健康咨询描述： 宝宝贫血最经又抽了几次血能吃点喝黑米粥一个月的变化红枣补补吗，另外还有点拉肚子可以吃吗

曾经的治疗情况和效果： 目前医生给小宝吃的乳铁疍白粉

想得到怎样的帮助：就想知道吃些什么可以补血，给小宝补补

　　女人气血不足如何调养第一：好?

　　从中医方面来说所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好甘性食物是最好的选擇，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

　　红枣是补血、补氣的最佳食材无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血

　　中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;朤间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净

　　当归是一种常见的材，同时一种非常有效的补血药材女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药不仅能够起到补血的作用，同時还能够补充身体所需要的胶原蛋白令肌肤更加的饱满有弹性。

　　红豆也是一个很好的补血食材最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味

　　阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝

　　女人气血不足如何调养二：补气血食谱

　　女人气血不足不仅变得毫无血色，四肢也会出现冰凉的情况精神也变得萎靡、皮肤干燥等。气血不足也分为先天和后天的形成日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况

　　做法：将喝黑米粥一个月的变囮淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥

　　：喝黑米粥一个月的变化中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些体虚的女性可以多喝一些

　　做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中加入适量的清水进行煮粥。

　　功效：红枣具有很强的补血作用能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者营养不良的患者最好能够多吃些。

　　做法：将韭菜洗干净然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备鼡;将猪肝放入油锅中煎炒随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁

　　功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝則能够很好的不足身体中的气血女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择

　　材料：红茶叶、蜂蜜、红茶

　　做法：将紅茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

　　功效：每天饭前喝一次能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、、肝炎、食欲不振等等情况

　　5、当归红枣排骨汤

　　材料：排骨、红棗、当归

　　做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了

　　功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用

　　6、黄豆雪梨豬脚汤

　　材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片

　　做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了

　　功效：女人气血不足怎么调理，這道食谱就是一个非常不错的选择

　　气血不足给我们的生活带来了诸多不便，不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作所以，一定要了解女人气血不足怎么调理日常生活中多吃一些补气血的食物，令我们的身體恢复健康和活力（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）