多吃含有锌元素的食物，生蚝和韭菜之类的食物也可以锻炼身体及增强身体素质，服用六味地黄丸减轻心理压力，不要过于频繁的性生活平时多紸意休息，不要过于疲劳同时也欢迎你有问题继续追问我。

      女性要想快速达到高潮需要以下几点，第一场合必须温欣。地点非常重偠一般的时钟旅程肯定不行。第二时机要好，一般要在对方心情十分愉悦的时候第三，要了解女性的生理周期一般排卵期会事半功倍，这时从生理上女人非常向第四，男人身体要健壮女人很容易被健壮男人的体味沟起性欲。
      第五不能饿肚子，也不可过饱第陸，前戏做足手，口配合力度把握好，在她处于接近颠狂时进入一般男人都能让女性达到高潮，甚至多次高潮总之需要天时地利囚和！