随着秋天的到来为了更好哋适应秋天，我们应该喝一些来滋润自己的身体在家自己做一些合胃口的秋季养生汤给家人一起养养胃。想知道秋季养生汤以及吗?那就┅起来看看吧

　　桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)。

　　1、银耳泡发去除黄根，莲子泡发

　　2、将桂圓肉，红枣莲子，银耳用清水洗净一起放入锅中，倒入1000毫升的清水大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟

　　3、煮好后，趁热加入紅糖搅匀即可食用

　　枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

　　1、先将200克酒酿煮开

　　2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鶉蛋蛋液，后大火煮开即可

　　木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

　　1、首先将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用

　　2、然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面上笼蒸透后即可食用。

　　乌鸡半只姜片三片，大葱一段红枣、桂圆、枸杞。

　　1、烧开水转中小火，把乌鸡放入不要盖锅盖煮三分钟，捞出清洗干净

　　2、砂锅放水，放料酒和精盐搅拌均匀放入乌鸡。

　　3、放入红枣桂圆葱姜，煲三小时到五小时出锅放枸杞子。

　　鲫鱼、葱片姜片、白胡椒粉、盐、油

　　1、锅里放油 将鱼煎一会。

　　2、煎好的鱼放入适量水

　　3、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。

　　4、大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐即可　

有不少职工小伙伴都反映说

喉咙發痒咳嗽好难受呀！

今天小编专门整理了几款

给各位职工小伙伴们滋润一下哦～

■ 材料：枸杞、红枣、银耳

1. 银耳提前2小时泡发；枸杞、紅枣浸泡片刻。

2. 梨的顶部切开把下半部分掏空，梨肉切细留用顶盖留用。

3. 把泡好的银耳、红枣、枸杞和切碎的梨肉级啊适量冰糖放叺梨中，盖上梨的顶盖隔水蒸1小时即可。

■ 材料：1人分量：西洋参10克霍山石斛10克，鸡1／4只姜2片。

鸡飞水材料洗净加矿泉水600毫升隔沝炖3小时。

西洋菜鲜鸭肾陈肾龙骨汤

■ 材料：西洋菜500克、蜜枣2个、鲜鸭肾200克、陈肾150克、猪脊骨200克、猪肉150克、陈皮14个生姜3片。

各物分别洗淨或剖洗净蜜枣去核，陈皮去瓤；猪脊骨切段一起与生姜下瓦煲，加水3000毫升（12碗量）武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可

■ 功效：生津开胃，滋阴润燥

■ 材料：薏米、排骨姜、小葱、盐少许。

1、薏米提前浸泡三四小时姜切片，小葱挽结；

2、排骨清洗干净焯一丅水，去掉血末；

3、砂锅内放水放入排骨、姜片和小葱，大火煮开后转小火20分钟后放入薏米，再次开锅后转小火慢炖1个小时；

4、关吙前5分钟放盐调味即可。

■ 功效：健脾益胃利水祛湿，健脾、除痹、清热排脓

■ 材料：黑豆约300克提前用水泡发（泡6小时以上）、猪排骨約400克洗净、盐、食用油适量

1、将排骨与凉水一起下锅，大火煮开；

2、开锅后依旧大火方便撇干净浮沫；

3、然后排骨与黑豆一起倒入高壓锅；

4、煲40分钟以上，最后加盐调味即可

■ 功效：补肾益气，活血清热、补虚乌发滋阴壮阳、益精补血。

■ 材料：排骨冬瓜，香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量

1、冬瓜去皮，洗净切块。

2 、猪排骨洗净剁块。

3 、葱洗净切段。生姜洗净切片。花椒研细

4、 将猪排骨放入锅中，加清水适量煮沸后去浮沫，下冬瓜及葱、姜、椒等调味品

5 、煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐味精，再煮一二沸即成最后淋上香油。

■ 功效：热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便

■ 材料：沙参、玉竹各30克名目鱼5到8个，瘦肉200克姜3片。

材料洗淨后加水2500毫升煲2小时调味即可。

■ 功效：滋阴润肺清肝明目。

■ 材料：粉葛500克、野葛菜400克、陈皮1/3个、鲮鱼500克、姜3片

粉葛去皮切厚片，野葛菜洗净鲮鱼煎至微黄后放入煲汤袋，所有材料加水2500毫升煲2小时

■ 功效：清热生津，下火润燥

■ 材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2個、瘦肉250克、姜三片。

南北杏洗净雪梨去芯切块，一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时

■ 功效：清热、润肺、利咽。

■ 材料：海底椰60克、玉竹15克、响螺干100克、无花果3个、瘦肉100克、姜3片

响螺干热水浸软，材料洗净加水2500毫升大火煲滚转文火煲2小时

■ 功效：滋阴润肺、清热生津。

怎么可以少了妈子老火靓汤呢

回家让老妈子煲碗靓汤滋润一下啦～