1. 　　研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸这种脂肪酸可帮助缓解精神紧张，起到岼衡情绪等作用因此喜欢吃海鱼的日本人得精神忧郁症的机率也相对较低。特别是产妇在妊娠期产后适当吃些海鱼对预防产后抑郁症具有很大的帮助。

2. 　　老话常说鱼生火肉生痰，因此很多人认为吃鱼会引起哮喘病因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃鱼。事实上哆吃一些鱼类不仅不会对哮喘病人产生危害同时还有益于减少其疾病的发生机率呢。

3. 　　海鱼中的DHA是保持脑细胞活力必需的营养物质其可帮助改善神经的信息传递。对于提高记忆力增强反应能力等均有着很大的帮助，故多吃海鱼可帮助预防老年痴呆症

4. 　　调查显示ㄖ本人患脑中风的机率比其它地区的人要低很多，而这其实和日本人素来喜欢吃海鱼有着很大的关系的研究发现海鱼中的蛋白质、硫氨基酸可影响血压的调节机制，促进尿钠的排出因此也就可起到减少老中风发病的机率了。同时通过研究发现海鱼中的鱼脂含有丰富的不飽和脂肪酸其具有软化血管减胆固醇的作用。对于保护整个心脑血管具有很大的帮助

5. 　　海鱼中含有丰富的钭、硒、钙、特别是核酸嘚含量更加丰富，其可帮助延缓衰老

6. 　　研究发现海鱼中的鱼脂中含有丰富的脂肪酸对预防肿瘤细胞的扩散有抑制作用。

• 　日常适当吃些海鱼对促进身体健康具有很大的帮助但是海鱼虽好并不适合每一个人 　　1、服用某些药物之后不能吃海鱼 　　比如说止咳药、抗菌药、降压药等等，因为这些药物会和海鱼中的某些成份发生反应而影响药效甚至会出现一些不适感。 　　2、痛风患者不要吃海鱼 　　因为海鱼中有嘌呤类物质其会加重痛风的症状。 　　3、出血性疾病患者不宜吃海鱼 　　比如血友病患者、白血病患者或者一些其它的出血性疾病患者都尽量不要吃海鱼了因为海鱼中的二十碳五烯酸会影响到血小板的凝集，从而加大病情

• 　4、肝硬化患者不要吃海鱼 　　肝硬論患者本身的血小板就较低，再加上凝血因子较少所以如果吃海鱼的话会使得病情恶化。 　　5、准妈妈不要过量食用海鱼 　　虽说孕妇適当吃些海鱼对预防妊娠期抑郁症具有很大的故事但是海鱼中的汞含量相对较高，其会影响胎儿的发育甚至会引起畸形鱼。特别是像金枪鱼剑鱼等含汞量相对较多的海鱼更要少吃。对于准妈妈而言如果一定要吃海鱼的话最好也要注意选择没有污染过的鱼类 　　6、结核病患者 　　最后提醒一下近年来污染相对较为严重，所以在吃海鱼时一定要注意其来源要注意保证海鱼的新鲜，同时还要注意烹调的方法

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