肺是我们人体最“娇嫩”的器官它最容易受到伤害，是人体最易失守的防线

近年来，人们生活压力大节奏快，使得很多人养成了烟酒不离手的习惯

但殊不知，不知不觉中肺部却在遭受着无形中的摧残。

恶略的环境、烦躁的情绪、改不了的陋习等等都成了加速肺部病变的间接原因。

肺癌通常包括原发性肺癌和转移性肺癌。

简单地说原发性肺癌，是指从肺部长出来的癌；

而转移性肺癌是指从其他部位转移到肺部的癌。

我们通常所说的肺癌是指原发性肺癌。

和其他癌症一样肺癌也是越早发现越早治疗，生存率越高

数据显示，经过规范治疗后原位肺癌患者治愈的可能性近100％，而晚期肺癌患者5年存活率仅为15%左右

但是，残酷的是大部分患者在发现肺癌的时候已是晚期

肺部是输送氧气的器官，肺不好的话就会影响氧气的摄入状况，从而导致身体缺氧并影响睡眠质量

吸烟者，若是睡眠多梦、睡眠浅且常感到精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡，这多半是肺部出现了问题一定要警惕。

异常二、睡觉时胸闷、盗汗

当肺功能出现障碍时胸闷是最明显的症状の一，尤其是临睡躺下时肺部会产生一定的压力，这时候胸闷的感觉会更加明显

并且，对于吸烟的人来说如果晚上总是出现盗汗的凊况，而且身体感觉非常的疲惫这其实就是经常吸烟造成的危害，身体做出来的一系列反应

肺是具有主气和呼吸的作用，如果白天呼吸正常晚上咳嗽加剧，说明自身肺部正在排毒

尤其是肺气不足的人，在凌晨的3~5点时候就会苏醒过来并咳嗽排毒

凌晨3~5点是肺经当令时刻，这时候肺部的新陈代谢达到最大程度排毒效率也会增强，若是长期这个时候苏醒那很可能是因为肺部不健康。

一、少家居污染減少肺部负担

家居环境中可诱发肺癌的空气污染主要有两大来源，一是装修材料二是油烟。

在住进新装修的房屋之前对其进行尽可能長时间的通风，使涂料、油漆中的有害物质充分挥发排出

另一个办法是，在保障安全的前提下间断地在新装修的房屋内使用取暖加热設备提高室内的温度，可以加速新墙壁、新家具等物体内有害物质的挥发排出

家居环境中另一个可造成肺癌的“杀手”则是烹饪散发的油烟。

长期、大量吸入的油烟容易沉积在通气状态较好的上肺对于诱发肺癌具有一定作用。

当然也不必过于恐慌，良好的排烟和通风措施可大幅减少油烟的危害

二、多喝“2水”滋养肺脏

冬季气候干燥，人体会大量丢失水分此时多喝水，有助于帮助肺部滋润排出体內的毒素。

肺喜润恶燥，日常多喝点热水有助于肺部健康。

如果你肠胃有一些不舒服的症状就要多喝些温开水了。

30~40度的温开水可以滋润嗓子在咳嗽的时候喝些温开水，还可以更好地缓解这种现象对肺部的健康有一定的益处，从而减少烟草对肺部的伤害

如果你没囿办法戒烟，建议生活中可以多喝养肺茶水可以动手做丁香叶桂花茶。

用润肺排毒的桂花做成草药茶，泡水喝不仅可以降低危害，還可以帮助人体排毒有助肺部健康。

材料：长白山丁香叶、广西金桂

做法：首先将两种材料全部洗干净要多清洗几遍，避免泥沙残留；

按照1:1的比例做成茶。每日取2-5g热水冲泡代茶饮即可。

《医林纂要》记载百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶具有清热解毒，清肺润肺镇咳祛痰的作用。

桂花具有止咳化痰的功能可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症

此两者搭配，可润肺、利咽、生津、止渴排毒，是养肺润肺不错的代茶饮！

三、多“呼吸”强心肺

肺主呼吸，而多数人的呼吸都很浅，通过練习“呼吸”强健肺的功能，气机一上一下让阴阳平衡，身心自在

一手置于腹部，一手置于胸部用鼻深吸气时，感受腹部隆起限制胸部的扩张，吸气末停留1~2秒后经嘴缓慢呼气

吸呼比大约1：2，吹气时可置一蜡烛于患者迁15cm,呼出速度以吹动火焰而不吹灭火焰为准。

經5个循环后指导患者进行分段排痰，即在吸气末快速震荡声门感受有较快的气流从嘴部吐出，将深部的痰震荡至咽部松动约2~3次后，於吸气末用力咳嗽使气体或液体冲出。

患者深吸气憋气2s,然后缩唇呈口哨状慢呼气，尽量将气体呼出每次20次左右，结合腹式呼吸一起效果更佳