1、出现中暑先兆时立即撤离高溫环境。在阴凉处安静休息并补充含盐饮料；如果呼吸停止时立即进行人工呼吸。

2、将患者抬到阴凉处或者空调供冷的房间平卧休息解松或者脱去衣服。
3、用湿水浸透的毛巾擦拭全身通过蒸发降温。
4、如降温处理不能缓解病情则为重症中暑，需及时送医院作进一步處理

1、人中暑之后很虚弱，在恢復过程中饮食应清淡、比较容易消化。补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等所需养分
2、Φ暑后不要一次大量饮水。中暑患者应采用少量多次的饮水方法；严格的补水方法需经过医生的测算不可多补，也不可少补
3、中暑重茬预防，长时间在太阳下工作或走路时要戴上草帽或太阳帽，注意休息也可以合理安排作息时间，如早出工、 中午多休息 晚收工等，出汗多时要多喝些淡盐水在室内工作时如果气温过高，也会发生中暑要让空气流通，并根据劳动和工作环境而采取相应的防晒措施

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