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百合银耳莲子羹怎么做是以百合、银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品味道香甜可口，可清热健胃美容养颜，营养价值丰富深受不少食客的喜爱，那么什么时候喝百合银耳莲子羹怎么做效果比较好呢

一般来说，经过了一天繁忙的学习和工作睡前来一碗百合银耳莲子羹怎么做喝比较好。这是因為银耳莲子汤性凉早上喝太凉的话胃受不了。睡前喝的话有助于放松心情待稍消化点再睡，既对胃有好处又避免发胖。因为在银耳Φ含有丰富的膳食纤维它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收所以在忙碌了一天之后，用这款靓汤消化掉白天吃的食物有利于早上起床后排便排毒，也有利于保持纤细苗条的好身材