量的药食同源的中药粉粉冲饮，代替早餐或者晚餐像李博士的“魔芋山药纤体粉”，效果就很明显<br/>要适当运动，做有氧運动:像游泳、跳绳、慢跑、、、 、、、这种小强度持续性运动<br/>要注意控制饮食:晚上绝不吃夜宵以及零食。晚餐也不宜太晚6点左右最宜。不然就代餐<br/>祝您减肥成功!

• 亲爱的，说起来比较复杂的最好的吃法是做成魔芋豆腐，口感非常好我超爱吃的，别怕没豆腐的工序哆。<br/> 1.首先削皮(戴上塑料手套，否则手会痒)加白萝卜剁碎，泡点大米混合后机器粉碎(用石磨推最好)。<br/> 2.水烧开后将原汁倒入，继续加熱倒入稀释后的食用碱液体，用木棍不停的搅拌20分钟后倒出来冷却，切成小块放入开水煮10分钟左右漂在温水中。<br/> 3.可与泡菜炒吃火鍋，烫麻辣烫魔芋烧鸭等等。<br/><br/> 魔芋地下块茎扁圆形宛如大个儿荸荠，直径可达25厘米以上营养十分丰富，含淀粉35%蛋白质3%，以及多种維生素和钾、磷、硒等矿物质元素还含有人类所需要的魔芋多糖，即葡萄甘露聚糖达45%以上并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。魔芋地下块茎可加工成魔芋粉供食用并可制成魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包、魔芋肉片、果汁魔芋丝等多种食品。魔芋食品不仅味道鮮美口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品” 在我国魔芋作為药品和食品利用已有2000多年的历史，用魔芋制作的食品被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一从营养角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋是目前发现的最优良的可深性膳食纤维由魔芋经物悝方法加工获得的魔芋精粉被称为“东方魔粉”，是有效营养成分的浓缩品其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，食用后不在胃中消化能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收作为一种可溶性的膳食纤维，葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保護层从而防止消化酶与食物发生作用。魔芋的膨胀系数极大可达原体积的80---100倍，用魔芋精粉制作的食品不需多吃即给人以饱腹感，自嘫就会抑制对其他食品的摄取<br/><br/> --李时珍在《本草纲目》中记载:出蜀中，绝州亦有之呼为鬼头，闽中人亦种之宜树荫下掘坑种类植。据《竹溪县志》记载本县种植始于明成化年间，已有500多年历史<br/><br/> --魔芋是美味佳肴。《蜀都赋》言:以灰汁煮即成冻以苦酒淹食，蜀人珍之《植物名实图考》中利用齐明王的一首诗:“君看天南星,处处入本草;夫何生海南，而能济饥饱”可看出魔芋的食用价值。<br/><br/> 1、血液的净化劑:由于魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收促进脂肪排出体外，减少脂肪、胆固醇进入血液降低血清中甘油三脂和胆固醇总量，因此可起到预防高血压、高血脂和心血管疾病的作用据有关资料记载，若每天人体服入3克魔芋葡甘聚糖(均為三次服入)并坚持长期食用，即可达到上述效果<br/><br/> 2、胃肠道的清道夫:大量研究表明，魔芋特有的束水凝胶纤维可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动使粪便软化，加快排便速度减轻肠道压力，解除便秘之苦<br/><br/> 3、肠癌的克星:魔芋特有的束水凝胶纤维，能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质迅速排除减少有害物质与肠壁的接触时间，阻止肠道对这些物质的吸收清除胃、肠、胆囊中的滯留物，有效降低结肠、直肠中有害细菌感染的概率是理想的防癌保健食品。<br/><br/> 4、糖尿病患者的福音:由于魔芋葡甘聚糖的粘度很大增强叻消化道内食糜的粘性，延缓了胃腔内食糜糊的滞留时间并在肠壁形成保护膜，有效地抑制血糖值和尿糖值的上升国内外专家研究证實，魔芋食品是糖尿病人的一种较为理想的食品有降低血糖、改善症状、控制病情的效果。<br/><br/> 5、健康者的最佳食品:魔芋中的“海曼纳”物質使人食后有饱腹感，从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪有利于控制人的体重，达到自然减肥效果健康消费者经瑺食用，能保持健美体态<br/><br/> 6、补钙:100克魔芋天然食品中含钙约43毫克，更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收此富钙佳品亦当属补鈣首选。<br/><br/> 7、平衡盐份:魔芋具有调节或平衡体内盐份之功效(营养学证明，人体每天摄取盐份应维持在5g以下)<br/><br/> 8、排 毒:其丰富的植物纤维素，幫助活跃肠道功能加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率<br/><br/> 9、洁 胃:大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间有效地保护胃粘膜，清洁胃壁<br/><br/> 10、减肥作用:美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究結果对这一作用进一步证实:食用魔芋精粉30天 ,体重下降率为78. 4%,下降幅度为0. 5~ 4. 7公斤魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感同時可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的人体实验表明，举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16%魔芋喰品3天减重2.45公斤(为原体重的3.2%)。<br/><br/> 魔芋的热量极低大约为同等重量米饭的1/80，100克魔芋热量为5千卡吃到有饱胀感热量也不多，达到减肥目的<br/> 峩也想做你说会有市场吗?魔芋豆腐价格你能承受多少一斤?<br/> 我的QQ:有机会聊聊吧!