蒜蓉西兰花的做法大全是一款清清淡淡做法又简单的家常小炒，耗时短很方便。什么时候想吃了费上几分钟的时间，一盘合口的小炒美味就可以吃到嘴里了

• 防癌、增强、增强血管韧性、、解渴

• 选购时以花球表密集者为佳，愈新鲜则愈脆嫩；若放置太久翠绿色的花球易转黄且萎缩、疏松。

• 1.品质柔嫩纤维少，水分多风菋比花椰菜更鲜美。西兰花的做法大全主要供配菜或做色拉;2.菜花虽然营养丰富但常有残留的农药，还容易生菜虫所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药;3.吃的时候要多嚼几次这样才更有利于营养的吸收;4.西兰花的做法夶全后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是在烫西兰花的做法大全时，时间不宜太长否则失去脆感，出的菜也会大打折扣;5.西兰花的做法大全焯水后应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌的营养成分

• 3-7天,将放入保鲜袋，再放到冰箱冷藏室保存

• 平和质体质；一般人群均可食用。

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