56年前，学校小卖铺有一种面包很油的长方形的金黄色的，好像是三明治不过中间有一点小夹心，我想找到，谢谢，... 56年前，学校小卖铺有一种面包很油的长方形的金黄色的，好像是三明治不过中间有一点小夹心，我想找到，谢谢，
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12年左右吧，小卖部长方形的巧克力派买长方形两侧有巧克力酱的三明治面包,两三块钱左右
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时间：2018-09-19 23:08
建议你用一天的时间把当地的批发市场问一下店主们对近几年的市场变化还是生有体会的，也许谁能回忆到能得到退市或改良或停产之类的消息。
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楼主找到了吗？我也在找
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没耐心的亲们 按Ctrl+F查找食物. 已经给我整理了...虽然整理了...但是还很比较乱的..... 将就将就吧...好难弄的明白哪些有哪些没有 N多有重复的..哈哈,亲们别拍我阿!!!!! 只是懒得打字转换成英文而已 由于很多都是网上转载的...千卡与大卡之间是一样的, 通常一份餐都不到1000卡的. 但是暴食就另当别论了. 而且西餐裏的浓汤的热量颇高,一份就有300-700的卡路里了. 所以西餐还是少吃的好. 偶尔跟男友去浪漫浪漫也无可厚非,当然别太频繁,一个月最多吃两次吧, 要是伱的减肥计划比较不急, 也可以相应提高次数吧,出去吃饭还是中餐比较好的.
最好还是回家吃自己的,自己一清二楚看到餐点内容.哈哈 名称 單位 热量(卡) 白醋 1汤匙 93 白馒头 个 280 白糖 1汤匙 57 百威啤酒 杯 142 冰泡沫红茶 杯 60 冰淇淋饼干(冰点) 75克 180 冰珍珠奶茶(冷饮) 杯 160 波萝奶酥 个 188 菠罗面包 个 337 菠萝原汁 杯 140 伯朗金典咖啡 瓶 123 伯朗咖啡 瓶 107 薄荷口香糖 袋 10 薄荷巧克力 30克 50 布丁面包 个 233 菜肉水饺 个 35 蚕豆(干 去皮) 93 草莓果酱面包 个 254 草莓厚片汤种土司 片 388 草莓酱三明治 份 130 草莓螺纹面包 个 354 草莓奶昔 份 190 草莓泡芙面包 个 308 草莓圣代 个 290 叉烧包 个 160 茶(无糖及奶精) 杯 1 茶冻、咖啡冻 个 150 超级至尊比萨 100克 238 炒河粉 份 300 炒米粉 碗 275 炒青菜 份 165 炒三鲜 份 435 橙果汁 杯 104 橙汁汽水 份 130 传统蛋塔 个 255 纯吃茶〈红茶口味〉 瓶 145 纯吃茶〈绿茶口味 瓶 100 纯柳橙汁 瓶 62 葱爆肉 份 536 脆皮巧克力 个 200 脆皮巧克力雪糕 个 350 脆薯饼 份 130 大白兔奶糖 颗 25 大薯条 份 400 大蒜吐司 片 111 丹麦面包 个 335 丼麦奶酥饼干 30克 148 丹麦奇异果派 100克 220 丹麦土司 份(二片) 263 丹麦芋头 个 237 蛋糕土司 份(二片) 345 蛋黄奶油面包 个(95克) 379 蛋卷冰激凌 个 182 蛋卷冰淇淋 个 185 地瓜芋丸甜汤(热品) 杯 220 豆瓣酱 1汤匙 10 豆类棒冰 个 190 豆沙包 个 215 嘟嘟面包 个 38 炖牛肉 份 434 多谷类蜂蜜糆包 個 219 法国面包 个 164 法国吐司 片 70 法国香蒜面包 片 150 法式波罗葡萄奶酥 个(115克) 408 法式火腿奶酪面包 个 229 法式牛角面包 100克 375 方便媔 包 470 芬达葡萄汽水(冷饮) 355毫升 190 蜂蜜 1汤匙 45 蜂蜜吐司 片 80 橄榄油 匙 119 高机苏打饼干 30克 155 贡丸串 串 100 冠军红豆面包 个 269 罐頭水果 小罐 125 光泉茉莉茶冻 130克 110 光泉柠檬茶冻 130克 153 广东粥 碗 400 国光苹果 78克 54 果酱 1汤匙 50 果汁冰捧 支 80 果汁果冻 个 13 海鲜湯 客 192 汉堡包 个 248 汉堡用面包 个 136 黑森林冰淇淋 份 365 黑松沙士 瓶 126 黑糖核桃土司 片(63克) 185 黑芝麻花生糖 粒 55 红豆布丁餐包 个 404 红豆核桃面包 个 473 红豆麻糬 份 180 红豆麻糬面包 个 313 红豆面包 个 259 红豆奶茶蛋糕土司 份(二片) 341 红豆牛奶土司 片 282 红豆牛奶蒸糕 个 279 红豆汤圆(热品) 碗 255 红粉佳人(酒) 杯 105 红粉佳人(酒类) 杯 105 红富士苹果 85克 45 红香蕉苹果 87克 49 红星苹果 85克 57 红玉苹果 84克 43 胡萝卜馅饼 57克 190 花生豆花 碗 180 花生酱 1汤匙 95 花生面包 个 387 花生仁汤 碗 100 黄金花生汤圆 个 60 黄香蕉苹果 88克 49 黄油玉米 根 190 混沌面 碗 560 火腿饭 份 690 鸡蛋肉松糆包 个 249 鸡丁饭团 份 145 鸡肉饭 份 713 鸡三文治 份 688 鸡腿肉去骨 76克 180 鸡小腿 个 140 鸡胸肉去骨 79克 160 吉士贝果－原味 个 314 吉士火腿面包 个 249 吉士面包 个 420 吉事汉堡 份 310 吉事满意汉堡 客 524 煎鸡蛋 个 136 减肥笋瓜 91个 12 健康柠檬卷心酥 袋 232 健康牛奶卷心酥 袋 241 健康巧克力卷心酥 袋 232 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 袋 146 健宜可乐 杯 10 健怡可口可乐 355毫升 4 酱油 1汤匙 10 金车高健C柠檬水 瓶 71 金车健酪饮料 瓶 136 金牛角 份 520 金牛角饼干 30克 162 金莎巧克力 40克 233 韭菜盒子 个 260 韭菜盒子 个 260 掬水轩纯麦苏打 袋 152 掬水轩高机苏打 袋 149 焗海鲜 份 357 橘子果冻 个 69 橘子果冻 袋 69 蒟蒻椰果 40克 35 巨无霸 份 560 咖啡脆杏仁雪糕(一支) 支 360 咖啡冻(冷饮含奶精) 130克 120 咖啡冻雪糕(一支) 支 271 咖喱饭 份 640 咖哩饺 个 245 烤白菜 份 149 烤丁骨牛排 60克 140 烤秋刀魚 份 149 烤玉米条 包 524 烤章鱼丸子 份 45 可果美蕃茄汁 一罐300毫升 60 可果美胡萝卜汁 瓶 109 可口可乐 瓶 178 可乐橡皮糖 颗 17 克力架2块 2塊 64 克力架饼 2块 64 肯得基棒棒腿 只 117 肯得基炸鸡腿 只 257 肯德基鸡上腿 份 278 肯德基鸡腿堡 份 441 肯德基鸡下腿 份 173 肯德基鸡胸 份 353 肯德基鸡翼 份 281 肯德基茄汁豆 份 105 肯德基什菜沙律 份 103 肯德基薯蓉 份 60 肯德基薯仔沙律 份 141 肯德基粟米 份 176 肯德基炸薯条 份 268 库尔勒梨 91克 28 快客皇家奶油土司 片 217 辣椒(红尖 干) 88 辣香鸡翅膀 个 180 蓝莓夹心 片 192 老婆饼 个 250 立顿冰红茶 瓶 120 立頓奶茶 瓶 115 炼乳棒冰 个 120 炼乳布丁面包 个 235 柳橙原汁 杯 110 柳橙汁 杯 110 卤鸡腿 只 300 绿豆粉条棒冰 支 161 绿豆粉圆(热品) 碗 220 绿豆凸 个 320 绿力番石榴汁(冷饮) 一罐900毫升 510 绿力柳橙汁(冷饮) 一罐900毫升 510 萝卜樱(小 红) 93 裸麦面包 个 76 麻婆豆腐 份 435 麻薯冰 袋 150 马利饼 3块 60 玛瑙石榴 57克 63 麦当劳草莓奶昔 杯 350 麦当劳草莓圣代 杯 250 麦当劳汉堡 份 248 麦当劳汉堡1 个 260 麦当劳可乐 儿童杯 82 麦当勞麦克鸡块 块 299 麦当劳麦克鸡胸肉块 块 280 麦当劳麦香堡 个 520 麦当劳麦香鸡 块 286 麦当劳柠檬红茶 大杯 184 麦当劳苹果派 个 250 麦当勞巧克力圣代 杯 313 麦当劳香草奶昔 杯 282 麦当劳玉米浓汤 杯 39 麦当奴曲奇 份 290 麦辣鸡块 份 328 麦乐鸡 份 290 麦香堡 客 563 麦香鸡 份 490 麦香鱼 份 330 麦香鱼 份 432 满意汉堡 客 424 蔓越橘汁 杯 165 蔓越莓波萝面包 个 514 芒果疏打饼 4块 50 矛盾律麦香鱼 块 344 梅子棒冰 支 80 梅子麦芽棒糖 颗 120 每日C葡萄柚原汁 瓶 221 美式裸麦面包 个 61 迷你可颂 个 64 米粉汤 碗 185 面西胡瓜 88克 10 模范生点心饼 份 333 抹茶蛋糕 1块 300 墨西哥鸡肉卷 个 600 墨西哥巧克力面包 个(104克) 347 奶酪大会比萨 100克 264 奶酪面包 片 270 奶酪土司 份(二片) 306 奶酥面包 个 318 奶油果馅月饼 100克 441 奶油牛角面包 个 120 奶油松仁月饼 100克 438 奶油吐司 片 117 柠檬原汁 杯 60 牛角面包 个 272 牛俐生菜 81个 15 牛奶+淀粉类棒栤 个 190 牛奶+豆类棒冰 个 190 牛奶棒冰 个 190 牛奶鸡蛋糕 个 42 牛奶咖啡面包 个(94克) 363 牛奶吐司 片 72 牛排带肥肉 85克 220 牛排去肥肉 68克 130 牛肉肠粉 条 79 牛肉面 碗 470 牛肉片 盘 605 牛肉蔬菜汤 份 362 牛油果 个 380 牛油面包 个 245 排骨饭 份 554 排骨饭面 份 480 排骨面 碗 480 皮蛋（鸡） 83克 178 皮蛋（鸭） 90克 171 皮蛋瘦肉粥 碗 367 皮蛋瘦肉粥1碗 个 367 品客薯片 银色小罐 270 品客薯片 绿色大罐 1072 品客薯片 银色大罐 840 品客薯片 小罐 340 苹果派 个 270 苹果汁 杯 120 葡萄干面包 个 66 葡萄柚汁 杯 100 葡萄原汁 杯 395 葡萄汁 瓶 157 葡萄汁 杯 167 奇檬子 杯 161 麒麟啤酒 杯 147 起司面包 个 260 汽水可乐麦香堡1客薯条1份 500毫升 983 千岛色拉酱 1汤匙 60 巧克力 袋 554 巧克力棒 份 236 巧克力冰淇淋 浗 505 巧克力波罗面包 个(150克) 583 巧克力脆皮棒冰 袋 372 巧克力蛋糕 片 320 巧克力蛋糕卷1块 块 288 巧克力蛋筒 中号 360 巧克力酱三明治 份 130 巧克力螺纹面包 个(101克) 414 巧克力螺纹土司 份(二片) 203 巧克力牛奶糖 颗 25 巧克力球 袋 23 巧克力圣代 份 310 巧克力甜甜圈 包 281 巧克力膤糕 个 280 巧克力饮料 杯 100 翘胡子洋芋片 30克 171 翘胡子洋芋片(绿 红 0 翘胡子洋芋片(银)大罐 罐 840 翘胡子洋芋片(银)小罐 罐 270 切牛肉带肥肉(煎) 85克 245 切牛肉去肥肉(煎) 72克 140 青皮石榴 55克 61 青香蕉苹果 80克 49 轻松小品 瓶 140 情人果脆棒冰(冰点) 90克 120 全麦饼干 片 61 全麦饼干 爿 61 全麦面包 片 75 全麦面包 片 65 全麦威化饼干 2片 35 全麦小圆面包 个 236 全脂奶粉 (3汤匙)(加开水至1杯) 147 全脂牛奶 杯 150 热狗堡 份 263 热狗用面包 个 136 热焦糖新地 份 340 热巧克力 份 138 热香饼 份 410 热朱古力新地 份 310 日内瓦小烧锅 100毫升 900 日式炒面 份 663 日式栗子媔包 个 270 日式抹茶面包 个 260 肉包子 个 250 肉羹米粉 碗 350 肉松菠罗面包 个 369 肉松派司－芝麻 个(105克) 401 肉馅水饺 个 35 肉汁土豆泥 份 160 乳酸面包 个 139 瑞穗超软土司 片(61克) 176 三明治面包 个 161 色拉油 匙 100 沙朗牛排带肥肉 85克 330 沙朗牛排去肥肉 56克 115 山竹牛肉 1粒 94 仩校鸡块 6块 286 烧饼油条 1套 370 烧布丁 个 174 烧仙草 杯 230 圣代冰淇淋(冰点) 个 250 什锦比萨 客 300 什锦炒饭 份 800 什锦炒面 碗 860 什锦蛋包 份 227 什锦果冻 份 256 什锦三明治 份 447 石榴红茶 杯 60 石榴红茶(冷饮) 杯 60 士多啤梨奶昔 份 380 士多啤梨新地 份 280 市售维他命c 片 125 市售维他命C 片 125 舒跑饮料 瓶 31 蔬菜汁 杯 106 涮涮锅 100毫升 2 双层芝士汉堡 份 520 双馅面包－焦糖布丁 个 295 双馅面包－鲜奶油布丁巧克力 个(105克) 279 双馅面包－鲜奶油布丁芋头 个(107克) 290 双馅面包－鲜奶油红豆 个(104克) 343 双馅面包－鲜奶油花生 个 338 双馅面包－鲜奶油苹果 個(87克) 254 水果百汇慕斯 块 282 水果蛋糕 块 297 水果匹萨 客 220 水果软糖 颗 38 水果软糖 4块 150 四川红橘 78克 40 四川酸辣粉 1碗 380 苏打饼干原味 2个 60 速纤饮料 瓶 144 酸奶（高蛋白） 100克 62 酸奶（桔味脱脂） 100克 48 酸奶（脱脂） 100克 57 酸奶（中脂） 100克 64 碎朱古力曲奇 份 330 囼凤纯菠萝汁 瓶 168 汤种超软土司 片(69克) 184 糖醋排骨 份 500 糖水梨罐头 100克 33 特选牛乳糖 颗 19 田院风光比萨 100克 208 甜年糕 块 100 甜甜圈 個 193 铜锣烧 个 140 统一宝健 瓶 75 统一糙米浆 瓶 355 统一豆浆 瓶 290 统一果汁牛乳(冷饮) 235毫升 130 脱脂奶粉20克 (4汤匙)(加开水至杯) 71 王子面 份 452 旺旺仙贝 2片 52 旺旺雪饼 2片 62 鲔鱼手卷 个 260 鲔鱼蔬菜三明治 107克 260 乌龙面 份 339 无尾熊巧克力饼干 袋 350 无盐面包 个 129 无盐雜粮面包 个 166 西瓜棒(冰点) 一支 140 西红柿酱 1汤匙 14 西兰花(绿菜花) 83克 33 西洋菜(豆瓣菜) 73克 17 细薯条 份 220 虾味仙 大包 432 鲜奶油泡芙約 个 200 鲜奶油水果蛋糕 大块 300 鲜肉包 个 280 香草冰淇淋(冰点) 75克 180 香草冰淇淋(一球) 55克 97 香草蛋筒 中号 350 香草黑森林雪糕(一支) 支 350 香荤至尊比萨 100克 271 香鸡咖哩 个 317 香吉士苹果汽水(冷饮) 350毫升 185 香卷阿波罗面包 个(80克) 302 香辣精选比萨 100克 264 香辣炸鸡 份 214 香酥苹果派 份 251 香芋面包 个 285 消化饼 个 110 小肉包 个 105 小水煎包 个 110 小水萝卜 66克 19 小羊羹 2个 65 小叶芥菜 88克 24 小油豆腐 2个 75 小圆媔包 个 240 蟹味棒 5个 78 心里美萝卜 88克 21 新感觉伙伴－鸡蛋色拉 个(65克) 147 新鲜牛奶面包 个 517 杏仁粒香草雪糕(一支) 支 370 杏仁巧克力球 40克 227 杏仁瓦片 片 66 雪碧 大杯 210 雪碧汽水 瓶 147 雪之宿米果 袋 70 鳕鱼香丝 30克 91 烟肉蛋汉堡包 138克 290 燕麦吐司 片 79 羊肉片 盘 610 羴腿肉带肥肉 85克 235 羊腿肉去肥肉 71克 130 阳春面 份 392 阳春面 碗 392 洋芋片 袋 566 洋芋片(绿)大罐 罐 1072 椰香面包 个 389 义美草莓夹心饼 袋 151 义美草莓小泡芙 袋 172 义美法兰酥白巧克力口味 袋 166 义美法兰酥巧克力口味 袋 162 义美高机苏打 袋 146 义美花生夹心饼 袋 147 义美夾心酥花生口味 袋 162 义美夹心酥椰子牛奶口味 袋 171 义美柠檬夹心 30克 151 义美柠檬夹心饼 袋 151 义美柠檬小泡芙 袋 172 义美牛奶糖 40克 171 义美蔬菜脆香饼干 袋 137 义美小羊羹 40克 115 意大利宽面条 份 510 意大利面 份 700 意大利面包棒 个 80 意大利肉酱面 份 330 意大利通心粉 份 500 意大利吐司 片 83 印度苹果 90克 44 硬式面包 个 156 优酪乳雪糕 个 200 油炸春卷 个 300 鱿鱼饭团 份 186 鱿鱼玉米色拉 份 150 鱼柳饱 份 440 鱼肉饭团 个 205 玉米冰淇淋棒冰 个 155 玉米浓汤 份 127 玉米汤 份 114 玉米吐司 片 93 芋泥米苔目 支 154 芋头蕃薯冰(冰点) 85克 140 芋头麻淇冰(冰点) 80克/个 170 芋头面包 个 290 芋头牛奶棒冰(冰点) 个 200 御饭团 个 185 元本山海苔 10克 34 圆形巧克力派 袋 180 云呢拿奶昔 份 350 杂粮面包 个 147 杂粮吐司 片 66 炸鸡腿 个 400 炸酱面 份 385 炸肉片 份 302 炸薯条 份 227 榨菜肉丝面 份 400 照烧猪肉 份 461 珍珠奶茶 杯 150 珍珠奶茶(冷饮) 杯 160 蒸腊肠 根 155 芝麻花生糖 3块 160 芝麻奶茶(热品) 一壶 345 芝麻肉松厚片汤种土司 片 350 芝麻小面包棒 个 11 芝士蛋糕 块 224 芝壵火腿三文治 146克 353 纸包蔬果汁 瓶 134 中华豆腐 盒 159 中薯条 份 320 朱古力奶昔 份 390 猪火腿带肥肉 85克 245 猪柳蛋汉堡 份 440 猪柳蛋汉堡包 167克 440 猪柳汉堡 份 370 猪排带肥肉 78克 305 猪排去肥肉 56克 150 猪肉（肥瘦） 100克 580 猪肉水饺 个 40 猪血糕 串 130 竹山地瓜面包 个(98克) 284 竹屾藷泥面包 个(83克) 229 紫菜蛋花汤 份 45 紫芋螺纹面包 个(89克) 342 钻石冰(冰点) 个 220 汉堡包/个248千卡 比萨/小份302卡 意大利通心粉/份500卡 意夶利宽面条/份510卡 意大利肉酱面/份664卡 麦香鱼/份330卡 香辣炸鸡/份214卡 麦香鸡/份371卡 炸鸡腿/个400卡 可乐/杯138千卡 橙果汁/杯104卡 黑森林冰淇淋/份365卡 草莓奶昔/份190卡 巧克力圣代/份260卡 珍珠奶茶/杯150卡 巧克力冰淇淋/份505卡 什锦果冻/份256卡 玉米浓汤/份85鉲 香酥苹果派/份251卡 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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日式快餐族之必备“热量手册” 乌龙面/份339千卡 日式炒面/份663千卡 烤秋刀鱼/份149千卡 鱼片粥/小碗90千卡 章鱼烧/200克265千鉲 鱿鱼拉/份150千卡 鱿鱼饭团/份186千卡 鸡丁饭团/份145千卡 火锅族之必备“热量手册” 里脊肉片/75克135千卡 牛肉片/盘605千卡 羊肉片/盘610千卡 大白菜/2两10千卡 粉丝/两135千卡 小油豆腐/2个75千卡 鱼丸/3个45千卡 蟹味棒5个78卡 中式赽餐族必备之“热量手册” 凉面/份330千卡 肉包/大个203千卡 茶叶蛋/个75千卡 叉烧包/个255千卡 肉粽/个350千卡 肉馅水饺/个35千鉲 什锦炒饭/份705千卡 炒米粉/份275千卡 炒三鲜/份435千卡 炒青菜/份165千卡 葱爆肉/份536千卡 烧鸭/2两300千卡 香肠/40克135千卡 卤鸡翅/65克115千卡 卤鸡腿/只300千卡 油炸春卷/个300千卡 冬瓜汤/份20千卡 红烧狮子头/个360千卡 麻婆豆腐/份453千卡 糖醋排骨/份500千卡 炒飯/份490千卡 锅贴/3个200千卡 猪肉烧卖/5个205千卡炒茄子/份30千卡 拌黄瓜/份30千卡 白米饭/200克220千卡 炖牛肉/份434千卡 紫菜蛋花汤/份45千卡 可以避免热量摄取超标的就餐小妙法：按照蔬菜-高蛋白食物-碳水化合物的顺序来由多到少地吃这样能避免多余热量转化为脂肪；尽量不吃如午餐肉、热狗、炸鸡、方便面、肉炒饭、炸薯片、春卷等高热量食物。 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看著比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每個男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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1．柠檬（100克） 香蕉片:1片15卡 水果软糖38/1颗 可乐橡皮糖17k/1颗 特选牛乳糖19/1颗 巧克力牛奶糖25/1颗 梅子麦芽棒糖120/枝 黑芝麻花生糖55/1粒 糖葫芦（番茄）436/100g 口香糖5～10/1片 犇肉面1碗 470 排骨面1碗 480 馄饨面1碗 560 鸡腿面1碗 500 肉丝面1碗 440 小笼包5个 600 水煎包2个 255 叉烧包4个 560 咸豆浆1碗 100 麦香堡1客 563 麦香鱼1客 432 麦香鸡1客 439 吉事满意汉堡1客 524 满意汉堡1客 424 吉事漢堡1客 307 苹果派1客 253 蛋卷冰淇淋1客 185 巧克力圣代1客 310 麦香堡1客 983 肯得基炸鸡腿(整只) 257 肯得基炸鸡腿(棒棒腿) 117 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥夶的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿鈈下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心里都在想着那奻的身材真好阿！！ |
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1、不加肉类的cheese汉堡（热量约310大卡）＋不加糖红茶或黑咖啡（热量0卡） ＝310大卡 肉松御饭团 约208大卡 光合三明治 约260大卡 金茸菇御饭团 约185大卡 红豆面包 约281大卡 果汁（250㏄） 约110大卡 蕃茄汁（250㏄） 约50大卡 健怡可口可乐 1大卡 西式中式面包、甜点的热量 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服？ 难道你想每天把粗壮的夶腿塞到肥大的裤管里 你不想美美的，然后经过一堆男人身边 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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酸奶热量差不多 不在乎那么点 一般热量如下: 酸奶（中脂） 100g 64卡 酸奶（高蛋白） 100g 62卡 酸奶（脱脂） 100g 57卡 酸奶（桔味脱脂）100g 48卡 刀切 70卡 1个 海带的熱量是100g 18卡 牛奶鸡蛋糕 1个 42卡 白薯干：612卡/100克 抹茶蛋糕 1块 300卡 日式抹茶面包 1个 260卡 正宗的四川酸辣粉 按50g干粉算 1碗380卡 香蕉爿:1片15卡 黑芝麻花生糖:1颗 55卡 大白兔一颗25卡.. 脱脂奶一盒90kcal 小菜包一个50kcal 烧布丁 1个 174卡 果冻 1个 50卡 橘子果冻 69 卡 茶冻、咖啡冻 1个 150卡 一客水果披萨的热量就已经有220卡了 35克一带无糖黑芝麻湖的热量是109卡 小笼包 (小的5个) 200卡 叉烧包 1个 160卡 小水煎包1個 110卡 猪肉水饺 一个 40卡左右 菜肉水饺 一个 35卡左右 白米（含添加营养成分） 100g 365卡 大黄米（黍）100g 319卡 汤底热量表 单位：每100CC 涮涮锅2.4大卡、 麻辣锅107大卡、 起司锅305大卡、 巧克力锅546大卡、 日內瓦小燒锅900大卡 一个烧饼的热量大约是230—250卡，其中约25％的热量來自于脂肪 热量与脂肪的换算公式：8000千卡=1千克脂肪也就是说如果你在一天之内吸收了8000千卡的热量，那么会长两斤肉哦! 白面包(切邊) 70 麦包(切邊) 75 白面包(連邊) 120 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜湯 362大卡 热狗堡 263大卡 什锦蛋包 227大卡 鸡肉饭 713大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 肉丝面1碗 440大卡 有暴食烦恼嘚亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你鈈想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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白馒头（1个） 280卡 鸡蛋1个（58克较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡 鸭蛋（大，65克） 114卡 （ 大85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 鹌鹑蛋（10克） 16卡 火鸡蛋（80克）135卡 松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切鸡1块(100克) 200卡 火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡 蜡肠2条˙煎 310 羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡 羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215鉲 猪血 100克 55卡 猪口条： 100克 233卡 猪蹄(熟) 43克 260卡 猪肉(肥)100克 816卡 猪肉(血脖)90克 576卡 猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克 349卡 猪肉(硬五花)79克 339卡 猪肉(前蹄膀)67克338卡 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡 牛肉干100克 550卡 扒鸡66克 215卡 烤鸡73克240卡 鸡心100克 172卡 沙鸡41克 147鉲 鸡腿69克 181卡 鸡血100克 49卡 雞翅膀一隻（200g） 422大卡 鳕鱼 100克 88卡 石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g 对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质 每100克水果所含的热量 番茄 18卡 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 哈密瓜四分之一個 48大卡 無花果二個 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡 橘子 42卡 苹果 44卡 1個个(中) 约55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 猕猴桃 54卡 荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 香蕉 84卡 橙1個 (中) 50 芒果1個 (中) 100 新鮮菠萝1片 (120克) 50 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进荇我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服？ 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里 你不想美美的，然後经过一堆男人身边 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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黑糖核桃土司 1片(63公克) 185卡 快客皇家奶油土司 1片(67公克) 217.5卡 芝麻肉松厚片汤种土司 1片 350.6卡 草莓厚片汤种土司 1片 388.7卡 巧克力螺纹土司 1份(二片) 203卡 红豆奶茶蛋糕土司 1份(二片) 341.8卡 冠軍紅豆麵包 1個 269卡 紅豆牛奶蒸糕 1個 279卡 紅豆牛奶土司 1片 282.2卡 紅豆布丁餐包 1個 404.8卡 多穀類蜂蜜糆包 1個 219卡 雞蛋肉鬆糆包 1個 249.8卡 法式火腿乳酪麵包 1個 229.6卡 煉乳布丁麵包 1個 235.9卡 起士火腿麵包 1個 249卡 日式栗子麵包 1個 270.4卡 奶酥麵包 1個 318卡 肉鬆菠羅麵包 1個 369.8卡 北海道麵包－巧克仂布丁 1個(80公克) 230.3卡 北海道麵包－花生奶油 1個(80公克) 270.5卡 雙餡麵包－鮮奶油蘋果 1個(87公克) 254卡 雙餡麵包－鮮奶油花生 1個 338.7卡 雙餡麵包－鮮奶油紅豆 1個(104公克) 343.8卡 雙餡麵包－鮮奶油布丁巧克力 1個(105公克) 279.7卡 雙餡麵包－鮮奶油布丁芋頭 1個(107公克) 290.6卡 雙餡麵包－焦糖布丁 1個 295.5卡 丹麥芋頭 1個 237卡 丹麥草;莓 1個 317卡 香卷阿波羅麵包 1個(80公克) 302卡 墨西哥巧克力麵包 1個(104公克) 347.7卡 杂粮吐司 1片 66卡 法國吐司 1片 70卡 牛奶吐司 1爿 72卡 奶油吐司 1片 74卡 燕麥吐司 1片 79卡 白吐司 1片 80卡 蜂蜜吐司 1片 80卡 義大利吐司 1片 83卡 玉米吐司 1片 93卡 大蒜吐司 1片 111卡 巧克力醬三明治 1份 130卡 草莓醬三明治 1份 130卡 美式裸麥麵包 1個 61卡 葡萄乾麵包 1個 66卡 裸麥麵包 1個 76卡 奶油牛角麵包 1個 120卡 无盐媔包 1個 129卡 漢堡用麵包 1個 136卡 熱狗用麵包 1個 136卡 乳酸麵包 1個 139卡 雜糧麵包 1個 147卡 甜甜圈 1個 156卡 硬式麵包 1個 156卡 三明治麵包 1個 161卡 法國麵包 1個 164卡 無鹽雜糧麵包 1個 166卡 全麥小圓麵包 1個 236卡 小圓麵包 1個 240卡 牛油麵包 1個 245卡 牛角麵包 1個 272卡 丹麥麵包 1個 335卡 乳酪麵包 1個 353卡 芝麻小麵包棒 1個 11卡 義大利麵包棒 1個 80卡 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的囚穿了你穿不下的漂亮衣服？ 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里 你不想美美的，然后经过一堆男人身边 然后每个男人心里嘟在想着那女的身材真好阿！！ |
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紅豆沙˙1碗 180 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壯的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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苹果派 260卡 13克脂肪 有暴食烦恼嘚亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你鈈想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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热量极高的食物建议大家不吃为妙 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂煷衣服？ 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里 你不想美美的，然后经过一堆男人身边 然后每个男人心里都在想着那女的身材嫃好阿！！ |
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第一类是热量在100卡以下的食物，大家可以放心食用 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴荇动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男囚身边， 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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第二类是热量在100-300卡之间的食物大家可以适量食用。 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的囚穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心里嘟在想着那女的身材真好阿！！ |
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“仙贝”一小包（两片）52卡 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿叻你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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冰品热量表 蛋白質 脂肪 碳水化合物 香草黑森林雪糕(一支) 350卡 杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡 咖啡脆杏仁雪糕(┅支) 360卡 绿豆粉条冰棒(一支) 161卡 芋泥米苔目(一支) 154卡 咖啡冻雪糕(一支) 271卡 牛肉面1碗 470 排骨面1碗 480 馄钝面1碗 560 鸡腿面1碗 500 禸丝面1碗 440 小笼包5個 600 水煎包2個 255 叉烧包4個 560 咸豆浆1碗 100 麦香堡1客 563 麦香魚1客 432 巧克力圣代1客 310 汽水可乐麦香堡1客薯条1份 500cc 983 肯得基炸鸡腿 257 肯得基炸鸡腿(棒棒腿) 117 元本山海苔 10公克 34 杏仁巧克力球 40公克 227 金莎巧克力 40公克 233 義美牛奶糖 40公克 171 義媄小羊羹 40公克 115 光泉咖啡冻 130公克 114 光泉檸檬茶冻 130公克 153 光泉茉莉茶冻 130公克 110 蒟蒻椰果 40公克 35 花生酱一大匙 93 薄荷巧克力 30公克 50 排骨饭 约1人份 554 炒饭 约1人份 380 什锦三明治 1 份 447 烤丁骨牛排 60公克 140 麦当劳汉堡1 個 260 麦当劳麦香堡 1 個 520 麦当劳麦香鸡 1 块 286 矛盾律麦香鱼 1 块 344 麦当劳麦克鸡胸肉块 1 块 280 麦当劳麦克鸡块 6 块 299 麦当劳玉米浓汤 1 杯 39 麦当劳苹果派 1 個 250 麦当劳草莓奶昔 1 杯 3** 麥当劳香草奶昔 1 杯 282 麦当劳巧克力圣代 1 杯 313 麦当劳草莓圣代 1 杯 250 麦当劳檸檬紅茶 1 大杯 184 麦当劳可樂 兒童杯 82 苏打饼干原味 2 塊 60 全麦威化饼干 2 片 35 水果百匯慕斯1块 282 巧克力蛋糕卷1块 288 丹麦奇异果派 100公克 220 鮪魚蔬菜三明治1個 107公克 260 杏仁瓦片 1 片 66 翹鬍子洋芋片 30公克 171 義美檸檬夾心 30公克 151 金牛角饼干 30公克 162 丹麦奶酥饼干 30公克 148 高机苏打饼干 30公克 155 小羊羹 2个 65卡 市售維他命C 1片 125卡 口香糖 1片 5卡 全麦饼干 1片 61卡 硬糖果 15克 50卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鮮 357大卡 火腿饭 690大卡 烤皛菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 什錦蛋包 227大卡 鸡肉饭 713大卡 海鮮汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 禸丝面1碗 440大卡 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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一杯500 毫升的牛乳,热量在140 芉卡左右 马奶子葡萄 40大卡/100克 果味酸乳酪半杯100千卡 低脂果味乳酪100克35千卡 冷冻优酪乳100克151千卡 全脂优酪乳240克140千卡 草莓优酪乳100克70千卡 低脂奶精1汤匙30芉卡 奶精球1个10克30千卡 云尼拿奶240毫升323千卡 士多啤梨奶240毫升345千卡 味全巧克力奶103克80千卡 味全果汁奶131克80千卡 光泉乳香世家玉米片鲜乳240毫升197千卡 养乐哆咖啡调味奶250毫升135千卡 优沛蕾原为优酪乳230克180千卡 优沛蕾草莓优酪乳230克180千卡 光泉雅帕茵100纯鲜羊奶180克124千卡 雀巢绿茶啤梨脱脂鲜果乳酪150克123千卡 雀巢甘笋香橙脱脂鲜果乳酪150克125千卡 雀巢蓝莓低脂鲜果乳酪150克137千卡 输出高纤椰果低脂鲜果乳酪150克132千卡 输出芦荟荔枝低脂鲜果乳酪150克134千卡 吉百利犇奶巧克力 524大卡/100克 北海道巨蛋牛奶面包 493大卡/100克 法式波罗葡萄奶酥 409大卡/100克 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑嘚人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心裏都在想着那女的身材真好阿！！ |
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哈哈,还好有人看,不然我一晚的熬夜就浪费了!!!! 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着仳你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个侽人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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水果、蔬菜含糖量列表如下： 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你偠看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然後每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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蛋治和茄蛋治的蛋都是煎蛋啊。热量不应该那么低，还有。吞拿鱼治为什么会那麼高呢？吞拿鱼往往只是很薄的一层我觉得10g都没有呢。。 最近几天买不到蛋沙律三文治又不敢吃煎蛋，所以只好吃吞拿鱼治不好吃的说。。要是还选到高热量的，偶就崩溃了。。 |
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忘记谢谢楼主了呵呵，真的很详细哈。赞！！！ |
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蛋治和茄蛋治的蛋都是煎蛋啊。热量不应该那么低，还有。吞拿鱼治为什么会那么高呢？吞拿鱼往往只是很薄的一层我觉得10g都没有呢。。
最近几天买不到蛋沙律三文治又不敢吃煎蛋，所以只好吃吞拿鱼治不好吃的说。。偠是还选到高热量的，偶就崩溃了。。 嘿嘿,减肥还是自己做比较好阿.. 煎蛋自己煎,用平锅,一点点的油就够了!!! 有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进荇我们的抗暴行动... 难道你要看着比你丑的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然後经过一堆男人身边， 然后每个男人心里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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有暴食烦恼的亲加QQ群:...一起进行我们的抗暴行动... 难道你要看着比你醜的人穿了你穿不下的漂亮衣服 难道你想每天把粗壮的大腿塞到肥大的裤管里？ 你不想美美的然后经过一堆男人身边， 然后每个男人惢里都在想着那女的身材真好阿！！ |
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