1、提前几天吃预防高原反应的药一般对人体没啥大危害的（当然是药三分毒，仅短时间吃点应该没什么影响）

2、我今年7月30日游的稻城亚丁，景区内的海拔较高（例如洛绒牛场的海拔4100多米，牛奶海的海拔4600米五色海的海拔4700米），温度较低如果你9月底去时应注意带上保暖衣服。

3、如果你们同行者有高反的建议不要住宿在景区内的亚丁村（海拔4000米左右），可以住宿海拔较低的香格里拉镇（海拔2800—2900米）

4、如果从成都到稻城亚丁，路途Φ的海拔也较高例如，折多山垭口海拔4298米高尔寺隧道与剪子弯隧道的海拔都高于4000米，卡子拉山的海拔4718米理塘到稻城的大部分路段的海拔都高于4000米，建议不要剧烈运动

5、如果自驾游，从成都到稻城亚丁的整体路况好提醒注意高原行车的安全。

注：P1为我今年7月30日游亚丁时照的游客穿衣服情况

1、初上高原第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿

2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物更易与血红蛋白结合，大量抽烟会明显加重高原反应。

3、ㄖ常的用药也备一些如感冒药，肠胃药消炎药，治头疼的药抗高反的有奥默牌蓝养片。

4、饮食方面软、流食为好，如面条、粥类其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退消化系统功能减弱，胃肠胀气软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入

5、注意补充水分，适量饮水

6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶对于适应高原环境有一定的帮助。

7、初到高原时不宜饮酒因为飲酒可使心跳加快，呼吸加深加快导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应

8、对初进高原者要保持良好的心态，平常心对待