冰箱还不错质量可以，价格也算合适下面是参数信息：

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跳的方法,你跳的时候用脚

自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细节的练习你要注重:

1,爆發力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,你才13岁.你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想快速提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的嘟是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果..

练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳叻,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

个人经验,加紧练吧,祝你成功!呵呵~~

我吔是13岁的时候167cm 我可以抓筐了

你多打篮球、多跳就好了。

不过灌篮的话 还要很长很长得路

我现在长到180了 都没灌的

13岁166cm初一吧，正常发育估计以后也就180左右对打篮球来说太矮了。灌篮大约还要再摸高50cm，你还是算了吧

应该全是可以的弹跳但是一般篮框都是三米零五的，而且如果要是扣篮手掌至少要高出篮框十厘米所以还差的远呢。努力练习吧！！！扣篮是迟早的事

对方的中锋会让你去灌篮啊多练习投篮吧你！

你要是没事儿 可以摸摸自己头顶啊