很多朋友听闻辟谷科学且神奇效果后，一方面凭借自己以往的个人经验过于武断否定一切另一方面也有仅靠阅读一点介绍辟谷的方法就盲目自行修炼，这些都不可取建议初学辟谷的朋友，一定在有经验的人指导下才进行坚持循序渐进。

真正的辟谷是怎么回事好不好？为了给各位道友一点正确的參考下面我带领大家了解万行大师分享如何辟谷的对话……

几名学生问大师：我们几个想辟谷，有人说前三天应该喝苹果汁、蔬菜汁和豆浆；一天最少要洗两次冷水澡并不断地拍打肌肤，绝对不能用化学洗浴品有的说不需要睡觉。还有的说不能刷牙因为牙膏是化学粅质……众说纷纭。我们不知道如何辟谷才最科学、最有效所以来请教大师。

大师曰：辟谷期间想洗澡就洗但尽量不要用化学洗浴品，用温水洗即可因为辟谷期间毛孔张开，化学物质容易进入体内辟完谷三天后就可以恢复正常。牙可以照刷牙膏没什么副作用。不偠把辟谷想成挨饿受苦辟谷和挨饿是完全不同的。辟谷可以达到身轻如燕耳聪目明，应该轻松地享受它

辟谷期间要尽量多喝白开水，多晒太阳每天最少要晒一个小时太阳。在南方这个季节（春季）应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。不同的季节晒太阳嘚时间不同。夏天应该晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳冬天可以晒正午的太阳。辟谷期间毛孔张开一晒太阳，能量就进来可鉯很好地补钙。但是太强烈的阳光有毒对身体有伤害，这些要靠自己去感觉打坐时晒太阳要晒后背，因为背属阳辟谷期间还应该适當地活动或运动，让身体稍稍出点汗出汗后如果感到有些疲劳，就去睡觉只要放松地睡觉，身体就会自动接收大自然的能量中午也偠正常休息。

问：到了第四天一会儿饿一会儿不饿；一会有力气，一会没力气这是为什么呢？

师：因为饮食的能量没有了身体潜藏嘚能量一会儿起来，一会儿沉睡只要把心放平，不要因为浑身乏力就开始担心害怕想补充后天的能量，先天的能量自然会出来工作洳果你的心理素质不过关，一饿就吃东西补充营养，刚苏醒的先天能量就会再次沉睡不出来工作。

问：怎么让先天的能量出来呢

师：只要不吃东西，不补充后天的能量到了第四天，先天的能量就会逐渐苏醒起来工作。我每年都有一个月不吃东西有几个朋友甚至彡个月不吃东西。这在科学上是讲不通的实际上此时身体的毛孔打开，和外面的空气进行交流对换，直接获取能量

师：辟三个月，偠达到毛孔和大自然直接对接才行我们的身体就像一块蓄电池，一个正常人充了三个季节的电供给三个月本来是没问题的，动物可以冬眠三个月我们人也可以三个月不吃东西。从理论上讲是这样但由于一般人心理素质不过关，做不到正常情况下，十天半个月没有問题正好把储存的“电”拿出来用。在第七天之前先天的能量还没有完全唤醒没有拿出来用，消耗的是现有的营养也就是五谷杂粮所产生的能量。七天之后才开始调动先天的能量

师：一次辟谷最少应该辟一个礼拜，因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期

问：辟穀期间，我们消耗的能量来源是什么

师：就如刚才所讲，我们人体就像蓄电池吃饭就等于为电池充电，一年四个季节中前三个季节鈈断地摄入食物，足以给我们身体充足电到了冬季就不需要再充了，可以拔掉电源——避开五谷杂粮就像动物一样，一立冬就开始冬眠把前三季储存的能量消耗掉，这块“电池”就永远可以充电、放电可是常人这块电池充了几十年的电，从来没有彻底地放过电没囿排过毒，所以细胞就老化得快而辟谷就等于让我们的细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里不出门不运动，洗澡时还会有污垢那就是代谢掉的细胞。

问：为什么很多年纪大的人在辟谷期间会吐

师：这种吐不是排毒反应，而是能量冲击身体里媔先天或后天的病灶的结果当我们一辟谷，阴气就下降阳气就上升。阳气一强就要运行一运行就会冲击受阻的病灶，造成眩晕、呕吐的现象有的人辟谷期间出的汗味道特别怪，小便的气味也特别难闻为什么吃饭的时候反而不会有这种现象呢？就是因为辟谷期间人體在排毒

问：小孩子需要辟谷吗？

师：十二岁之前不需要因为他还没形成一个完整的“电池”，不存在充电、放电的问题十二岁以後可以尝试。辟谷期间身体的任何反应都属正常都是身体自我调整、自我整合的过程。身体放松不紧张，整合的速度就快整合过程Φ的波动就小。心里紧张就等于给身体增加了阻力反应会更强烈，整合的速度就会放慢所以辟谷期间的喝水量要比平常多一倍，能喝哆少就喝多少想喝就喝。但是一定要喝开水开水是熟水，属阳生水属阴，喝了容易引起风湿留下隐患。

问：每年应该辟谷几次什么时间最好？

师：每年最好辟一次按常规冬天辟谷最好。因为到了立冬大地的阳气开始往下沉，万物开始内敛此时开始辟谷最适宜，可以一直辟到来年立春因为立春那天阳气开始上扬，万物开始复苏所以自古寺庙打禅七都是从立冬那天开始，到立春那天结束辟谷也要和大自然同步，效果才会好头两次最好在山上辟，饮用山泉水若经常辟谷，习惯了则无所谓

辟谷期间能做到不吃东西最好。心理素质不过关的人每天早上九点可以吃一个水果因为这时候脾胃是张开的，容易吸收食物的营养但要吃长在地面上被阳光照耀过嘚阳性食物，不能吃长在根部的阴性食物比如地瓜、芋头等等。因为辟谷期间我们的阳气会百分之百彻底地苏醒过去的人辟谷是为了囷大自然，和宇宙衔接从而增加自身的功力，克期取证也就是说辟谷是修行过程中一个强化阶段。比如修到一定阶段为了开顶只要辟谷就能百分之百达到预期效果。因为通过辟谷身体的阴气会全部消失，成为纯阳之气再配合念咒语，“吽”地一下灵体就出去了鈈可能不出去。这也是佛门里开顶的绝招

问：肾虚是阳气不足吧？

师：是的一辟谷就好了。当人的身体阴气太重时即便吃药，药性吔输送不到生病的部位一辟谷，阳气一足就把它推过去了。因为阳气是挥发性的阴气是沉聚性的，一聚就会得癌症什么这个病变，那个病变都是因为这个原因。像肝病就可以通过辟谷再配合服药进行治疗。辟谷可以使药性的穿透力增强作用力增大，更好地挥發癌症就是因为身体的阴气聚集在一起，阳气不足推动不了，因聚而产生病变一辟谷，阳气一足一推动，就把聚集的阴气推开了自然就好了。从理论上来讲是这样但是由于很多人心理素质不过关，当出现这些问题的时候不敢采用辟谷的治疗方式。他认为本来苼病身体就弱应该加强营养才对。这就是错误的理念越是生病的时候，越不能过多地饮食因为体内的阳气不足，运化不了食物阴氣反而会加重，病情也会随之加重所以越是生病的时候，越是不吃或少吃才能让阳气更好地产生和发挥，把病灶冲开补肾阳可以喝枸杞子茶，上午喝吸收会更好。

辟谷期间会感到心慌、耳鸣脸上的温度会比平常高一点，走路时会感到有点飘这都是正常的，是阳氣复苏的反应阳气往上扬，阴气往下坠所以阴气重的人走路就“咚咚”响，阳气重的人走路就很飘逸

我们的胃会蠕动，一蠕动就产苼摩擦胃里有食物的时候，摩擦的是食物；当长期不吃饭胃里没东西的时候胃内壁就会互相摩擦。所以辟谷的前三天要让胃里充满空氣这样它就不会因为自我摩擦而产生疼痛感。三天以后胃内壁会自动产生厚厚的黏膜就像润滑剂一样，再摩擦就没有问题了头三天胃摩擦的问题可以通过“食气法”来解决。方法是张口但不吸气然后自然地一合，“咕咚”一声吞下去胃里有空气就鼓起来了。若能這样坚持一段时间胃功能就会转好。因为胃黏膜厚了胃液多了，胃就好了辟谷对肠、胃、肾功能的增强是最有效的方法。刚开始“喰气”一天三次。因为胃神经有记忆功能每天早中晚到用餐时间就会想吃，如果没按时吃一两个小时后胃就会“咕噜、咕噜”地叫，提醒你该进食了一般它可以等上两个小时，再不给它吃它就要反抗了。所以当它反抗的时候你就吃空气。究竟吃几口你自己感觉食气时要把气吞下去，这样就不会打嗝否则留在胸腔就会打嗝。

问：辟谷结束后晚上是不是就不要再吃饭了？

师：可以吃一点清淡嘚喝点粥就行。本来我们的身体晚间应该休息不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降降到第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到最旺盛状态这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。胃功能在巳时达到最高峰在子时降到最低点。所以寺院早晨六点就吃早餐因为五到七点是脾胃的旺盛期，吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收过了这个时间段效果就差了。这是中国的养生之道《皇帝内经》里讲得很清楚。

问：辟谷期间是不是最好不要工作

师：鈈是，该做什么还做什么我们充一个小时的电，是为了拔掉电源后使用这些电一年充了三个季节就是为了在第四个季节里使用它。辟穀期间每天至少要打坐两个小时

师：可以分开来坐，每次坐半个小时让自己彻底放松，累了就用吉祥卧的姿势睡觉（右侧而卧身如弓形）。

问：如果我们辟谷七天到第八天开始吃饭，这时候应该怎么饮食有什么讲究？

师：刚开始要吃流食、容易消化的食物比如粥、苹果、香蕉等。苹果最易消化它的特点是今天吃，今天就会排出体外不会滞留在肠胃中。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的喰物应该少食多餐，刚开始吃五成饱一天可吃五、六餐。有些人十天半个月不吃突然吃得很饱，肠胃就会痉挛如果肠胃痉挛，把雙手放在小腹上左手压右手顺时针揉一揉就好了。三天以后可以恢复正常饮食辟谷多次的人心理素质过关，辟完谷马上就可以恢复正瑺饮食第一次辟谷会有些顾忌，第二次胆子就大了心理上也放松了。

每个人都有适合自己辟谷的生理时间不一定都是冬天。就像给掱机充电一样有的一个小时充满，有的三个小时充满有的八个小时才充满。就我个人来说每年农历六月，前后不差三天我就自动鈈吃了。即使在外面做事也只吃一点点。过了这个月胃口又大开了我在闭关的时候，每年都是农历六月准得很。现在不闭关了一箌六月也是自动就不吃，或者吃得很少

问：为什么很多人辟谷要找个好环境，只休息什么都不做呢？

师：这是一种恐惧心理以为不吃东西再工作会更消耗元气。这种想法恰恰错了辟谷期间不需要停止工作，甚至还要通过适当的活动或运动把储存的阳气和先天的生悝功能唤醒，激活所以每天应该适量地运动，让自己出点汗生理素质过关的可以去爬山，但不能出大汗感觉衣服有点潮就可以了。對古时的修行人而言辟谷期间是功力大长的时间。

问：有一种闭黑关的方式是关在黑屋子里不吃也不动，那是为什么呢

师：闭黑关鈈是为了激活、唤醒沉睡的能量或生理功能，而是为了开天眼

问：夏天是不是最好不要辟谷？因为即便不运动也会出汗

师：大部分人嘟是立冬前后辟谷。有少部分人不到立冬电就充满了这时候也可以辟。

问：辟谷的时候感觉冷是怎么回事

师：说明你身体的阳气还没囿苏醒。一般人不吃身体就没有热量当阳气还没苏醒的时候，就会觉得冷不吃就是为了让身体的阳气苏醒，苏醒了自然就不会冷了鈈管身体有什么反应都要放松，都要把它当作正常现象来看而且要对自己深信不疑，相信：我就是一块电池已经充了几个月的电，现茬不需要再充了应该把电源拔掉，使用已经蓄满的电当你从心里接受了这个理念，就不会再有辟谷会营养不良把身体弄坏的错误想法。

平时吃得越好越饱越容易犯困。吃得粗糙清淡只吃六成饱，绝对不会犯困若吃十成饱，一定会犯困因为我们吃进来的食物所產生的能量，十分至少要拿出三分来帮助运化食物吸收营养，所以真正获得的只有七分所以吃得越好越饱，负担越重若是粗茶淡饭，很快就消化吸收了不需要消耗太多能量来帮助消化、吸收。

我们的免疫系统在辟谷期间最容易被完全激发出来感冒就是因为免疫系統被打乱，导致免疫力下降所致辟谷不仅能激活免疫系统，还能使其恢复正常

辟谷到第四天口水就会开始增多。如果是有一定功力的囚口水会特别多。口水多表示肾水充足精力充沛。一般人的口水很难生起来过去的人为了保持年轻，就想办法激活口水把舌头在嘴巴里一搅，口水就多了若身体很好，不需要搅舌头把舌头后半部抬起来往上一顶（不要翻舌头），口水自然就产生了用口水消炎、杀菌是最好的。一般人都认为蛇很毒把人咬一口就会中毒，甚至死亡实际上如果我们人把蛇咬一口，把吐沫吐在蛇身上蛇也会被峩们杀死，我们人的唾液甚至比蛇的还毒在农村人们若是被蚊虫咬了，都是用口水搓一搓就好了小时候手割破了，没有消炎药也是紦口水摸在伤口上搓一搓就消炎了。但如果口腔干燥勉强让它产生的口水效果不佳。只有自动产生的口水其消炎杀菌的效果才能达到百分之百。小孩子口水多是因为肾上腺分泌得好人老了，口水就少了这也是肾功能衰退的标志。

凡是患咽炎的都是因为肾上腺分泌不足喉咙长期缺乏唾液，无法杀菌所致若肾水足就不存在这个问题。肾水很足什么炎症都能好。

问：是不是我们平常可以多吞口水

師：对。口水多你的声音就会清润，不会出现撕裂、沙哑的状况修行好的人声音绝对不会沙哑。肾水足的人说话声音一定清爽、浑厚。

问：我每到一个空气不好的地方喉咙就会难受，就会有痰但在空气好的地方就不会有这种反应。好像我的喉咙是一个地方空气纯淨度的检测器一样人家说我有咽炎。是不是这样

师：不是咽炎，是你的身体在自我保护

问：上呼吸道容易感染和支气管炎是什么问題？

师：都是肾水不足肾水不足就用刚才说的方法，把舌头往上颚顶肾上腺分泌就多，就会产生口水把口水吞下去就会达到消炎的效果。

问：人中这个地方是任督二脉的连接点吗

师：任督二脉的连接点在鼻子的山根。凡是功成名就或者精力充沛的人他的山根一定昰笔直连贯的，中间不会有坎或者断掉中间断掉意味着任督二脉没有衔接好，或者说这个管道不畅通能量的流通就受阻。

问：事业成功的人山根是不是就比较宽大？

师：不一定是事业成功的人精力充沛的人也如此。你要想让山根变得粗壮就用意念把督脉往下拉，紦上面的能量拉下来鼻根自然就会粗壮。一般人的能量到了眉尖就不再往下走了就像管子上下衔接不上一样，上面的水就不往下流通过冥想可以把上面的能量拉下来，和下面的能量衔接

问：打坐有没有方向的要求？

师：只要透风、向阳就可以

师：可以练。辟谷期間因为阳气足睡眠时间自然会减少，凌晨两三点可能就会醒来醒来后可以打坐。每天可以打坐三四次一盘腿，生理的气就往下沉身体就会像喷雾器一样，注进来的气就会在身体里面挥发上至头顶，下至脚底到达身体的末梢神经，从而完成身体细胞的代谢过程咑坐的人衰老得慢，就是因为细胞代谢的次数比常人少

问：为什么现在天灾人祸这么多？

师：因为地球要整合要长寿。就像我们人想長寿就要修复我们的身体一样。人为地让我们去修行我们不听；天灾就会提醒我们去修行。

问：辟谷需要刻意或者说强制吗

师：不需要，不想吃的时候身体自然会辟谷除非身体不舒服，为了治病可以强迫性地辟谷，唤醒身体先天的能量

上述大师关于辟谷的分享指导，可以成为我们辟谷修行路上的很好指引希望对爱好者而言有所参与与帮助。辟谷是一个非常科学有实效的养生修行方法简单方便效果显著并且靡费为零，考验的只是你的习惯还有心性常听许多的名星所用的减肥方法极其极端，但还不如辟谷科学有效可以说辟穀养生法是老祖宗留给我们的一样法宝，而我们当糟粕弃之殊为可惜，幸甚它没有失传而今正被有心的大家挖出来发扬光大。同时也唏望各位同修好好弘扬中华优秀文化国学

《黄帝内经》之言：未病先治，调心为上外治为主，食疗为辅最后用药。这是古人中医智慧的结晶可到了今天为追求速度与经济效益，上来就补却忘了“是药三分毒”之训。

“是药三分毒过食九分毒”，饮食太过也是毒！

古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足可辟谷

张荣堂教授与浙江省中医药研究院对

670名学员辟谷之成功和53名实验者的荿功科学论证检测表明，无练功史的学员经过自身特殊体验也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗现代文明疾病找到了一种较为理想的方法

我的一个朋友，亦曾亲身实践过“辟谷断食”因为她也是专业的中医师，之前对相关的知识、经验都有了相当的认识所以第一次就很成功。她的经验可以作为初学者非常有价值的參考她并没有刻意计算多少天，据她事后回想至少也有一周的时间吧。

她回忆说：“一开始我有了辟谷的想法是因为当时身体状态感觉不好，比如口腔里黏黏的很不清爽，嗓子眼儿里有痰堵得慌尤其吃完饭以后的几个小时之内，整个人都昏昏沉沉的不清醒、不舒服。”按中医的说法就很类似轻度的食积，或者是脾虚生痰的状态因此，她打电话请教了另一位理疗科的大夫再次向他确认注意倳项，因为那位大夫曾经专业学习和实践过辟谷在气功很热的那些年，就有一位著名的气功师讲过关于辟谷最核心的重点那就是“想吃就吃，不想吃就不吃越不吃还越精神”。真正的辟谷这三点必须同时具备，缺一不可

她说：“我辟谷成功，有一个很重要的技巧就是随身携带一个小塑料袋，里面装着一包干脆面、一个苹果、一些五香花生米这三种东西，一种是主食一种是水果，一种是干果我就是要让自己感觉到：只要我饿了，想吃东西身边随时就有主食、水果和零食，完全不需要克制自己这样心态就会很放松，能够佷清醒地面对自己真实的感受和需要”

当每日三餐的时间到了，大家本能地认为该吃饭了她就会拿出这三种东西来，问自己：“我现茬饿吗我想吃吗？”但每次的结论都是：没有明显觉得饿也没有明显想吃的欲望。她说：“这三种东西的挑选很有讲究那就是：足鉯解饿、但并不诱人的食物。只有真的饿了才会有很想吃的欲望。绝不能挑选解馋的美食比如巧克力之类那些非常勾人馋虫的东西。”

她讲过：“在辟谷的过程中我能明显感觉到每错过一顿饭，口腔、身体、头脑就又清爽了一些这使我更有信心，并且越来越期待时間的流逝到了最后几天，不但口腔中黏腻的感觉消失了甚至觉得自己的口水清澈甘甜。而且精力越来越旺盛每天不但照常工作，还從早到晚和同事讨论问题即使大家都疲倦了，我还是很精神感觉自己就像‘成精了’一样，这令人非常惊奇和意外”

“尤其是最后幾天，机缘巧合还和同事去北大游泳馆游了一次冬泳。那么多天不吃饭我却是同事中体力最好的一个，身心特别愉快我看到另一个奻孩在水里冻得瑟瑟发抖、嘴唇青紫，却还在坚持觉得很好笑，竟在游泳池里笑得不能自已差点儿呛了水。因为长期缺乏锻炼第二忝大家的肌肉都变得非常酸痛，让我没想到的是同事们都酸疼了一个星期才缓解，我却第二天就没事了”

由此可见，虽然辟谷断食是┅种比较极端、专业的饮食方式甚至有悖于人们的生活常识，但却并不是无迹可寻无论古今中外，都有其理论的研究者、现实的实践鍺而对于我们普通人，适当的节食、短时间的轻断食给脾胃和身心一个假期，清仓理库、减负排毒、休养生息在防病、治病、养生彡方面都有其重要的借鉴意义。

至于如何节食、断食呢我觉得大家可以这样来做：

节食：每天晚上不吃主食，只吃一定量的蔬菜、肉和沝果

断食：每周六、日选择一天，只喝一些清汤或小瓶运动饮料准备一些糖果，以防低血糖

注意：无论是节食还是断食，都需要您量力而行根据自身身体状况而有计划地开展。

另附参考：其实辟谷(国外人就叫断食)这一现象国内外早就有专家和学者不断地探索和研究对于断食治病已有了系统而深入的探讨，并有很多著作问世例如：英国的卡林顿医学博士著有《活力.断食与营养的关系》；美国的恰壵凯尔博士著有《完全的健康》；作家辛克雷氏著有《现代人的生活战术》；马克欧义博士著有《断食与健康》；日本小岛八朗著有《断喰疗法》；青木春三著有《断食》；台湾的郭金水编译的《断食》；台湾的段木干教授编的《断食》等,这些书都是人类的一笔宝贵财富，怹们对断食与健康的关系都作了很精辟的论述断食能够强身健体和治疗疾病就是他们一致的结论。

断食治病并非缪言放眼世界各国，斷食治病的医院已如雨后春笋般的设立：柏林的一家规模最大、有三百多张病床；前苏联国立莫斯科精神病院则设有禁食部凡是精神病患者都可志愿接受禁食治疗；美国德州疗养所由名医薛尔顿博士主持；澳洲有雪梨健康中心；英国的克拉斯综合病院也是以断食治病而驰洺世界的；日本有三千多家断食寮，其中以东京、大阪、关东等数家最负盛名；苏俄的医科大学和精神病院则把断食视为精神疾患的主要療法认为断食要比吃药、打针或是电疗更能收到立竿见影的医疗效果。日本的断食专家今村基雄博士自己就有7000多个断食研究的病例日夲厚生省(卫生部)还在发生多氯联笨中毒事件以后，将断食疗法作为首先的治疗方法

　辟谷又叫“却谷”、“断谷”、“去谷”等，是指通过特殊手段如信息导引、食气、丹药、点穴、针灸、能量水等使人达到不食人间五谷烟火之物，从而实现体质仩的更新灵力上的升华。辟谷能清肠去毒排出人体自身的全部毒素，辟谷无任何痛苦是一剂救人济世的特效良方，更是人们追求长苼不老的必经途径远古先贤们修炼成仙达到的三个境界（即不睡、不息、不食）之一就是不食，不食即“辟谷”可见辟谷之重要。东喃亚及欧美各国则流行“断食”疗法但“断食”和“辟谷”有着非常大的区别。“断食”是强行不吃食物是被动的，非常痛苦而且囿很大的危险；而辟谷是主动、自然的不吃食物，不饥饿无任何危险的高级养生修炼技术。辟谷的疗效要远远超过“断食”是现代人朂理想、最环保、最安全、最彻底、最迅速的治疗方法，其疗效之高治疗范围之广，远远超乎人们的想象 　　道家辟谷，采用符号封穴通过特殊手法配合先天符号点按特定穴位，强制使人体后天消化循环进入休眠使人体达到辟谷状态。激活人体固有的先天能量循环并配合信息引导、能量水、能量布场等方法获得高层宇宙能量进入人体，对身体进行全面深层调理所消耗的并非人体自身的能量储备，而是大自然取之不尽用之不竭的纯净高能与此同时，人体的深层能量循环、能量的新陈代谢都在继续而且比平时更活跃。这种辟谷方式是安全可靠无副作用的高级辟谷术。 道家辟谷益处： 一、 辟谷能清除体内留毒燃烧体内毒素，降低血脂增强人的免疫能力和抵忼能力，对治疗各种疑难病症及部分绝症上都有非常好的效果尤其是在治疗高血压、糖尿病，降血脂以及消化系统等病变方面效果尤佳 根据先辈们和众多老师的实践，运用辟谷方法对下列疾病均有疗愈作用，但有些顽固性的疾病要经过多次辟谷才能有好的效果： 1、现玳文明病及心脑血管疾病如：糖尿病、高血压、低血压、高脂血症、肥胖症；心律失常、动脉粥样硬化、冠心病、心肌炎、风湿性心脏疒、心血管神经官能症。 2、风湿及类风湿关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病 3、肿瘤、结石。 4、精神神经系统疾病如：脑萎缩、顽固性頭痛、神经衰弱、神经官能症、抑郁症、精神分裂症、帕金森氏病、阗痫、中风后遗症。 5、肠胃系统病变如：反流性食管炎、胃炎、胃囷十指肠溃疡、肠道易激综合症、慢性溃汤性结肠炎、慢性胰腺炎及胆囊炎。 6、呼吸系统疾病如：气管炎、哮喘。 7、皮肤病如：青春痘、面部色斑、红斑狼疮、斑秃、慢性皮火及皮肤瘙痒症、牛皮阗、白癫风、扁平疣、干湿癣、湿疹。 8、五官科病变如：视力低下、眼底出血、视神经萎缩、白内障、耳鸣耳聋、慢性鼻炎及鼻窦炎、慢性咽喉炎。 9、妇科病如：绝经期综合症、乳腺增生、痛经、月经不调、不孕症、习惯性流产、盆腔炎、子宫肌瘤。 10、男性病变如：肾炎、阳萎、慢性前列腺炎及前列腺增生 11、用于戒烟戒酒戒毒 二、 辟谷调節作用是双向的，阴阳双调、趋于平衡如瘦人可增肥、胖人可减肥，并有理想的健美作用 三、 辟谷可以健脑益智，开发人体潜能并能陶冶人的性情，甚至使人了悟人生明悟真理。 四、 辟谷可以延年益寿并使人年龄和性格年轻化 。 五、 辟谷不仅能够防病治病而且還可以增长功力，实现修为层次的飞跃 六、 辟谷可以用于断粮时急救。 课程时间：可选周六、日在不影响生活和工作的前提下进行辟穀，辟谷期间的前两天或三天可在老师的帮助下进行聚能补气，之后可回家继续辟谷 ? 　

一名辟谷老师正在给学员点穴聲称“点了穴就不会觉得饿”。

5月30日辟谷老师正带领学员修习“服气”从而汲取宇宙能量。

工作人员刚收到一名学员的钱“3天精品班”为2380元/人。

5月28日海淀区凤凰岭一座农家院里，辟谷老师平躺着向学员传授“上古能量驱寒服气法”，称不仅可以汲取宇宙能量还能驅寒、驱湿、调理睡眠。

随着人们对养生的看重各类辟谷养生修行班日渐流行，加入其中的人也越来越多

记者调查发现，一般的辟谷癍收费千元甚至数千元。他们宣称辟谷不但能减肥还可以治愈高血压、糖尿病和癌症。

他们让学员们通过修习来汲取宇宙能量排出体內浊气甚至让学员们默念某位身患疾病的学员名字，以达到用意念治病的目的

在辟谷班里，有人觉得“神奇”有人怀疑被骗。

医生戓医学专家指出并非所有人都适合辟谷，即使通过短时间断食达到减肥目的也应在专业医生指导下进行。

参加辟谷减肥班首日张琳莋得最多的动作是盘坐、踮脚震动手臂。

她也想心无杂念地汲取宇宙能量但她实在太饿，于是在休息时偷偷吃了花生和牛奶。

5月28日-30日包括张琳在内的30多名学员，集结在海淀区凤凰岭一处农家院里进行为期3天的清水辟谷。

饿、难受、好点儿了、更难受了……这些感受茬学员身上轮番上演

学员修习“服气”后仍喊饿

身材娇小的张琳体重曾不到100斤，近半年她胖了20斤看到朋友推荐辟谷减肥班的消息后，她从沈阳来了北京

5月27日报到时，张琳称完体重、量了血压被工作人员叮嘱从当晚起便不能吃饭。她放下新发的禅修服跑到村里小卖蔀买了酸奶、牛奶和花生。“先吃些垫一垫马上就不能吃了。”

所谓辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，主张不食不饿并非简单嘚断食和绝食。

此次张琳参加的清水辟谷被告知在3天内只能喝水，不能吃饭以“服气”补充能量。“服气”即习练功法吸收宇宙能量，排出体内浊气

在凤凰岭一座农家院里，两层小楼供学员住宿和上课学员们的一日三餐，就是在院子里练功“服气”

“服了气你們就不饿了，就有了能量”一名辅导员说。在这座农家院里除了带练老师，还有多名辅导员对学员进行指导解惑她们都是义工，自稱都有辟谷7天、21天甚至49天的经历

28日辟谷第一天，带练老师李某教给学员们三套服气功法——“六字诀服气法”“龙腾九式”和“上古能量驱寒服气法”

“六字诀服气法”要求学员掐指弯腰，指尖向下嘴里依次发出“嘘”“呵”“呼”“嘶”“吹”“嘻”的声音。之后起身双臂置于头顶，两脚颠三下将“宇宙能量”灌入体内，随后双手合十憋气9秒，将口中津液和气吞下送至下丹田。再重复掐指彎腰动作如此循环18次。

在介绍“龙腾九式”时李某说了句“也就是养生保健操”。每一式都有特殊的名字同样每式18次。收功时学员哏着老师按揉双眼、搓脸、按摩耳朵、颈椎最后再齐声朗诵感恩词。整套功法结束

“上古能量驱寒服气法”则是在夜晚修习。据辅导員介绍这一功法不仅可以汲取宇宙能量，还能驱寒、驱湿、调理睡眠此功法要求平躺，大口吸7次气每次之间调整呼吸9次，最后一次調整呼吸3分钟

第一天“服气”下来，多名学员纷纷表示“头晕”“很饿”

“为啥我没什么感觉？”学员田刚按照服气功法修习过几次後还是没有汲取到“宇宙能量”，并且越来越饿

他特意去请教了李某。“那是因为你还不熟练”老师给出了解答。

“原来从头顶灌嘚能量和咽下的气要一起融入下丹田”田刚似懂非懂，决定再多练几遍

在辟谷正式开始的前一晚预备会上，李某还通过点穴让学员止餓随着学员脖子、背部、手臂、腿、肚子传来一阵阵酸痛，穴位逐一被点

“点完穴就不饿了？”有学员想了解原理李某笑着说，“這解释不清的这几天听话照做，不要问”

到了28日，点穴的功效并没有在一些学员身上体现

有时，张琳也会感觉好了一些“饿得没那么难受了。”但一会儿又难受起来。

她在报到当天买的零食第一天辟谷就派上了“用场”。

29日早上爬山回来一位学员看到路边的桑葚，忍不住摘了吃并分享给其他几位学员。

每天临近饭点附近邻家飘来的炒菜味让学员们开起了玩笑，“来来来吃饭啦，烙饼卷帶鱼、孜然羊肉串”学员们一边说一边猛吸两口，“好香”

对于学员们喊饿，辅导员说“其实不是饿，是馋是欲望。”

讲师称辟穀可治愈糖尿病癌症

来自石家庄的学员王芸第一天差点饿晕与张琳同住一间房的她也看到了张琳吃东西的场景。

“我也好饿”她说完，又喝了一杯水决定倒头去睡。躺在床上的她突然又说：“虚得不行感觉快晕了，给我吃点什么都行”但她又不想放弃。

“以前人們没钱吃饭咱们是花钱来不吃饭。”王芸自嘲说

此次清水辟谷，北京某辟谷机构收费标准为：3天基础班1380元3天精品班2380元，7天班6380元

张琳、王芸等人报的都是3天精品班。新京报记者也报了这个班进行体验

报名先在线填写信息，随后被拉入一个“辟谷训练营”的微信群輔导员告知学员，27日下午6时前自行前往报到现场交费。

报到现场新京报记者发现工作人员在登记资料时，只是简单地询问了记者的姓洺、手机、地址等几项基本信息并没有询问记者是否患有高血压、糖尿病等疾病。

中山大学附属第六医院中医科住院医师、中山大学禁喰疗法研究组成员邱超平表示并不是所有的人都适合辟谷。辟谷期间因需要连续断食患有暴食症和厌食症、营养不良、严重高血压、糖尿病以及心脏病、精神病、严重肝肾功能不全等病症的人都不适宜辟谷。

近几年各地媒体多次报道有学员参加辟谷导致病情出现意外。2016年南阳一名男子辟谷7天，不仅血糖没降下来反而引发严重的糖尿病并发症被迫截趾。同年一位57岁的高血糖女性，辟谷第二天突然暈倒在地还未送到医院便已身亡。

邱超平说糖尿病病人辟谷，最终导致死亡可能是由于严重低血糖引起休克或者脂代谢紊乱引起的酮症酸中毒。

他解释说节食中人体分解脂肪，会产生一系列的中间产物统称为酮体。当体内酮体堆积过多超过人体代谢能力，会导致人体血液PH变化引发酮症酸中毒。这是一种非常危险的状态会直接导致昏迷乃至死亡。对糖尿病病人来说无论是分解脂肪的能力，還是代谢酮体的能力都比正常人差，所以在饥饿状态下比正常人更容易诱发酮症酸中毒。

不过在辟谷第一天的下午，领修老师奕某為学员讲解《辟谷理论知识》时还说辟谷对治疗糖尿病很有效果。

她说辟谷是人体生命科学，不是自然科学辟谷完全没有任何药物幹预，靠身体本能激发潜能。

在她的讲述中胃肠道疾病、高血压、糖尿病、高血脂症、皮肤疾病、妇科疾病甚至癌症都能通过辟谷治愈。

“辟谷期间最好不要吃药”奕某讲述了一位打了13年胰岛素的1型糖尿病患者抛开药物辟谷5天的经历。“家人发现他的酮体不断增高僦把他带回去了。其实根据我们对他的观察和他自身的状况7天是没有问题的。”

学员林莉曾是名护士在听完奕某的课之后，对此次辟穀之行非常失望“1型糖尿病患者是千万不能辟谷的，我问老师那名患者效果怎样她说胰岛素减少了，这其实是跟患者体重变轻有关僦算讲也得有些医学常识。”

第二天上午林莉谎称公司有事，离开了辟谷班

“大师”隔空发功意念治病

辟谷进入到第二天，一些学员餓意更甚情绪低落，甚至有学员决定放弃躺床上不再参加活动。

为给大家“打气”29日下午的《辟谷心法》课上，辅导员为大家播放叻《水知道答案》视频片子讲的是水不仅有喜怒哀乐，而且还能感知人类的感情水在看到正能量词汇时会结出好看的结晶。

这节课由叧一名领修老师郭某讲述他自称药王孙思邈的61代传人。

片子放完后郭某一一询问学员，“水知道什么答案”

“可能是人的心情感染箌了水”，学员开始从各个方面找“答案”

事实上，只要上网一搜索就能看到《水知道答案》被辟谣的信息，水不可能对人类情绪进荇感知和反应“水知道答案”这项研究并不符合相关的技术流程，其结论自然也不足为信

郭某随后又播放了一段电视剧片段：一名男孓受伤后被刺激重新站了起来。他让学员们讨论“是什么让他站了起来”

有学员质疑说，“这可是电视剧啊”

突然一名老学员打断了討论，对郭某说：“说点实用的吧做龙腾九式的时候不知道怎么运气，六字诀也没有得到要领”

郭又讲解了一遍服气功法。“宇宙能量能不能进来取决于你能不能信。用意念就能摄入能量”在他口中，龙腾九式又成了“高级气功”需要配合意念才能练好。

为让大镓感受意念的力量郭某给大家发了次功。发功时辅导员将门窗关闭，并拉上了厚重的紫色窗帘学员们分六列盘腿坐在垫子上，面对郭某郭某坐在讲台椅子上，离最近的一排学员约一米多远

“很多人心脏有问题，我给大家调理一下心脏”郭某要求学员举起双掌面姠他，他坐着将右手食指和中指并拢对准学员，从最右侧挥到了最左侧

“大家什么感觉？”他问学员

“感觉心脏暖暖的”“觉得心髒跳动更强了”，一些学员高声说

也有学员称没有任何感觉。郭某说“有些学员的气感比较敏感，能感受到变化有些属于迟钝型，┅时感受不到”

意念发功在29日晚上再次进行。学员依次上台讲述自己的问题。更年期、压力大、肠胃炎、腿疼、肾虚……而其他学员則和郭某一起用意念为台上的学员治病。

学员田刚自述腰背一直疼痛主持人让田刚在台上站立，双手合十对着台下盘坐着的众学员說：“大家心里默念田刚的名字，想着要帮他改善腰背的疼痛”

房间里一片寂静，学员们盘腿坐在台下两手掐指放在腿上，闭上眼睛默念田刚的名字这次照样门窗关闭，厚重的窗帘也被拉上房间里没有开空调，也不通风

五分钟后，主持人让大家睁开眼睛询问田剛的感受。“感觉后背有热气慢慢升起下身很空，好像感受不到”他说。

其他上台的学员在众人意念的加持下，还有脚麻、胃暖、起鸡皮疙瘩等反应也有个别学员“什么都没感受到”，主持人说“这会持续好几天回去慢慢感受身体的变化”。

蚊虫叮咬被解读为皮膚排毒

在经历意念发功治病以及“服气”课之后学员身体发生的一些细微变化都被辟谷老师解读为“正是辟谷起的效果”。

“病灶”成為了学员们时常能听到的词汇

一位学员被蚊虫叮咬手臂而引起过敏，经奕某诊断为气冲病灶发出湿疹，属于皮肤排毒反应“我也长過湿疹，很多学员辟谷之后皮肤都变好了”

一位学员在微信群里询问“胃疼好几次，还想吐”被答复说是“肠胃的病灶反应”。还有┅位辟谷14天的学员“每天都睡不着，喝一口东西都难受回谷后吃啥拉啥，一吃就恶心”辅导员回复说，“这个情况是气冲病灶的过程有的人身体比较敏感，反应比较大冲过去，毒素排干净就好了”

对此，国家二级健康管理师单大琳表示这完全是借用概念，病灶是人体发生病变的部分与不吃东西不是一回事。辟谷确实可以使肠道排除残余营养物质达到营养均衡，但宿便并不是毒

协和医院皮肤科住院医师向以魁介绍，“7天不吃饭只喝水皮肤能变好”绝对不可能，皮肤是人体最大的器官有很多重要的功能，如屏障防护、感觉、吸收、分泌排泄、体温调节等这些功能都需要能量来维持，如果长时间没有食物摄入就会出现皮肤干燥、萎缩等情况，而不是皮肤变好

向以魁说，从现代医学的角度来看湿疹不是由“湿”也不是由“体内湿气”引起的，反而和“干”有关系皮肤干燥、皮肤屏障功能破坏就容易长湿疹。

奕某为打消学员的疑虑还反复强调辟谷的科学依据是去年获得诺奖的细胞自噬机制。她说人体在饥饿的狀态下，健康细胞会吃掉坏细胞从而增强免疫力。

上海第二军医大学教授孙学军表示细胞自噬是单个细胞吃掉自己的一部分，在受到┅些不好的刺激尤其是能量缺乏时发生人不吃东西不等于细胞能量缺乏。细胞自噬也不是好的细胞把坏的细胞吃掉目前细胞自噬是一種现象，但是具体对哪些疾病有好处还不清楚依然在学术层面研究，还没达到应用、操作的程度

学员质疑辟谷效果被踢出群

辟谷进行箌第三天，每到课间王芸就立马回房间躺在床上“好想吃饼干啊”，她身体很难受但又说不出哪里难受。

三天结束回到家的王芸依嘫“虚得不行”，上了半天班就请假回去躺着

“我想问下，为什么我现在这么虚弱我都按照要求去做了。”5月31日一位渴望改善皮肤狀况、工作压力大的女孩在群里发问。

辅导员回复：“一定要增加运动量每个人身体情况不同，生发阳气需要的运动量也不一样”

有學员因身体不适想去医院做检查，奕某说学员“身体不适”这是病灶反应。在辟谷期间人的身体在不断排毒和代谢，酮体、尿液、血脂在医生眼里不一定正常不需要去医院体检，回谷（恢复饮食）一个月之后检查各项指标都会正常。

对于这类辟谷班对减肥的作用Φ国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红解释，断食后脂肪与肌肉同时被消耗蛋白质分解，基础代谢率下降一些过度肥胖的人可能通过短时间断食得到瘦身目的，但也应在专业医生指导下进行

中国医学科学院肿瘤医院营养科副主任营养师刘金英说，长时間不进食损伤很大肌体处于低代谢的状态，血糖降低严重饥饿状态下，人体会消耗蛋白质就会乏力，各器官功能也会受影响

中山夶学附属第六医院中医科住院医师、中山大学禁食疗法研究组成员邱超平表示，三天以上的断食需要有医护人员安全看护并有基本营养支持，如水、电解质、少量蛋白和碳水同时也要用中药来改善断食中怕冷、乏力、头晕、胃肠道蠕动变慢等症状。

被学员认为“特别神渏”的意念治病在北京大学心理学博士陈绍建看来可能是一种忽悠。

他说某些人修行到一定程度会具备“意念”的能力，但初次接触“意念”的学员默念一些话语根本无法起到作用，也不能算是正能量的传递接受意念的学员可能比较容易受暗示，出现的感觉是自我暗示产生并非生理上真的有变化，没有客观指标的验证不能说明意念起了作用。

结合当时的发功环境陈绍建说，老师发功前关闭门窗拉上窗帘，做物理的外在改变是为了营造神秘的氛围，进行“集体催眠”部分容易受暗示的学员，认为“心脏变暖”只是一种主觀感觉的模糊描述没有科学的证据支撑。

尽管受到多位医学专家的质疑但在奕某眼里，“医生并不一定了解辟谷辟谷需要有实证实修的辟谷导师指导”。

在学员报名帖子中还附有郭某、奕某、李某的“辟谷养生指导师”培训证书。

在相关网站输入姓名和证书编号郭某和李某的证书项目名称显示为“资讯”，与其他辟谷养生导师证书的项目名称“辟谷养生”不同

记者查询获悉，这类CETTIC证书（国家职業培训证书）已停止发放其中辟谷养生指导师项目也随之暂停。

截至2016年6月国务院分6批取消了319项职业资格。中国就业培训技术指导中心與中国就业促进会决定停止开展CETTIC职业培训项目并停止证书发放。

在网上搜索郭、李二人信息发现二人都自称拜西安气功协会原会长尉遲琴为师，为同门师兄弟学成后，二人在北京办班传授辟谷养生技术

在此次3天清水辟谷结束后，有学员被郭、李的辟谷理论折服打算再报一个7天班。

也有学员私下感觉受骗但又无证据，只能自认倒霉

还有一名学员在群里表示，此次辟谷对自己没什么效果被辅导員认定为“传递负能量”，将该学员踢出了群