地方白酒企业要发展口号应如何发展

点击联系发帖人 时间：2018-10-04 10:34

企业要发展口号

我们公司主要是做酒类销售的，每天早上都会集体喊口号，各位大侠们帮帮忙有什么好的口号要简短的！！... 我们公司主要是做酒类销售的，每天早上都会集体喊口号，各位大侠们帮帮忙有什么好的口号要简短的！！

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新的一天要有新的突破

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大哥你的告诉我你的具体情况，还有都做什么酒才行，

你是想振奋精神的，还是跟你的酒类有关的，

还是想有公司文化的？？

每天一打酒，天天是李白！

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11月29日，河南省白酒业转型发展暨产销合作座谈会举行，会上，河南省人大副主任刘满仓向中国酒业协会理事长王延才等7位国家知名专家，河南省酒业协会会长熊玉亮等13位河南省内知名专家颁发河南省酒业转型发展专家委员会聘书，聘期从即日起，为期三年。

酒业家记者了解到，7位国家知名专家包括：

1、王延才：中国酒业协会理事长

2、宋书玉：中国酒业协会副理事长兼秘书长

3、马勇：中国食品工业协会白酒专业委员会常务副会长

4、刘员：中国酒类流通协会副会长兼秘书长、高级经济师

5、程劲松：国家食品质量监督检验中心副主任

6、徐岩：江南大学副校长、博士生导师、著名白酒专家

7、杨光：北京正一堂战略咨询机构董事长、著名白酒咨询专家

此外，在13位河南省内知名专家名单中，包括了来自酒协、酒企、高校和政府的各类专家。河南省工信委在《关于成立河南省酒业转型发展专家委员会的通知》中指出，河南省酒业转型发展专家委员会主要是白酒业转型发展的智库，为白酒发展做咨询、服务、调研工作，开展酒业发展趋势和基础性研究。

“白酒转型发展专家委员会的成立是豫酒振兴的一个关键落地措施”，正一堂战略咨询机构董事长、河南省酒业转型发展专家委员会成员杨光对酒业家记者说道。

杨光表示，现阶段酒业竞争进入了全新的阶段，豫酒振兴需要科学系统的方法，需要遵循科学的规律，系统化的发展，这样豫酒振兴才有机会。他认为，成立酒业转型发展专家委员会是寻求外部智库，使用专家资源，科学有序地实施振兴豫酒的关键步骤。

相关数据显示，2016年河南白酒市场份额约为465亿元，而豫酒占比不足四分之一，全国约有100多家企业在河南设立营销中心、办事处，让本就份额不足的豫酒面临继续下降的压力。今年9月份以来，在河南省政府、酒协的支持下，豫酒开始走上振兴之路。

今年9月19日，河南省白酒业转型发展工作会议召开，河南省省长陈润儿在会上强调：河南要将白酒业作为全省十二个推进转型发展的重点产业之一，通过企业重组、品牌重塑、模式重建，加快推动豫酒产业转型升级，加快推动河南白酒产业转型发展。除了省长亲自叮嘱之外，这次会上还出台了一系列真金白银的政策支持豫酒振兴。

10月16日，河南省人民政府办公厅印发文件《河南省白酒业转型发展行动计划(年)的通知》，明确指出了豫酒目前的困局现状、提出豫酒振兴要完成的十大重点工作，并制定了相应的量化指标。随后，河南各主流酒企、酒企所在地政府也纷纷出台文件响应豫酒振兴。

针对豫酒振兴的一系列举措，杨光表示，由刘满仓主任牵头成立的豫酒振兴领导小组，让豫酒振兴有了专门的领导机构和组织，有利于豫酒振兴的工作推进。而各地出台政策也表明，豫酒振兴不单单是停留在口号阶段，“这说明从上到下，从相关部门到企业都在行动，这种氛围有助于豫酒振兴工作的推进”，杨光说道。

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白酒知名酒企分布：川贵遥遥领先

根据19家上市酒企的业绩收入来看，茅五洋都已经达到了百亿的体量。泸汾也迫近百亿。

如果按照区域划分，川酒、贵酒的知名度最高。上市的企业像茅台、五粮液、泸州老窖、水井坊等，没上市的像剑南春、郎酒、习酒等，名气都挺大。

而随着洋河的崛起，苏酒也崭露头角。

此外，凭借徽派营销崛起的徽酒也出来了一大批上市酒企。古井贡、迎驾贡、口子窖以及金种子都是代表。

而在西北区域，昔日汾老大的山西汾酒最近提出清香国酒口号，大有复苏之势。老牌西凤酒也正在IPO。甘肃的金徽酒虽上市不久，现在也在极力扩张。新疆的伊力特在疆内是绝对一霸。

而在华北。衡水老白干在完成收购后，增势迅猛。北京的牛栏山（属于顺鑫农业）依然是当地的最爱。

河南市场集中度低，包容性强

在梳理完全国酒企之后，再回过头来看河南白酒市场，我们就会发现，的确，我们并没有太拿得出手的白酒品牌。

都说河南白酒有六朵金花：仰韶酒、宋河粮液、杜康酒、赊店老酒、宝丰酒、张弓酒。当然，你如果非要去扒他们的历史，都能找到曾经的辉煌和深厚的历史底蕴。

但是，不得不承认的是，这六朵金花早就是过去时了。

其实，河南区域属于白酒重度消费区，是典型的产销大省。

2016年省白酒产量约118万吨，占全国白酒总产量的8.65%，位居全国第二位。

实现销售收入约329亿元，位居全国第五位，且消费基础好，市场容量约为350亿。

但是，河南市场集中度很低，当地主流白酒合计份额不足15%。从价格带上看，200元以上市场，河南本土品牌相对空缺，基本上被茅、五、泸、剑等省外名酒占据。

而200元以下的价格带，本土品牌表现亦不如省外品牌，如洋河收入规模已达20亿。

要知道，河南当地尚无一家销售额超过20亿元的白酒企业。

白酒重度消费区、市场集中低、市场包容性强，诸多因素导致很多白酒企业将河南当做第二市场来做。这也导致了豫酒振兴的难度更加大了。

如果单独分析河南的白酒企业，你可以看出来，豫酒振兴还是需要一段时间。

宋河是知名度较高的企业，在2017年初的时候，朱景升也回到了公司总裁的位置上，内行人上位是对企业的发展带来一定的好处。但是，大家应该知道，宋河早就卖给了辅仁药业。辅仁药业的经营情况并不出色，现金流也不充裕。所以，这是宋河发展道路上最大的硬伤。杜康也是同样的道理。思念食品控股杜康，也将是直接影响其进一步发展壮大的障碍。

河南人的酒桌文化，是喝酒更是“讲究”

河南人爱喝酒名声在外，喝酒的讲究也真不少。很多外地客人来河南，大多会被琳琅满目的酒桌规矩弄得晕头转向，从坐席排序到鱼头摆放，从点菜方法到敬酒过圈，无不充满“说道”，稍有不慎便会中招，多喝两杯事小，闹出笑话就要难堪了。来河南应该咋喝酒?哪些规矩该遵守?本文就从入席到散席，说说酒桌上的讲究。

如何找对自己在酒桌上的位置

河南是农业大省，受农耕文化影响颇深，无论婚丧嫁娶还是逢年过节，凡请客必喝酒，“无酒不成席”。一场酒宴，充满了仪式感，也体现了这个自古受礼仪熏陶的文化重地的待客之道。

以前大家都经济拮据时，白酒成为只有赴宴时才能品尝到的奢侈品，主人为了体现自己的热情好客，会想方设法让客人吃好喝好，劝酒能劝出花儿来，总有一个让你不得不喝的理由，很多外地人抱怨说，河南的酒厉害，来河南喝酒从来没吃上过热菜，说这些话的外地人，都是没到上热菜就喝断片的主儿。

即便是进入现代城市生活的河南人，对酒桌礼仪也从来不敢马虎，如何找对自己在酒桌上的位置，就是个非常重要的问题。在河南喝酒，酒桌上的宾主、长幼之分是不能马虎的。

入席前，无论宾主，一般都会寒暄谦让一下谁坐主位的问题，很多酒店的包厢中，主位都设置了不一样的座椅，一目了然，不用费神，但没有特制座椅的，在坐北朝南的房间里，北面是主位，有的是对着门或电视是主位。

有资格坐主位的有两种人，一种是接受宴请的尊贵客人，一种是召集饭局的作东者。主位的左手是主陪，右手为副陪。

如果酒桌上的人都是亲戚和同辈，客人是位年长者或者辈份较高者，那么，宴会中的正位一定是他的，其他人是没有资格享受这种待遇的，假如哪位坐了他不应该坐的位置，事后别人就会说他不懂规矩，没有教养。

而公务宴请和商务宴请，主位一般是留给职务最高的人，先看谁的级别高，后看谁的年龄大，谁的资格老，谁符合条件，主位归谁。河南很多地方，把主位称为首席或上席，这种坐位上的等级意识在河南是不言而喻的。

只有在正位上的领导坐定之后，其他人才能按辈分、年龄和职务对号入座。而有些请客者为了表示谦虚，会坐在主位对面的下首位置，席间为客人们添酒倒茶，忙得不亦乐乎。

如果都是非常熟的朋友，就是主人坐主位，客人坐主人的左右两边，这样的安排，就能看出，这场酒席的召集人是坐在主位上的人，他同时也是买单者。

对于完全搞不清楚自己应该怎么坐的客人，也大可不必担心，听从主人安排，让你坐哪儿就坐哪儿，大体不会错的。

位置坐定后，接着就开始上菜，现在喝酒请客，宴席上的菜都是比较有讲究的。一桌酒席上往往是荤素搭配，烧杂兼有，冷热俱全;除此之外，还要上几道汤。一般来说，河南各地的酒席中上的菜都以双数为宜，求个成双成对的吉利之意。

在酒桌上，点菜是一个“技术活”，考量着点菜者的“饭前功课”，包括根据预算选择合适的饭店，对于主人，如果时间允许，应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。

一般来说，如果是你来买单，客人是不太好意思点菜的，都会让你来作主。如果你的老板或者领导也在酒席上，千万不要因为尊重他，或是认为他应酬经验丰富，而让他来点菜，除非是他主动要求，否则，他会觉得不够体面。

如果你是赴宴者，点菜时就不能太过主动，而是要让主人来点菜。如果对方盛情要求，你可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下桌上人的意见，特别是问一下“有没有哪些是不吃的?”或是“比较喜欢吃什么?”让大家感觉被照顾到了。

河南人喝酒，在酒桌上，是要先上凉菜，后上热菜，再后上主食，最后上水果，因人多寡，菜的数量亦有差异，常见的有四凉四热，六凉六热，八凉八热，上偶数不上单数。先上凉菜，后上热菜，凉菜不上完，热菜绝对不能上，这是规矩。为何先上凉菜，就是为喝白酒之需。

一般来说，菜的多少，规格的高低是根据客人的地位来定的，四个，六个，八个，十个，十二个，以至二十个，多少不等。每上一道菜，都尽量往客人的面前放，陪客的拿起筷子，示意客人吃菜，而他自己却只做动作不叨菜，等到客人吃了以后他才吃。

凉菜如果上够双数，酒宴就可以开始。很多情况下，凉菜只上单数，比如点了四道凉菜，上了三道，主人必撤掉一道，然后宣布开始。只要酒杯一举，撤掉的凉菜再端上来，无害规矩。

年龄较大的陪客，很注意叨菜的节奏，每叨过一下后，便把筷子放在桌子上，喝几杯酒，说一会话，再拿起筷子让客人吃菜。动作之慢，有点让人心急，现在的人多不这样了。

如果桌子上有囫囵鸡或囫囵鱼之类的菜，它们的头则一定要朝向客人。这道菜的第一筷也一定是由客人先叨的，然后大家再一起吃。一般人是不能随便动的，如果谁动了，就表明他不地道，想放肆越位。

河南人喝酒，在酒桌上，是要先上凉菜，后上热菜，再后上主食，最后上水果，因人多寡，菜的数量亦有差异，常见的有四凉四热，六凉六热，八凉八热，上偶数不上单数。先上凉菜，后上热菜，凉菜不上完，热菜绝对不能上，这是规矩。为何先上凉菜，就是为喝白酒之需。

一般来说，菜的多少，规格的高低是根据客人的地位来定的，四个，六个，八个，十个，十二个，以至二十个，多少不等。每上一道菜，都尽量往客人的面前放，陪客的拿起筷子，示意客人吃菜，而他自己却只做动作不叨菜，等到客人吃了以后他才吃。

凉菜如果上够双数，酒宴就可以开始。很多情况下，凉菜只上单数，比如点了四道凉菜，上了三道，主人必撤掉一道，然后宣布开始。只要酒杯一举，撤掉的凉菜再端上来，无害规矩。

年龄较大的陪客，很注意叨菜的节奏，每叨过一下后，便把筷子放在桌子上，喝几杯酒，说一会话，再拿起筷子让客人吃菜。动作之慢，有点让人心急，现在的人多不这样了。

如果桌子上有囫囵鸡或囫囵鱼之类的菜，它们的头则一定要朝向客人。这道菜的第一筷也一定是由客人先叨的，然后大家再一起吃。一般人是不能随便动的，如果谁动了，就表明他不地道，想放肆越位。

一般来说，凉菜一上齐，喝酒就开始了。在河南，首先是主人领着先喝三杯，叫“酒过三巡”，这前三杯酒是酒桌上的人是必喝的，在座诸位都要举起酒杯，喝够三杯酒，酒席上的热闹劲才慢慢起来。三巡过后，就开始了敬酒。一般的是晚辈敬长辈，下级敬上级，主人敬客人。

这前三杯酒又叫“入席酒”，在河南，有的地方的入席三杯酒，是用烟盒的“立正，稍息，卧倒”，也就是按照香烟的盒子的三个不同高度，来给酒杯倒酒。

敬酒又叫过圈，一般是主人方依照坐席顺序先敬客人方，客人方最后再回敬主人方。敬酒者总能找出各种各样的理由，说明此杯酒你必须喝，不可推辞。而被敬者也能言善辩，找出种种不喝而又合理的理由来谢绝，这样，双方相持不下，主人就会降低条件，由三杯将为两杯，或者由两杯将为一杯，以至于到最后主人也端起酒杯陪着对饮。

敬第一杯酒之前，客人站起，把杯中的酒饮少许，称为“腾酒杯”。腾完酒杯，敬酒人说出敬酒的原因，或是欢迎，或是感谢，然后给被敬者斟上第一杯酒，一般要劝对方饮尽全杯，劝酒词也是丰富多彩、五花八门。

饮完第一杯酒，敬酒人接着会说“好事成双”，再次给被敬者斟酒。饮尽第二杯酒后，敬酒人一般会让被敬者再饮一杯。若被拒，则会提议自己陪对方喝完第三杯酒。

也有被敬酒者主动提议同饮第三杯酒的。给第一位客人斟完酒后，依次再给第二位客人斟酒，直到给座中所有的人斟完为止。

若酒壶(或酒瓶)中的酒恰巧斟完，则称为“酒福”，这杯不算，要重新斟的。然后是第二位敬酒者给座中人斟酒，直至所用的人彼此都给对方斟过酒后，敬酒阶段方告结束。在敬酒过程中，其他人可边闲聊，边品尝菜肴。

河南喝酒，强调所谓的“三陪”，是指陪客人吃饭是要有讲究的，这长辈是长辈，平辈是平辈，小辈是小辈。长辈你可以敬他，他喝你不喝，平辈可以平喝，小辈则只有吃亏的份。

总之，敬酒也是一门学问。一般情况下敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为序，敬酒前一定要充分考虑好敬酒的顺序，分明主次。与不熟悉的人在一起喝酒，也要先打听一下身份或是留意别人如何称呼，这一点心中要有数，避免出现尴尬或伤感情的局面。

敬酒时一定要把握好敬酒的顺序。有求于某位客人在席上时，对他自然要倍加恭敬，但是要注意，如果在场有更高身份或年长的人，则不应只对能帮你忙的人毕恭毕敬，也要先给尊者长者敬酒，不然会使大家都很难为情。碰酒的时候，要尽量将酒杯往下端，以显示对对方的尊重。

酒宴上没有专职的倒酒人，大都由陪客或者主人代劳，一般不会让客人自己倒酒的。每次倒酒，都将酒杯倒得满满的，酒倒得高出杯的平面而又不外溢才是最好的倒酒者，而倒半杯或者大半杯，会被认为是怕喝，小气，没诚意，客人心里就会有意见。

“鱼头酒”，往往成为一次酒宴的高潮。一般的情况是，在人们喝到酒酣之时，作为压桌大菜的红烧鲤鱼(或其他鱼肴)被服务人员恰如其时地献了上来了。

训练有素的服务人员把盛有红烧鲤鱼的盘子放在桌面上，转动桌面使鱼头恰好对准席中最尊者。若桌面不能转动，则将盛有鱼的盘子直接放在最尊者的面前，鱼头对准最尊者。此时，谁也不准再转动桌面，正在进行敬酒或行酒令的也须暂停。

主人一般会按照“头三尾四”喝鱼头酒的规矩，先让鱼头对着的客人喝三杯酒，鱼尾对着的则陪客人喝四杯酒。由于鱼尾是分叉的，有时会对着两个人，这时喝鱼尾酒的将会是两个人。有时陪客人喝鱼头酒的是坐在客人左右两侧的人，其劝酒词往往是“鱼眼放光，左右喝光”之类。鱼头、鱼尾酒喝完，有时还会讲“腹五背六”，即对着鱼腹的要喝五杯酒，对着鱼背的要喝六杯酒。

严格按照“头三尾四、腹五背六”的规矩是要喝很多酒的，客人可能不胜酒力。故有些地区采取变通的方式，鱼头对着的客人只喝一杯鱼头酒，鱼尾对着的则陪喝一杯鱼尾酒。喝完鱼头、鱼尾酒，喝过鱼头酒的尊者往往夹取少许葱丝、芫荽等盖住鱼的眼睛，一边说“一盖不喝”，一边请人们共同品尝。还有一种讲究，客人喝完鱼头酒后，会夹起鱼眼挑到主陪的盘子中，称之为“高看一眼”。

河南人之所以如此重视喝鱼头酒，与当地的鲤鱼文化不无关系。鲤鱼是河南的特产，肉质鲜美。在民间，鲤鱼跳龙门的故事广为流传，在人们的心目中，鲤鱼就是龙的化身。在婚庆喜宴等正式宴席上，压桌菜往往缺少不了红烧整条大鲤鱼。喝鱼头酒，寓有对鲤鱼格外看重的含义。在喝鱼头酒的过程中，又体现出对客人、尊者、长者的敬重。

河南人喝酒最讲究“酒令”

在河南，不用什么酒令，只是碰着喝酒，被称之为“喝闷酒”，而在河南，最有特色的是“猜枚”，在这样的吆喝声中，酒才会喝得痛快和过瘾。“猜枚”一般又称之为“划拳”，但其实二者有着细微的差别的，“猜枚”是喝酒的双方边喊数边伸指头，以口喊之数与双方手指数相加之和相一致者为胜，败者喝酒。

若两人，同喊此数则为平局，平局了则接着再划拳。除了“猜枚”之外，在河南，还有其它的酒令，如“猜酒宝”，“数明七暗七”，“大压小”，“杠子打老虎”，“布包锤”，“猜有没”等等。

有些平时不喝酒或很少喝酒的人，如果与人“猜枚”输了的话，会表现的很干脆和果断，端起酒杯，一饮而尽。

因此有人说，喝酒划拳，就像赌博，越输心里就会越不服气，越输越想猜，越猜喝的酒就越多，也正因为这样，那些在平时酒量不错的人，划拳的时候，也会不自己觉地喝得酩酊大醉;而平时性格内向，举止文雅的人，也会在划拳的时候，一反常态，变得不服人起来，直至喝得烂醉如泥，不省人事，方才善罢甘休。河南人中间有这样一句口头禅，叫“赌博越赌越薄，喝酒越喝越厚”，这也说明，人与人之间的关系可以通过喝酒得到巩固和发展。

喝酒到了尾声，一般还要再上几道汤，数目一般也是以双数为宜。二，四的较多。其味道有甜的，有酸的，有辣的，最后一道是鸡蛋汤，河南人都风趣地称之为“滚蛋汤”，此汤上宴，意味着菜已经上完，汤也已经结束，宴会就此结束。

客人们也都心照不宣，喝过鸡蛋汤后，就会陆陆续续地起身告辞，至此，一场宴会才算正式结束。

现在的河南，喝酒的礼仪也在不断地发生着变化，比如开车的人，在酒桌上，一般就不会再喝酒或以饮料代替，大家也都能理解;劝酒之风也不再那么浓烈，大家喝得舒服尽兴是首要的目的。

酒逢知己千杯少，酒后记得要护肝

酒精浓度越高，饮酒量越大，对肝脏的损害越重

酒的代谢产物乙醇，不仅对肝脏有直接毒害作用，还会抑制肝细胞再生，导致肝脏细胞修复功能减弱，进而加重肝脏的损害程度，加速肝癌形成，且手术后的预后也相对要差一些。酒精浓度越高、饮酒量越大、饮酒时间越长，后果越严重。

1、喝酒后脸红更易得肝癌

研究表明，酒精在人体内的代谢要通过乙醛脱氧酶2(ALDH2)来完成，人体内的乙醛脱氧酶2，其功能就是将乙醛氧化为无致癌作用的乙酸，最终分解成对人体无害的二氧化碳和水排出体外。但当乙醛脱氧酶2正常基因发生变异之后，便会使该酶失去活性，从而导致饮酒后血中的乙醛浓度增高6倍多，长期酗酒，体内的乙醛就会蓄积，最终可能导致肝癌发生。

相关的研究数据已经显示，乙醛脱氧酶2基因变异型携带者饮酒后容易出现脸红、恶心和心动过速等神经系统症状。所以饮酒后如果有上述症状者，应该提高警惕，戒酒或尽量减少酒精的摄入量，以预防肝癌的发生。

2、混着喝酒更易得肝癌

近年来流行的“红酒、白酒、啤酒混喝”现象让健康专家很是忧虑。因为欧美等发达国家已有大量研究显示，酒精与肝癌有着密切的关系，而且，饮混合酒的人，患肝癌的机率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。

养肝的四个方面——情志、睡眠、饮食、劳作

如何养肝呢？养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。

肝疏泄气机、疏泄情志。如果一个人经常发怒，是肯定会影响到肝。当肝气郁结时，人就容易感觉郁闷，忧郁症就会接踵而至。所以平时，每个人都应该注意保持情绪的稳定，遇事不要经常太激动，尤其不能动怒，因为怒则伤肝。

如果肝气过旺的话，中医称作肝火上炎，容易诱发高血压。所以高血压患者一定要注意保养肝气，保持情绪稳定，保持一种平和的心态。如果已经患上了心脑血管疾病的人，平时还不注重保养肝气，好激动，爱发火，就很容易诱发脑卒中、脑梗死。如果情绪不稳定又有肝气虚的情况，就会引起虚脱。所以，养肝的第一要素就是保持情绪的稳定。

《黄帝内经》记载“卧则血归于肝” 。这句话什么意思呢？它的意思是，当人睡着时，体内的血就会归到肝里面去了。肝的功能之一就是藏血，所以人养肝就要多注意休息，而且是卧下休息，要有好的睡眠。那什么时候睡觉最好呢？

中医认为，亥时（晚上9点到11点）应该入睡了；到子时、丑时，就应该进入深度睡眠，因为子时（半夜）走的是胆经，丑时（凌晨的1点到3点）走的就是肝经了。所以这个时候人们一定要卧床休息，进入深度睡眠。

睡眠不好的人可以尝试用五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成五加红参茶饮用，刺五加对中枢神经系统具有兴奋和抑制的双向调节平衡作用，能促进正常的睡眠。在治疗睡眠障碍、提高睡眠质量方面具有独特的优势。红参能补气生血、复脉固脱、生津安神、治劳伤虚损、眩晕头痛、健忘和一切气血不足之症。

饮食要清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，这些食物会损伤肝气，直接影响到肝。譬如生姜、辣椒这些东西要尽量的少吃。多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。如果想养肝血，可以吃枸杞、当归、阿胶这些东西，有助于养肝血。

养肝还有一条很重要就是多饮水，少饮酒。肝不好的人可以自制一些蒲菊玫茶饮用，养护肝脏的效果是不错的。

准备：蒲公英根、菊苣根、重瓣红玫瑰、桂花

1.将蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；

2.将重瓣红玫瑰晒干，揉碎，备用；

3.将桂花晒干，备用。

准备好一些茶包（纱质），取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、桂花0.1g制作为一个茶包。每天用一个茶包，用沸水冲泡，静置3分钟后饮用即可。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

菊苣根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

重瓣红玫瑰中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，此外，玫瑰还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。桂花中的黄酮成分有很好的抑菌作用。

不要过度疲劳。黄帝内经提到“肝为罢极之本”，就是说肝是主管疲劳的，或者说是耐受疲劳的。肝气足，就耐受疲劳；肝气不足，就容易觉得疲劳。所以不要经常疲劳工作，也不要疲劳运动，疲劳会有损肝脏的。

开展适合时令的户外活动，如散步、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。服饰要宽松，宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积，肝气血顺畅，身体必然强健。

把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。注意事项练习时，不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。

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