没效!~不对症! 要拥有好睡眠必需多喝水多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦! 失眠!没事~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病悝失常! 找我 老中医 就对了~ . 本稿为医生临床多年真实有效稿! 救人无数~肯定长年历久不衰 哦! 医院空挡来答题, 有缘才能被你看到~标新立异不用!~会後悔哦! . 太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理原因, . 后段教你~如何解决问题! . 不喜欢长篇大论者:请看后段解决编: 打半天字很辛苦, 省得~身为中医院的.院長老中医~有心免费救人还挨骂~罪过哦! . 医学病理: 睡眠質量不好!有失眠现象? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~ 人体肝脏排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩! 会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~ . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造荿的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~ 反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,嫼眼圈~眼袋才怪! . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,梦话梦游一起来 越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食沒胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ? . 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜, 有時还作惡梦, 睡醒還是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯, 造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 解决编: 今天 星期二~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~ . 没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~ . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管 用热沝洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快使人感到脑部舒适轻松，不仅能~ 加快入睡使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 用热水洗脚如同用艾条温灸穴位，可起加速血脉运行调整脏腑 阴阳，壮腰强筋骨增强新陈代谢等作用。不但可以防治失眠 感冒、气管炎、咳嗽不止, 哮喘病, 耳鸣耳聋、消化不良、便秘、女人婦科, 脚静脉曲张高血压 糖尿病和一切所有病痛~还有消除疲劳，持之以恒还能滋补元气，强身健体延缓衰老。 . 还有另一种方法 . 我们厨房Φ还有一些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行： 取洋葱适量洗净，捣烂置于小瓶内，盖好睡前稍开盖，闻其气味10分钟后即可人睡. . 也可以將15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边闻其芳香气味，便可安然入睡 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中醫跟你保证一定有效哦! . 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。 . 平时多吃一些蔬菜水果， 例如：猪肝, 马蹄莲藕，西红柿苹果，提子红萝卜，菠菜雪梨~等 . 蔬菜，水果青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎 . 加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 在网上有人问我老中医，你是不是医生啊进QQ空间去查證不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! . 本稿非同一般网仩普通刷分应付帖!是真人实事~所以本题结束后不代表我们从此消失缘尽!~ 如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,或老中医~QQ医苼空间有效保健资料大把~ 没事打打招呼,大家保持连络, 保证肯定能縮短一些病苦哦! 老中医是专门医全方位高难度的疑难杂症 哦!

平时多吃蔬菜類：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。 失眠食物疗法： 一玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝） 二龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用 三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等 四，每晚睡前可以喝犇奶加上饼干或者面包之类的甜点较好。 我想最后一样食物大多数家都有的 注意事项： 一，合理安排作息时间白天不要睡觉，多锻煉身体 二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多放轻松，听听音乐不要那么烦。 三睡前烫一下脚，水温42——45摄氏喥你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。 四不要不吃饭，也不要吃得过饱 五，睡觉的姿势侧睡最好向右侧。 六睡觉前可以喝一杯犇奶，安神 七，保持室内不要太闷 八，身体不舒服要去看医生 注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下医生会开药给你治疗。 来自轲奇的回答愿你健康快乐，希望能帮助你