教程分为男士健身教程和女士健身教程! 为你量身定制12周的训练计划和健康与营养指南,只要你坚持每天健身一定会还你一个健康自信的身体!拥有了健康自信，你才能在与囚交往中更胜一筹哦!

整套视频一共1.2G超过180个男士健身视频教程初级!想练就好身材的不要错过了!你羡慕的马甲线，你羡慕的八块腹肌这里嘟有!距离完美身材，你只差这一套课程的距离!

宅男宅女们如果对自己的形象不太满意的话，抓紧时间健身吧!颜值不够身材凑!拥有健壮嘚身体会给人很强的安全感!

你想拥有完美的曲线吗?你想穿衣有型，脱衣有肉吗?赶快在家认真锻炼起来吧!

这套动作可充分燃烧你身体指定部位的脂肪只要认真完成动作，坚持再坚持相信你也能拥有让人羡慕不已的身材。

本套教程画质清晰动作详细分解，由简单到困难充分为广大初级健身者着想。

下载后可反复播放不论你是用手机、电脑、平板都可以随心播放。