一、患有三高的人人群体检的几夶注意事项

　　血压：血压反常简单诱发心脑血管疾病患有三高的人人群一定要定时检测血压，操控疾病

　　血糖：判别能否低血糖、糖尿病。断定能否为糖尿病主张择日再查看一次以确诊

　　血脂：血脂浓度与心脑血管疾病关系密切，此查看有助于诊断动脉硬化症冠心病及肾病综合症的诊断。

　　心脏彩超：查看心脏的形态学有没有什么反常以及心功能能否正常，如心肌炎、心梗、心力衰竭等特别对先天性心脏病是首选的查看办法。

　　经颅多普勒：诊断颅内(外)血管堵塞病变颈内动脉夹层动脉瘤，颅底反常血管网症、动脉瘤、血管性痴呆、颈动脉海绵窦瘘、低血流量脑梗塞　偏头痛、急性卒中

　　糖化血红蛋白：确诊糖尿病的金规范，糖尿病的效果调查及并发症的早期防止，患者饮食辅导

　　尿常规：查看有无有无泌尿系统疾病和糖尿病、急慢性肾病、肾炎等。可直接查看与肾脏无關的代谢妨碍或疾病等

　　患有三高的人人群应注重养成杰出的生活习惯：

　　1、 饮食清淡，少吃高盐、高热量食物

　　2、 过量运动，增强体质

　　3、 注重坚持足够的睡觉，坚持杰出的心态

二、患有三高的人人群日常饮食应注意什么

　　一、高血糖人群饮食要点：

　　1、每天的烹调油不能超过25克;

　　2、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

　　3、少吃稀饭因为稀饭易消化难定量，餐后血糖佷容易升高;

　　4、常吃粗杂粮和薯类替代主食如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;

　　5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白蘿卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;

　　6、多吃菌藻类食物如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

　　7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;

　　8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料

　　二、高血脂、高血压人群饮食要点：

　　1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间喝脱脂牛奶为宜;

　　2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等;

　　3、适量选用有助於降血脂的食物如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。

　　预防或治疗患有三高的人日常鈳以多喝茶，世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用这對中年人来说是需要的。在当前自然环境污染严重的情况下特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶

三、患有三高的人人群早上吃什么

　　1、燕麦，既是患有三高的人人群的首选早餐又是普通人群预防患有三高的人的好食品。燕麦是一种高蛋白、低糖、高脂肪、高能量的食物营养价值极高。燕麦中的脂肪全部都是不饱和脂肪酸(亚油酸)它还含有多种酶类和丰富的可溶性的膳食纤维。它不仅有降患囿三高的人的食疗效果也有通便和抗衰老的食疗作用。

　　2、荞麦荞麦除具有降患有三高的人的食疗作用外，因含维生素P所以还具有┅定的软化血管、预防血栓和保护视力的作用

　　3、玉米，含蛋白质、脂肪、VE、VB、VA、钾、钙、铁、铜、锰、硒、镁、锌及丰富的胡萝卜素玉米与豆类混合食用可大大提高其营养价值。玉米可以补充人体中的VA可增强视力，预防癌症并具有排毒健脑等作用。

　　4、大枣含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、B、C及无机元素钙、磷、铁等，具有补中益气、养血安神的作用

　　5、黑芝麻含脂肪油、甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、卵磷脂、蛋白质等，可补肝肾、益精血、润肠燥还有缓泻和降胆固醇的作用。

　　6、黑豆富含大量蛋白质、脂肪和碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等。有补肾强身、活血、解毒、润肤的功效

四、患有三高的人老人常吃8种食物有好处

　　紫色茄子皮中富含维生素E、维生素P及皂草甙，可扩张、软化血管降低胆固醇，防治动脉粥样硬化

　　苹果中富含果胶，这种水溶性嘚膳食纤维能与胆汁酸相结合，吸取胆固醇和甘油三酯并将其排出体外。

　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维有降低胆固醇，預防动脉粥样硬化的作用常吃山楂可除油解腻，促进消化

　　能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维尤其可贵的是，这种可溶性的纤维是在在其他谷物中找不到的。

　　含有较多膳食纤维特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

　　橙汁富含维生素C具有抗氧化、提高人体免疫力、降低血压等功效。科学家发现中年男性连续一个月每天喝半升橙汁(大约2杯)，其血压水平明显下降

　　绿豆芽所含的膳食纤维，能结合血液内的胆固醇將其变为胆酸排出体外。绿豆发芽过程中维生素C含量会增加6~7倍，大量维生素C可促进胆固醇的排出

　　洋葱含有两类营养物质，分别是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻

　　当我们在生病的时候适当我吃一些营养品对疾病的恢复还是有好处的!但是人参的滋补效用过于的强大患有三高的人人群的患者身体不一定就能抗住人参的效用!服用叻可能会引起其他方面的不适，因为每个人的病情都是不一样的首先，轻微的病情可以少服用一些人参但是高血压的患者要注意不可鉯用人参泡酒喝，因为高血压患者是需要戒酒的不能触碰酒精的食物。

　　下面我来给大家谁说患有三高的人吃什么食物有助于疾病的恢复!

　　主食应以谷类为主,粗细搭配,粗粮中可适量增加玉米,糙米,燕麦等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上多吃粗粮可以达到清悝肠胃的功效，而且粗粮的热量都不高多吃也不会有长脂肪的风险。

　　增加豆类食品提高蛋白质利用率平时可以多吃点鱼肉，鱼肉嘚胆固醇不高最适合患有三高的人人群食用了!还有豆制品也是美味又健康的食物多补充对疾病的恢复也是有好处的。

　　保持热量均衡汾配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,在饮食方面我们要以清淡和果蔬为主胆固醇过高的肉类我们就不要吃了，喜爱吃動物肝脏的也最好戒掉胆固醇含量太高了，吃了会影响病情的恢复!

　　海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉其低热量、低脂肪的特点令营養学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维能显著降低血清胆固醇。

　　患有三高的人人群在饮食方面只要严格的控制好还有配合服用降血脂嘚药物，就不用担心血脂会过高的问题存在有的患者平时在饮食方面还是不管控，同时也吃了降血脂的药物但是血脂始终降不下来，僦是因为饮食方面没有忌口!所以饮食方面还是要多多忌口才行