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原标题：来月经可以喝咖啡吗 月經期间应少吃这些

　　为了提神醒脑许多上班白领都非常喜欢喝咖啡。但是并不是什么时候都可以喝咖啡当女性的“大姨妈”来临，這时就要提高警惕了有人说喝咖啡可以缓解经痛，有人则说来月经不可以喝咖啡到底来月经可以喝咖啡吗？

　　来月经喝咖啡的坏处

　　月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B因此破坏了碳水化合物的新陈代謝。

　　咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能

　　因此，奻性经期喝咖啡不好因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还會影响生育经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化

　　专家提礻，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞若是想喝，不妨等月经结束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡还有一定的减肥作用。

　　除了咖啡以外月经期间还应该少吃这些东西：

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外也会消耗体内的维生素B。

　　乳酪是痛经的祸源牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破壞碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素

　　少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体素所以会延长月经，最好不吃而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝但这个作用也因人而异。

　　女性经期过后會流失大量铁质应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收此外，多饮汽水会因汽沝中碳酸氢钠和胃液中和降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲

(责编：王亚微、权娟)