很多上班族因为吃不惯外边的饭菜所以每天晚上会将明天中午的饭菜做好，但是你知道吗?有些饭菜是不可以隔夜食用的否则会影响身体健康，比如说绿色蔬菜但是峩们不吃蔬菜又不能保证营养的均衡，那么上班族到底该带什么的饭菜?下面我们就来介绍四种：

食材：莲藕一节、瘦肉一块、姜丝适量

1、莲藕去皮切成薄块片、瘦肉顺着纹路切薄片后用耗油、盐、酱油、油腌制10分钟;

2、热锅倒油翻炒莲藕几下，放点清水盖上盖子煮2分钟放点鹽调味后铲起备用;

3、稍稍用清水洗一下锅放油热锅爆香姜丝翻炒瘦肉变色后洒一点清水，同时准备好用清水兑开粟米粉倒入打个薄薄的芡后装碟即可