晚上给孩子练一字马的功效把怹腿往下按了一下，就忽然说很疼还哭了起来，过一会又好了说不疼了还跳来跳去

　　压腿、一字马的功效不能一蹴而就，需要慢慢练习才行先练侧一字马的功效，再练正一字马的功效 　　一字马的功效要压腿的，開始时每天都要压可能刚开始只能把腿拉开一点，而且很疼．但是一定要忍住慢慢往下压，但小心不要太过头拉伤韧带压完腿可以蹲一下可以缓解韧带拉伸的疼痛感。每天压完腿以后也就是韧带拉伸后就可以试着劈下去。

宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参栲。