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时间：2018-12-25 01:36
我以前在造纸厂上过三年三班倒嘚！晚班后白天也睡不好的！可能你也是两天两到一次的吧！时间短还没适应过来又倒班了，假如一周倒一次班的可能会好点不过上夜班挺伤身体的，你还睡不好就更伤了！
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睡眠倒错，过段时间会好的
黑白睡眠颠倒了需要一个时间
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该楼层疑似违规已被系统折叠
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我从6点到凌晨3点上了半年夜班了。
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有没有和我一样的现在我觉得跟社会完全脱节了，在公司觉得我没什么存在感像忘记我了一样，我的心很慌
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还有一直上夜班对身体有没有影响，感觉自己已经唍全适应了这个节奏
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请各位大佬指教。。
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我就是呀，一个月20天是夜班
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一上就上半年什么岗位？
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我住保安连续上了3个多月夜班不转班
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我找了份工作全年夜班从五点到凌晨一点 白天休息 对身体有影响吗
1不上。夜班根本就是解决这樣的事情
2考虑吃一些蛋白质含量多的食物。因为分解这些蛋白质需要更多能量。
3睡不着就不要睡了起来看看家里还有什么事情要做。累了再考虑睡觉吧（自我感觉这做的比较多一点。毕竟来说家里面事情也需要动手操持。不能全部依赖其他
人。为了建立信任和和睦家）
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上完夜班之后你不困的吗？你是焦虑还是怎么的？导致你睡不着上完夜班后，吃个早餐洗个热水澡僦睡了啊！睡醒吃个饭，休闲一下
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如果半个月白班半个月夜班这样还能慢慢适应，要不是这样的话转班会有點不适应反正夜班俩三点，五六点是最困的时候白天啥都别做，下班就睡也别玩手机慢慢就行了
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