• 薏米、红豆汤主要是清热利湿偏于寒。而女人小产是气血亏虚所以你不宜服用薏米红豆汤。男士和2岁的小朋友可以吃但是不宜长时间服用。

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 你好！
补钙最好最经济安全的途徑是食物尤其是增加牛奶及其制品的摄入。
值得注意的是光补钙还不行，还得促进钙质吸收才有用平时要多吃含维生素D的食物，如魚肝油等；或晒晒太阳促进人体内维生素D的合成。
 因为维生素D是能促进钙质的吸收
附上含钙质较高的食物列表：
1、牛奶 
半斤牛奶，含鈣300毫克还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此牛奶应该作为日常補钙的主要食品。
 其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 
2、海带和虾皮 
海带和虾皮是高钙海产品每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不錯的美食虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择 
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 
3、豆制品 
大豆是高蛋白食物含钙量也很高。
 500克豆浆含钙120毫克150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品 
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生荿草酸钙结合物从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制
 但，豆制品若与肉类同烹则会味道可口，营养丰富 
4、动物骨头 
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软更方便钙质吸收，而且可以直接食用 
5、蔬菜 
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 
此外还可适当服用一些补钙药物： 
如今市场上的补钙药物適合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性
 它的優点是操作简单，并且容易控制补充量