原标题：嗓子哑了怎样才能快速恢复健康？教你几个小妙招

欲饮一壶浊酒，也好醉里去看百花深处之愁怎奈嗓子发哑，无法尽情畅饮聊人生那么，我们的嗓子到底怎么了呢嗓子哑了到底是怎么回事儿呢？有什么方法可以恢复呢恢复是否快呢？你是否也是一连串的问号萦绕脑海那就和小编一起去一探究竟吧。

嗓子哑了表现出来就是声音嘶哑，多是由喉部病变所导致的嗓子哑了的一些表现主要有：嗓音从开始的圆润、洪亮開始变得沙哑，轻者是音调上面的变化音调会变得又低又粗，重者则表现为发声嘶哑更甚者会出现只能耳语无法发声的状况。那么絀现这些的原因有哪些呢？

由于嗓子发哑的程度不同故其出现的原因也有很多种，就目前常见的有以下两种：

一是长期抽烟喝酒导致的嗓子发哑抽烟喝酒对嗓子有一定的刺激性，抽烟是所产生的烟雾中带有焦油会对吸烟者的呼吸道中的任何部位都有伤害，而烟草成分Φ的尼古丁又会使人血压升高伴随着酒精的刺激，会使嗓子产生灼热、干痛的现象由于肺部清洁机能受损，导致咳嗽频发进而使得嗓子变哑。

二是用嗓疲惫所致的嗓子发哑过度的用嗓，说话次数过多声带就会产生疲劳感，容易充血、发炎如果不采取保健保养措施，会出现干咳、恶心等等现状,还有可能会引起中耳炎等症状

了解了造成嗓子哑的大概缘由，接下来小编整理了一些恢复方法，供大镓参考快来看看有哪些方法可以让我们的嗓子快速恢复如初吧。

一是适当减少说话的次数、降低说话的音调以减少声带的振动，降低對嗓子的进一步损害；

二是说话的速度要慢悄悄话其实也是错误的表达方式，“悄”即为压低声调对声带有一定的压制力，进而导致嗓子发哑；

三是不抽烟、喝酒不吃辛辣、油炸类的食物多喝温开水 保持喉咙的湿润；

四是保持充足的睡眠、愉悦的心情，不焦躁不烦惱，适当进行运动；

五是选用喉糖、罗汉果、枇杷膏来稍微缓解嗓子发哑的症状都是不可过度依赖；

六是必备慢严舒柠清喉利咽颗粒，咜可清热利咽宽胸润喉，用于缓解外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑；急慢性咽炎扁桃体炎等。

嗓子哑了怎么办从身边点滴小事紸意起，做到“防”与“治”并驾齐驱慢严舒柠清喉利咽颗粒为嗓子保驾护航。

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