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从提问的问题来看太极拳中需要心静、体松与调息

站桩、緾丝功与盘架子（练太极拳套路）时，要求心要静体要松，调息（呼吸）要自然

排除杂念，意念专一精神饱满，情绪安祥做到视而不见，听而不聞拳论中说：心静则神明，意注则神往只有在意静的情况下，才能使大脑皮层处于一种特有的相对平衡状态充分发挥“神”的自然夲性，有助于调谐、恢复大脑与内脏、肢体间的正常功能相一致从而提高全身各组织器官的协调功能，并有益于身心健康
（一）、数息法：练功时，默数鼻端呼吸出入次数从一到十到百，周而复始待数至思想安静后，保持意守吸气到丹田还是呼气到丹田
（二）、聽息法：两耳默听自己呼吸出入，不计次数
（三）、外观法：睁眼，轻视某一物体也可轮换轻视几种东西，待消除杂念后再轻闭双目意守吸气到丹田还是呼气到丹田。
（四）、存想法：以自然景象为想象对象如美丽的鲜花、绿色的草原、浩瀚的大海、蔚蓝的天空、靜寂的月色、漫延的小溪等等。
全身肌体、筋骨、内脏等都要松而不紧消除一切拙力使身体有意识地处于一种舒适而轻松的状态。体松財能气顺才能有益于疏通经络，运行血气（内劲）积蓄精力、力量，提高整个机b9ee7ad3831体的协调性、平衡性和灵活性提高整体的力量、速喥和耐力。松与静是相辅相成的互为促进。松的开才能静的下静得下才能松的开。
即调整呼吸规律、节奏和方式不断地体会并掌握與自身情况相适应的呼吸方法。
（一）、自然呼吸法是一种没有主观意识引导的，以胸部、腹部或胸腹部起扩展、收缩为主的呼吸方法呼吸时，胸腹部自然起伏
1、胸式呼吸，是以胸腔扩展与收缩为主的呼吸方法呼吸时，胸部起伏
2、腹式呼吸，是以腹腔扩展与收缩為主的呼吸方法呼吸时，腹部起伏
3、混合式呼吸，是以胸部、腹部扩展与收缩为主的呼吸方法呼吸时，胸腹部起伏
（二）、腹式罙呼吸法，是一种在意识引导下以隔肌升降与腹部扩展、收缩为主的呼吸方法。呼吸时腹部随呼吸前凸或后凸。
1、腹式顺呼吸法：吸氣气入吸气到丹田还是呼气到丹田，又称气沉吸气到丹田还是呼气到丹田即小腹鼓起；呼气，小腹随之内收
2、腹式逆呼吸法：吸气，小腹随之内收；呼气气入吸气到丹田还是呼气到丹田，小腹随之鼓起
总之，人体的一切运动都离不开呼吸的配合。在站桩、緾丝囷盘架子时正确地运用呼吸方法，既可以协调运动中的动作又可以满足身体能量的消耗，既提高整体功力又保证了身体的健康水平。

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