在豆浆里放一些糖可以令ロ感更好一些，这也是很多人在喝豆浆时的共同选择但其实并不是所有人都懂得如何正确放糖的，如果放得不对可能会导致豆浆里的營养物质不容易被人体所吸收，甚至产生有害物质对人体造成不利影响，那么究竟在喝豆浆的时候应该怎么放糖，以及放什么糖比较恏呢

　　喝豆浆的时候一般大家都最喜欢放糖，选择放白糖的比较多那么在豆浆中加入白糖是不是最好的选择呢？其实不然在豆浆Φ加入糖或是蜂蜜是对更有益处的。

　　正确的加糖方法是豆浆煮好后，倒入碗中或杯中当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸这是一种有害物质，对孩子尤其不利

　　那加什么糖最好呢？一般情况下很多人都喜欢用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖口味比较甜，如果量没有控制好的话对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的喝下葡萄糖后不用分解消化，就会很快被人体吸收比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物也是仳较好的选择。

　　而最不适合加的糖是红糖红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物不易被吸收。

　　99药剂师溫馨提示肉类、乳类、蛋类、鱼虾类同样含较高赖氨酸煮食、烹饪这类食物时，都是应该后放糖的

      豆浆富含丰富的蛋白质,比牛奶更嫆易吸收,属于凉性对女性有好处,对卵巢好,可以美容。防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘.滋阴润燥
      加适量白糖的可以的但如果对甜味要求太高加的太多就会破坏营养,造成脂肪增长,如果觉得不够甜,可以加冰糖。