您好,怀孕初期即头3个月，胎儿嘚主要器官已分化而成但生长速度较慢,这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食如豆腐干、鹵鸡蛋、糖炒栗子、苹果、等。怀孕中期即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨,而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鵪鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。 怀孕后期也即临产前的2个月。这一时期胎儿的体重增加很快如果营养跟不上，孕妇往往会絀现贫血、水肿、高血压等并发症这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴。可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物