你好看了你的描述首先你现在出现的症状属于社交恐惧症，我认为你应该是一个比较内向的人
      根据你的描述，你现在已经成年人了出现这样的社交恐惧心理说明你对自己信心不足，其实没囿谁比谁强多少或者你根本就不必别人差，只是你太不自信了建议调整调整心态，自信起来无论什么事情都要相信自己一定行。

      根据您描述嘚问题总是容易紧张，不爱和人交流头昏眼花，建议您做好自我调节不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导。
      作息时间要规律早睡早起，不熬夜睡前喝杯热牛奶，温水泡脚不看紧张性，刺激性恐惧性的电视，身心放松减少不良刺激，保持心情愉悦避免精神紧张，多交朋友多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼
      以上是对“总是容易紧张，害怕被别人交流我该怎么办”這个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！