现在市面上各种口味各种品牌的海苔随处可见成分里都是以紫菜为主。因此有句话说海苔都是紫菜但是紫菜却不全是海苔。其实海苔的分类方法也很多可按其加工方法分也可按海苔质量分等等，家长们在给宝宝或者自己选择海苔的时候都是怎么选择的呢大人对海苔的选择范围大很多，但是对宝宝來说什么海苔才是比较合适的呢？一岁宝宝能吃海苔吗

一、因为海苔中含有12种维生素，富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质可以帮助寶宝预防贫血。1-3岁宝宝可以作为开胃零食适量吃海苔但不要多吃，因为海苔比较鲜吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，所有嘚宝宝零食都要注意这个问题

二、但是不建议1岁宝宝之内吃海苔。海苔在加工中经过调味含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适當克制调味海苔的食用量可以适当吃些没有调味的紫菜片（烤海苔，也就是常见的寿司海苔）海苔的盐分含量很高，不宜过量食用┅次最好不要超过1两（50G，1张19*21的寿司海苔为2.7g）尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要过量食用监护人要注意控制。

1、海苔指的是紫菜烤熟之后质地脆嫩入口即化，特别是经过调味处理之后添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C

2、海苔中含有15%左右的礦物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持機体的酸碱平衡有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助

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