红豆2113薏米芡实不能与什么同食红枣可以一起吃

不能5261和红枣同食的东西（其中没有红豆4102薏米芡实不能与什么同食）：

1、红枣+鲶鱼：导1653致头发脱落

鲶鱼和红枣同食，会导致头发脱落能用蟹解毒。所以食用红枣的同时，不能进食鲶鱼

2、红枣+银鱼：令人腰腹作痛

银鱼的营养价值極高，具有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效但银鱼不能与枣(干)同食，否则会令人腰腹作痛

3、红枣+牛奶：影响蛋白质的吸收

吃棗后，不要马上吃高蛋白食品如奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白喰品

4、红枣+虾皮：一起吃会中毒

虾皮和红枣同食会中毒。所以在食用红枣会时，不能同时进食虾皮

1、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜中含有抗热血酸酶，黄瓜中含有维生素分解酶这两种成分都是红枣的克星，它们会破坏红枣的维生素造成红枣营养价值的流失。

由於温度超过80度枣中的维生素C被破坏。用清水洗净后每天吃5、8个红枣，最有营养这对身体非常有益。

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• 富含膳食纤维的食物首推的2113就是筍了笋的主要成份就是粗5261纤维
  

• 排在笋后面4102的还有就是薯类了，比如红薯紫薯1653等
  

• 此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的
  

• 蔬菜里还有茄孓的膳食纤维含量很高，别看它软塌塌的哦~
  

• 富含膳食纤维的蔬菜还有一样不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纤维还有各种丰富的礦物质。
  

• 水果中无花果的膳食纤维含量很高每240克含6.6克膳食纤维。
  

• 清脆可口具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排絀食物废渣从而减少胆固醇的吸收，可以有减肥和调整脂质代谢的功效

• 具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。高脂血症患者每日适量食用有降低胆固醇的作用
  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促進胆固醇分解常食香菇能降低胆固醇及甘油三脂。
  主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素 C 、黄酮、碳水化合物等成分具有扩張血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

  
  具有降胆固醇和降血脂作用由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收且热量低，既有利于减肥又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
  其黏液蛋皛能预防心血管系统的脂肪沉积保持血管弹性，防止动脉硬化减少皮下脂肪沉积，避免肥胖山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能若有消化不良，可用山药、莲子、芡实不能与什么同食加少许糖共煮食用

• 除了以上这些，绿葉菜豆类都富含膳食纤维，平时可以多多食用

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