- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好！柚子和任何水果都可以一起榨汁柚子富含膳食纤维以及维生素C、钾元素等。但是柚子属于寒性的水果不能过量食用，特别是对于脾胃虚寒的人不易大量食用

葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润用具：榨汁机材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮對切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：膤梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个用具：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净包裹著香蕉。4.柠檬连皮对切为四份去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜 黄瓜猕猴桃汁功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经能清热解毒，利水而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和

胃经功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用如西红柿、柚子等。工具:榨汁机做法：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙黄瓜洗净去籽，留皮切成小块猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 蔬菜苹果汁 原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 功效：减肥、利胆、提神、养颜 工具:榨汁机制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块然后一起放入榨汁机中榨汁。 * 蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个 制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效 * 芒果椰子汁 原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 淛作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：清凉爽口、降暑除烦对夏日不思饮食、心煩难眠者尤为适宜。 * 鲜姜橘子汁 原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个 制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块然后一起榨汁即可。 功效：健脾、开胃、除湿对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 * 苹果萝卜汁 原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许 制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可 功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品 柠檬苹果汁：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬还可以加上几小块胡萝卜，然后将它们放到榨汁机里一会你就可以喝到美味的水果汁。尤其适合油性皮肤的美眉 菠萝芹菜汁：取菠萝1/4个，芹菜1/2段再加上1/2个西红柿然后将它们依次放到榨汁机里榨汁，就OK了它比较适合想美白的朋友。 柑橘卷心菜汁：柑橘1个要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜最后加上1根香菜。如果你的抵抗力比较差那它就比較适合你了。 生姜莴苣汁：2根莴苣要去掉叶子。生姜1块中等大小。1个小一些的胡萝卜和1个苹果最后再加上1/3个柠檬就大功告成了。它適合于因压力而脱发的人当然，如果你脱发很严重那就一定要及时的去咨询医生了。 西红柿柠檬汁：西红柿1个柠檬1/2个，先将柠檬榨汁待用再将西红柿榨汁，然后将它们混合就可以喝了。可以保持肌肤红润有弹性，同时帮助消化 菠萝苦瓜仙女果汁：菠萝1/5个，苦瓜1/2条仙女果3个，将它们依次榨汁搅拌后就可以饮用了。适合于痤疮性皮肤同时还可以美白肌肤，缓解疲劳

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