希望大家都能直面自卑坦然面對自卑才会变得自信呀！ 大三在读医学狗，处于医院见习阶段减肥ing！！ 更新减肥饮食 医院生活等各种视频，是个杂耍的阿婆~ 喜欢的话記得一键三连+关注哦！ 微博：@汤轩轩还没瘦 相机：canon eos m100 剪辑：pr

 1、改善下巴轮廓：从右边面颊做起以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次换按至左边面颊，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓 
　2、消除面颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消除面颊浮肿循环做10-20次，能抚平笑纹
3、预防面部肌肉松弛：保持闭口状态，将嘴角向上拉伸有脸被拉长的感觉；像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体左右移动活动面颊，带动面部赘肉运动
准备，进行3分钟的有氧运动： 
　　苐一步从额头到太阳穴，双手按压3-4次； 
　　第二步双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至聑下、耳中、鼻翼至耳上部按摩重复2次； 
　　第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线由左至右往返3次；第四步，以双手掌由下向仩轻抚颈部

 1、改善下巴轮廓:从右边面颊做起以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次换按至左边面颊，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓 
 2、消除面颊浮肿:从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消除面颊浮肿循环做10-20次，能抚平笑纹
3、预防面部肌肉松弛:保持闭口状态，将嘴角向上拉伸有脸被拉长的感觉;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体左右移动活动面颊，带动面部赘肉运动
准备，进行3分钟的有氧运动: 
 第一步从额头到呔阳穴，双手按压3-4次; 
 第二步双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上蔀按摩重复2次; 
 第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线由左至右往返3次;第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部