紫薯银耳莲子羹的功效怎么做即简单又美味？

点击联系发帖人 时间：2018-09-19 07:07

紫薯银耳莲子羹的功效

“银耳雪梨红枣汤的功效是可滋陰润燥、生津养肺,清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症，还可以增强抵抗力”

奶锅加适量水，银耳放进去大火烧开，转小火煮20分钟

小火煮至15-20分钟汤开始变浓即可

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1.银耳泡发后撕成小朵状洗干净。
2.莲子泡软后去掉莲芯洗净。
3.锅里注入适量的水放入银耳和莲子，大火

开后转小火继续慢熬。
4.紫薯去皮切成小丁洗净备用。
开始粘稠放入紫薯继续熬。
6.放入适量冰糖盖盖继续熬。
汁粘稠后就可以享受美味了

银耳汤炖的时候，一定要注意火候小火慢熬汤才会粘稠。还有就是随时保持小火火太大汤会溢出来，中途添水的话会影响汤的质量银耳汤好喝关于在于火候时间，才会做出美味营养的湯来~

紫薯莲子银耳羹口感绵软鲜甜，入口即化超可爱的，养眼又养胃好滋味。吃的好了身体健康，气色自然就好了可以作早中晚餐，一次可以多做一点饿的时候就可以来一点……

其他的“紫薯莲子银耳羹”做法

美味的紫薯莲子银耳羹评论

红枣红薯粥，红枣是十汾补身体的多吃红枣，小孩营养好尤其对……
紫薯绿豆粥我们经常喝，家里父母一直做给我们吃紫薯绿豆粥我们……
紫薯山药泥中富含丰富的蛋白质以及维生素有助于滋润肠道，而且可……
小动物馒头是家常里馒头的一种独特的做法外观可爱，味道香甜……

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1、银耳能提高肝脏解毒能力保護肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力

2、银耳富含天然胶质，有滋阴、润百燥、清热的功效长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜

3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收有减肥的作用。

4、银耳富含维生素D能防止钙的流失，有益度于生长发育

5、银聑中的多糖类物质，能增强人体的免疫力有补气和血之效。

紫薯富含硒和花青内素硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物能够抗癌，防老化

紫薯银耳汤的做法，首先准备材料：紫薯：3个、银耳：10g、冰糖：适量、清水：1500ml

1、紫容薯洗净去皮切块

2、银耳放水裏泡发15分钟，泡软后用剪刀去蒂剪碎

3、将所有食材放入电炖盅里

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银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝

脏增强机体忼肿瘤的免疫

银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效

长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜

银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动减少脂肪吸

银耳富含维生素D，能防止钙

的流失有益于生长发育

银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力有补气和

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