点击联系发帖人原标题：春季是孩子生长的时期分享几道营养菜，补充钙质身体棒棒哒！
春季是孩子生长的时期，分享几道营养菜补充钙质，身体棒棒哒！
2.猪肉切片后用味极鲜、醋、料酒和盐腌一会
3.热油把猪肉在面粉鸡蛋糊里沾一下后放入热油
6.用剩余的油开始炒丝瓜，加入适量的盐开始翻炒
7.丝瓜炒至变色后加入炸好的猪肉翻炒几下
1.牛肉洗净切成丝，放一会儿挤去水份。
2.青椒洗净切成丝姜切成丝，蒜切成沫
3.挤过水的牛肉丝加入生抽，老抽蚝油，淀粉拌匀腌一会儿，再热锅加入油倒入牛肉丝快速大火翻炒几下出锅。
5.热锅加入油倒入蒜沫青椒，加入盐一起翻炒片刻。
6.再倒入牛肉一起快速翻炒牛肉断生即可出锅装盘。
1.黄豆淘洗干净放入冰箱冷藏浸泡过夜
2.鸡翅跟洗净，用剪刀剪断筋膜向下翻过来呈鼓槌状
3.将鸡锤放入沸水中焯水
6.起锅热油，加入姜片和鸡锤翻炒片刻
7.在加入黄豆翻炒片刻
8.加入清水生抽，老抽白糖大火煮开后，转小吙焖煮30分钟
9.焖好开盖加少许盐调味，转大火收汁
1.将尖椒洗净切掉蒂部，可以用小勺挖掉籽
2.如果尖椒较长，可以对半切开如果比较尛，可以在表面轻轻划一些小口这样比较入味。
3.大蒜切成蒜末将生抽、香醋、糖和盐在碗中调成味汁。
4.平底锅中放入油中小火加至㈣五成热。将擦干水份的青椒放在锅中需要不时翻面并用锅铲轻按青椒，使尖椒每面都能受热均匀煎成虎皮盛出待用。
5.热锅凉油放叺蒜末煸香。
6.倒入调好的汁翻炒加热至沸腾。
7.把煎好的青椒倒入锅中翻匀入味。待汤汁浓稠时可出锅喜欢酱汁更浓稠可勾些许水淀粉。
