窝笋可以跟桔子皮一起莴笋凉拌怎样做才好吃吗

点击联系发帖人 时间：2018-11-08 08:03

莴笋凉拌怎样做才好吃

莴笋又名莴苣、生笋、白笋、芉金菜等。莴笋口感鲜嫩色泽淡绿，如同碧玉一般制作菜肴可荤可素，可凉可热口感爽脆。它还具有独特的营养价值　　莴笋含鉀量较高，有利于促进排尿减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益　　莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张帮助睡眠。　　不同于一般蔬菜的是它含囿非常丰富的氟元素可参与牙和骨的生长。　　能改善消化系统的肝脏功能刺激消化液的分泌，促进食欲有助于抵御风湿性疾病和痛风。今天这个做法是借鉴了某位豆亲，不过是将她的黄瓜片换成了莴笋清香脆齿，酸辣爽口是夏日里不错的开胃小菜。

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如何调出好吃的莴笋凉拌怎样做財好吃莴笋呢今天就教大家如何操作

将莴笋洗净茎叶分离，将嫩的莴笋叶留下削去莴笋表皮
莴笋叶切成段，葱切成葱花备用
将蒜捣成蒜泥加入适量凉白开后加入香油生抽陈醋及食盐后拌匀
将调料汁加入莴笋及莴笋叶中

蒜捣成蒜泥后加入适量凉白开增加辣度
莴笋叶嫩的吔可以凉调哦

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莴苣：600克红米尖椒： 1个盐： 30克糖：15克白米醋：10克鸡精：2克香油：10克耗油

最熟悉的陌生人pejt

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