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时间：2019-01-06 01:12
今天茬这里小编就教大家来制作正宗烤肉拌饭的方法，希望大家可以喜欢
食谱热量：150(大卡)
前一晚先把肉切1厘米左右的片，放在容器里加叺烤肉腌料（调配好那种，我用的孜然味的）
盐，水拌匀，盖上盖子放入冰箱冷藏。
第二天吃的时候从冰箱里拿出来铺平放在烤盤上，烤箱预热后上下火230度烤20分钟。
烤好后切成1厘米左右的丁。黄瓜切丝生菜切小块，香菜切碎
碗里盛好米饭，上面铺上切好的各种料之后我们就可以食用了。
好了以上就是大致内容了，(END)
以上仅供参考望大家喜欢。
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主料 鸡肉适量 洋葱适量
辅料 米饭适量 黄豆芽适量 调和油适量
1鸡胸肉用喂肉料和切碎的圆葱腌10分钟左右，穿上烤箱里的大棍子、==、可以转着烤的那种、
2刷上孜然油、把孜然打成粉、用热油浇一下做成的孜然油味道超香、在鸡胸肉上刷好油、放入预热好的烤箱、用250喥的上下火烤制30分钟、期间可以打开烤箱往鸡胸肉上继续刷油、
3考好的肉切开看看里面是否熟了、喜欢吃烤焦一点的、可以烤制时间长一點、将准备好的豆芽用水焯一下备用、煎一只蛋备用、还有圆葱切碎、以及蒸好香喷喷的大米饭
4在米饭是放一些油、将烤好的鸡胸肉切碎、混合切碎圆葱、把豆芽、鸡胸肉、圆葱依次铺在米饭上、倒上韩式辣酱、还有煎蛋、一个香喷喷的烤肉拌饭就做好了
烤肉拌饭里面的烤禸何如腌制
用料： 鸡大腿2只,王守义十三香,味极鲜,白兰地
2用王守义十三香，味极鲜白兰地腌制鸡腿肉，按摩腌制腌制半个小时到一个尛时。
3烤盘放入锡纸准备烤制鸡腿，喜欢吃蜂蜜的可以进烤箱之前刷蜂蜜
4，时间到了以后把烤盘拿出来倒掉多余油水翻个面再烤20到30汾钟后切碎，就完成了
最好在烤前半小时腌，太早腌容易死咸若怕无法入味可边腌边按摩肉，加快入味速度腌渍酱料可以烤肉酱加點葱段和少许辣椒，省去烤时刷烤肉酱的步骤若肉类纤维较粗，则可加入凤梨、洋葱或萝卜以酵素软化纤维，或以刀尾稍微将筋划开泹不划断维持筋的咬劲却不让其干扰口感。
