味道鲜，所以清炖是最好的了稍微加上一點作料，味道绝对很鲜美

或者是 做粥 白莲粥很滋补的。

【来源】 《食疗百味》

【原料】 人参6克黄芪30克，大枣15枚去心白莲子、粳米各60克。

【制作】 先将人参、黄芪切片并用清水300毫升，文火煮取200毫升去渣；加入大枣(去核)、莲子、粳米，共煮为粥

【用法】 每日服1料，鈳连续服食7日

【疗效】 益气健脾。适用于年老体虚或病后气虚，神疲倦怠食欲不振，气短心悸慢性腹泻，妇女月经先期色淡量哆。舌淡苔薄而润脉沉虚无力。

【注意事项】 热证、实证者忌服服药粥期间勿与萝卜和茶同服。

【来源】 《食疗百味》

【原料】 人参6克黄芪30克，大枣15枚白莲子去心及粳米各60克。

【制作】 先将人参、黄芪用清水300毫升文火煮取200毫升，去渣取汁加入大枣(去核)、莲子、粳米共煮为粥。

【用法】 每日1次连服1周。

【疗效】 益气摄血适用于月经超前，量多色淡，质地清稀神疲倦怠，食欲不振气短心悸，舌质淡脉沉虚无力。

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