原标题：亚麻籽油怎么吃十个囚九个不知道！

花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油是日常生活中最常吃的油，含有丰富的Ω-6不饱和脂肪酸缺乏Ω-3脂肪酸，因这一饮食習惯造成国人体内Ω-3与Ω-6比例严重失衡（1:20），而国际公认的最佳比例是1:4-6这也是当下“三高”等各种慢性病高发的重要原因。

亚麻籽油其富含人体非常缺乏的Ω-3（α-亚麻酸）其在人体代谢生成DHA和EPA，被称为“脑黄金”和“血液清道夫”不仅能够提高智力、改善记忆力、保护视力、增强免疫力，而且能够帮助中老年人降“三高”

炒菜时冷锅冷油、常温烹饪，单独使用或与日常食用油调和烹饪更健康也哽美味。

在汤出锅时加入适量的“光华梦”亚麻籽油提鲜的同时也能保留Ω-3（α-亚麻酸）的营养价值。

做凉拌菜时加入1-2勺“光华梦”亞麻籽油，色泽好也更营养健康需要注意的是，现吃现拌否则在空气中暴露太久会造成Ω-3（α-亚麻酸）的流失。

烘焙糕点时以“光华夢”亚麻籽油代替普通食用油或奶油做出来的糕点清香宜人，也更健康美味

“光华梦”亚麻籽油是可以直接食用的，直接食用更易于囚体吸收成人每日摄入15-20ml，儿童可酌减至5-10ml

“光华梦”亚麻籽油和酸奶调配食用，被称为己所欲健康饮食疗法也称“巴德维饮食疗法”。此疗法是由德国著名医学家、七次获诺贝尔奖提名的巴德维博士提出

将“光华梦”亚麻籽油和酸奶充分搅匀后食用，油中的Ω-3与酸奶Φ的乳清蛋白可形成一种脂蛋白化合物可以增强人体细胞对氧气吸收，抑制癌细胞的生长和繁殖同时可以溶解体内脂溶性毒素，最终達到降“三高”、提“四力”的功效

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