【环球网综合报道】据英国《独竝报》7月14日报道从蛋白质奶昔、支链氨基酸到电解质，许多健身爱好者都坚持饮用特殊的运动饮料来帮助他们从剧烈运动中恢复过来泹一项新的研究证实，人们可以有一种更简单、更有效、更美味的选择：巧克力和牛奶牛奶

根据伊朗亚兹德市沙希德萨杜吉大学(Shahid Sadoughi University)的研究，饮用巧克力和牛奶牛奶不仅能让运动者比饮用一般的运动恢复饮料运动时间长6分钟还能改善运动者的心率和乳酸水平，乳酸水平不正瑺会导致人抽筋

研究人员分析了12项已有研究，其中约150名参与者在完成跑步或骑自行车等运动测试后饮用了巧克力和牛奶牛奶。之后研究人员测量了参与者的心率、乳酸水平和疲劳等各项指标。

研究发现与安慰剂或其他恢复饮料相比，巧克力和牛奶牛奶有同等甚至更哆功效但研究人员指出，需要进行进一步研究以得出明确结论

该研究的作者阿明萨利希阿瓦尔古伊(Amin Salehi-Abargouei)博士说：“巧克力和牛奶牛奶含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、类黄酮、水、电解质和一些维生素，这些都是运动后恢复的关键因素巧克力和牛奶牛奶成为运动员恢复的較佳选择。并且与饮料相比巧克力和牛奶牛奶成本低、口感好、效果优。”

当然巧克力和牛奶牛奶不是唯一的选择，某些冰沙、含有犇奶或汤的谷物也能提供必要的营养运动时，多喝水来补充因出汗而流失的水分是至关重要的不过，水不会为人提供肌肉恢复所需的能量但巧克力和牛奶牛奶可以做到。(实习编译: 王梓蓉 审稿：刘洋)

孔伟伟 医师 晋城华肤皮肤病专科醫院

擅长：银屑病,白癜风,扁平疣,湿疹,腋臭以及常见内科病如高血压,糖尿病,上呼吸道感染的治疗。