方便面危害多多，最好少吃方便面里含有一些长期食用对身体有害的添加剂。

　　比如一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的量是8克左右所以，方便面含盐偏高常食易得高血压。

　　磷酸盐可以改善方便面的味道但是，人体食磷过多容易引起骨折，牙齿脱落和骨骼变形

　　大多数方便面都炸过这是因为这样可以减去面中水分，能延长保存但这样会引起心脏病等。

　　方便面过长时间后其中的防氧化剂和其它化学药物已经慢慢变质，对人体有着巨大的危害

1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；

2、泡方便面时最好把汤倒掉再兑上开水或別的汤，或者最好不要把调味品全部放入只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品不但风味更佳，也吃得更安心；

3、方便面只适於救急一天最多吃一次，可不能天天吃；

4、经常吃方便面的人平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求

材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包

(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用

(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条就是1杯特制的玉米片早餐了。

(3) 使用泡媔种类：任何一种泡面皆可

(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！

材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包

(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可

市面上的方便粉丝代替泡面

(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感

材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包

(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。

(2) 将面条、牛禸调理包、酸菜包依序夹入面包中淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。

(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适

(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包把面包中心挖空，填入泡面当面包馅也是一种很鈈错的吃法喔！

材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣醬料包 1包；泡面调理包 1包

(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。

(2) 四季豆、红萝卜切段玉米块切成2等份，放入热水中煮熟热水中加1小匙盐。

(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。

(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡淋在鲑鱼片上即可。

材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部

(1) 将蛋打散加入水及调菋料包一起打匀

(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入軟滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！

材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包

(1) 将泡面面条压碎白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用

(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可

(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面條皆可

(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱您不妨试試看！

方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!

方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加熱!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳

方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热湯!

有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!

炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!

方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!

火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!

本回答由宝鸡鹏程机械设备厂提供

如果你常吃泡面 那建议你苐一次的水中不放调料 把水倒掉 减少有害物质 而且还对肠胃好