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去掉莲子(大寒)山药、枸杞、山药、红枣、芡实、银耳、蒸大枣核桃莲子山药、(黄芪)八种为补肾养肾治肾黄金配。
山藥重复了应为薏米。
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山药具有健脾开胃的功效红枣莲子桂圆枸杞可以预防贫血。此道憇汤更适合女人例假之后的甜品 补血养颜适量食用对身体有益。
1.山药去皮切成块状泡水备用: 红枣 莲子去心 需提前泡水30分钟:
2.鹌鹑蛋提湔下锅煮熟剥皮备用!
3.炖锅开始快炖模式先放入:红枣 莲子 快炖30分钟后依次加入 山药 继续小火慢炖
4.依次放入剥好的桂圆干。
5.以上所有材料熟透的时候放入鹌鹑蛋与枸杞
6.最后:加入白糖: 可用红糖或者冰糖代替更佳!
7.加入白糖后1分钟后即可关火开锅食用。
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