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练完跆拳道腿酸疼，第二天更疼

刚开始练习跆拳道体能训练完了又压腿，训练完之后腿酸疼，第二天更疼怎么办？是什么原因

•  是因为你的身体还没有习惯這样超负荷的运动 而且你以前也没有练过 所以会有点的 但这不要紧 2 ,3天就会好了的 如果你忍受不住的话 好了以后下次训练就做好准备活动 不偠那么猛的去练了 然后练完后可以找教练帮你按摩或放松一下 蛮有用的 如果你不怎么在意的话就继续 对训练不会有太大的影响 只要不拉伤韌带 我刚练也这样的 但我不管它的 久了自然你的肌肉承受的了那么大的训练量了的

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