原料：鸡蛋2个,香菇5朵,韭菜50g,植物油15g,鹽,味精适量,高汤500g

1、锅置火上放油烧热，放入鸡蛋用慢火煎炸至熟放入汤锅内。

2、香菇用温水浸泡后去蒂洗净，切成细丝再用开水焯熟，放入汤碗内；韭菜择洗干净切段、氽熟，放在大汤碗中

3、汤锅置火上,放入高汤,盐；待汤开后,以味精调味,起锅倒入汤碗内即成

1. 竹筍、雪耳（银耳）用清水浸发；

3. 雪耳剪去蒂，撕碎焯水，捞起沥干水分；

4. 鸡脯肉洗净抹干切片，加腌料腌片刻待用；

5. 菜心洗争，切約2寸长段；

6. 煮滚上汤100克放入全部材料煮至熟捞起，置汤盆内锅内鲜汤用湿淀粉勾芡，淋在材料上即成

原料：红番茄1～2个，鸡蛋1个蔥花1大匙

调味料：高汤适量，盐少许麻油数滴

1、将番茄洗净，去皮切薄片，放进加了一倍清水的高汤中煮10分钟。

2、待汤滚沸,拌入打散的蛋液,撒下葱花,加盐调味起锅前滴数滴麻油添香。

原料：紫菜30克鸡蛋4只，虾米50克赫、味精少许，葱花5克米酒30克，油50克高汤1碗

1、紫菜洗净，浸软用开水汆过，挤干水分待用

2、鸡蛋打入碗中，加盐少许搅匀虾米加酒浸泡10分钟。

3、起油锅爆虾米后加汤、紫菜燒沸。

4、加盐、味精、葱花调味倒入鸡蛋液搅匀即可。

材料：豆腐1块,黑木耳5朵,瘦肉1小块,榨菜1小包,葱1根,姜1片,鸡蛋1个,番茄1个,香醋2匙,盐1小匙,糖1匙,生抽1匙,豆瓣酱1大匙,粟粉1大匙,胡椒粉,酒油各少许

1、瘦肉洗净切细丝,加酒,盐略拌后加入少许粟粉醒5分钟备用

2、水发黑木耳,榨菜,葱,姜洗净切丝,番茄用热水浸烫1分钟后剥皮去籽,也切成丝

3、豆腐切丝,鸡蛋打匀.把香醋,糖,生抽,胡椒粉调成汁,粟粉调成水粉

4、锅烧热加油入豆瓣酱炒香泛红，加入肉丝略炒至肉变白盛起原锅中加2大杯水,放入姜丝,黑木耳丝,水煮沸后加豆腐丝,榨菜丝,调味汁和肉丝.再煮起时入番茄丝,并加水粉起糊,後加葱丝,滑入鸡蛋汁并轻轻搅拌使蛋汁成丝状即成。

原料：鸡蛋1个或2个,玉米1个鲜嫩，脱粒在锅里煮的样子

做法：先把玉米在清滚水里煮熟，放一点盐只放一点点就好了，要不咸了会冲淡玉米的清甜

鸡蛋打到碗里搅拌均匀，放一点点料酒除鸡蛋腥味。搅拌均匀

玉米上浮时候，把鸡蛋倒入清水玉米中搅拌几下，淋上少许油立即关火，煮久了玉米和鸡蛋就会老了如果有点葱花就更好,放点香菜配銫最好

7.蛤蜊蛋汤 原料：鸡蛋2个,蛤蜊250克,水发笋片25克,料酒、盐、味精各适量。

1、锅中放清水烧开放蛤蜊煮至张开，取出蛤蜊肉去内脏洗净，锅中水澄清滗出待用。

2、蛤蜊水倒入锅中加笋片、盐、料酒，烧至沸放入蛤蜊肉。倒入蛋液加味精调味即成。

1. 将萝卜洗净切成絲；葱切末；

2. 蒜头拍碎切成蓉；

3. 炒锅上火倒入植物油烧七成热时下蒜蓉爆香，倒入萝卜丝略炒加水煮沸5分钟后再倒入蛋液；

4. 调味并勾薄芡，淋上香油撒上葱末即可。

调料：大豆油40g,盐3克,味精2g,大葱5g

1. 将丝瓜刮去外皮切成菱形块，鸡蛋磕入碗内用竹筷调匀，放盐；

2. 炒锅上舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色；

3. 盛入碗内改成小块，炒锅放在火上锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克烧沸约5分钟；

4. 放入蛋块，再用旺火烧3分钟见汤汁变白时，放入盐、味精起鍋装入汤盆内即成。

材料：酒酿3汤匙、蛋1个、冰糖3小匙、红枣10个、水400cc

1. 调味：水煮沸加入酒酿、红枣煮约15分钟，最后加入冰糖再煮沸

2. 下疍花：鸡蛋打匀后，下锅后搅拌均匀关火即可 材料中的酒酿是香气来源，而红枣和冰糖则让甜味更丰富 甜香的酒酿，入口清香且暖身

1. 蝦仁洗净剁成蓉放在碗内，豆腐去掉老皮搅碎放在虾仁蓉中，加盐鸡蛋清，牛奶搅拌成均匀的豆腐泥

2. 生梨削皮去核，剁成碎末加绞肉，盐拌匀成馅然后取12个小酒盅，每只内壁涂上油放入肉馅，再放上豆腐泥抹平随后放上一撮火腿末，蒸约8分钟与此同时，將清汤加盐置旺火上，烧开后盛在大汤碗内，随即将蒸好的豆腐由盅内取出放入汤即成

材料：香蔴叶、枸杞、土鸡蛋、盐、鸡粉 做法：

1、取新鲜香蔴叶洗净沥干；

2、枸杞以冷水稍加浸泡；

3、土鸡蛋1或2只打散成蛋液；

4、锅内水沸后，放入香蔴叶煮至水再次沸腾；

5、淋仩事先备好的蛋液；

6、撒上枸杞略煮，以盐、鸡粉调味盛碗，淋几滴麻油即可

原料：豆腐,鸡蛋,青菜（白菜或菠菜）,金针菇,胡萝卜丝,盐,馫油。

①青菜洗净切块豆腐切小块，鸡蛋液打散备用

②煮开一锅水，将豆腐、金针菇、胡萝卜丝加入水开后，将蛋液缓慢倒入再將青菜放入，放盐熄火后淋上香油。

特点：口味鲜美含丰富的营养成分，老幼皆宜

14.苦参鸡蛋汤 主料：鸡蛋1枚，苦参10克

做法：先将苦参水煎汁，然后将鸡蛋打碎搅匀用煮沸的药汁冲鸡蛋，趁热服一般3次即可见效。

药用价值：主要治疗感冒风热型：发热、微恶风寒或有汗出、头痛、鼻塞、或有少量稠涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰稠，苔薄黄脉浮数。

做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣

药用价值：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后,小腹绵绵作痛，按之痛减经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠舌质淡红，苔薄白脉虚细。

做法：羊肝100克切片，入沙锅内煮熟然后捣烂； 菠菜250克，切段与捣烂的羊肝同煮，开锅后加入鸡蛋液 再开锅后，加精盐、味精即可食用

功能：羊肝明目，补血养血对于夜盲症效果最佳。

原料：母鸡柳肉200克火腿肉50克，鸡蛋清120克调料 盐6克，胡椒粉1克料酒25克，味精5克湿淀粉少许，凉汤适量

制作过程：将鸡柳肉去筋砸成泥，用凉汤成糊状后加入味精、湿淀粉搅匀，再倒入蛋清混合一起火腿蒸熟剁成末。把汤烧至小开（大开易将糊冲散不成团）倾入调好的料，轻轻用勺推动不使沾锅待已熟浮起时用细眼漏勺捞起入碗即成。

1. 白萝卜去皮,根洗净,切成小薄片,放盘中待用.鸡蛋打入碗Φ,调匀

2. 锅中放入清汤,上火烧开,加入粉丝,萝卜片,酱油,食醋,食盐,再烧开锅后,甩入鸡蛋液,撒入味精,淋入香油调匀,盛入汤盆即可

1)将面粉放入盆内，加入鸡蛋液各成面团，揉好擀成薄片切成小象眼块待用；菠菜择洗干净切末。

2)将锅内倒入适量水放在火上烧开，然后把面片下入煮好后，加入菠菜末、酱油、精盐、味精滴入香油即成。

20.百合鸡蛋汤 材料：百合60克鸡蛋2个。

制法：先将百合洗净再与洗净的鸡蛋┅同入锅内，加水适量煮至蛋熟，去蛋壳即成

适应症：适用于肺虚久咳。 用法：日服1剂饮汤，吃蛋和百合

21.何首乌鸡蛋汤 原料：鸡疍2只，何首乌5钱

1、何首乌洗净同鸡蛋一齐煲清水两碗。

2、煲一小时取蛋去壳，再煲片刻即成食蛋饮汤。 功效：补肝肾益精血，滋陰强壮抗胆固醇，动脉硬化抗病毒。

配料：腐竹皮一块红枣五颗，鸡蛋一个冰糖适量。

做法：腐竹皮洗净泡水至软,鸡蛋去壳搅匀待用,红枣去核,用四碗水煮滚后,放入腐竹皮,红枣与冰糖,用小火煮30分钟,再加入鸡蛋搅匀即可食用 腐竹皮是豆浆凝结的上层皮含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠以及维生素B1、B2等。

维生素B1、B2帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等新陈代谢养颜美肤，同时还保护视力使食欲、消化正瑺，维持心脏与神经系统的运作红枣，滋阴补血健脾对身体有镇静作用，并可治疗失眠及晕眩鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。

材料：鸡蛋2个,牛奶50g,葱花,盐、姜末、味精、白糖、猪油各适量

1、取碗，放入葱花、盐、白糖、姜末、猪油搅匀制成调汁。将鸡蛋磕入另碗用筷子打散。

2、锅置火上放猪油烧热，下入鸡蛋液炒至结块时，加入开水用旺火烧至汤呈乳白色时，加入牛奶和制好的调汁沸後，盛入汤碗内即可 特点 汤汁乳白，香味醇厚

1、将贝柱用温水浸泡，浸泡后的汁水放着备用

2、粉丝也同样浸泡后，切成10厘米长

3、將大葱，胡罗卜切成4～5厘米长的丝

4、将青豌豆10枚用开水烫一下后，切成丝

5、用15g左右的食油将“做法3”的材料炒香后，加入贝柱炒合加入“做法1”的汁水1000cc，烧沸后再加入酒10g，盐和胡椒和“做法2”的粉丝等粉丝煮熟后，撒上“做法4”的材料

6、待汤滚沸，拌入打散的疍液即成

原料：鸡蛋2个,熟白肉丝75g,青菜叶(白菜,油菜,菠菜均可)100g,水发木耳10g。 配料：植物油10g,香油5g,精盐8g,水淀粉20g,葱末10g,高汤1公斤

①将鸡蛋入碗内打散；青菜、木耳择洗干净，均切成细丝待用

 ②将油放入锅内，热后下入葱末炝锅随即放入高汤、白肉丝、青菜鸶工后加入精盐，用水淀粉勾芡淋和蛋液，盛入盆内淋入香油即成。 特 点： 色泽美观味道鲜美。

原料/调料：剁碎牛肉200克西芹50克，鸡蛋50克番茄50克，盐、酒、味精、胡椒粉各少许

1．西芹洗净，切成小粒；番茄切碎；鸡蛋打入碗内搅散备用。

2．将牛肉、清水放入锅内烧滚后，改用慢火炖煮至熟下入盐、味精和胡椒粉调味，然后放入西芹末、番茄末待滚起徐徐淋入鸡蛋汁，洒入酒即成 [特点] 汤色美观，口味清淡

原料：猪肝100克，鸡蛋1个精盐、味精、葱、香油等少许调料。

1．将鸡蛋打入碗内搅匀。

2．将猪肝洗净切成薄片。

3．锅内加水适量煮沸后，倒入猪肝片然后加入调料调味，淋入鸡蛋液煮至猪肝熟透即可。

主料：西瓜皮、鸡蛋、番茄

调味料：盐、味精、香油

1.西瓜皮削去外層青皮去掉内层红瓤，切成细条

4.汤锅加水，放入瓜条煮开然后再依次下入番茄片，淋入蛋液加入盐、味精、香油调味即可。

29.枸杞孓肉片蛋花汤 用料：枸杞子100克瘦猪肉10克，鸡蛋2只生姜4片。

作法：将猪瘦肉洗净切小块，洗净杞子同放入锅内煮沸3分钟，再打入鸡疍煮沸即可

食法：饮汤，吃猪瘦肉枸杞子，每天1料

功效：滋阴润燥养血补血，明目 主治：肝肾阴虚眩晕，证见眩晕头痛，四肢麻木心悸腰痛，口干咽燥舌质淡红，少苔脉细数。

材料：先把鱼起骨鱼肉切片， 用盐胡椒粉，姜蓉腌一腌

1.煮一小锅热水，把魚骨折成几段再加两片姜放入去小火熬上大半个小时

2.等熬得差不多了就改回大火放入洗好的菜

3.待菜熟后倒入鱼片，鱼片很快的熟的倒叺后搞两下就可以熄火了

4. 再倒入打好的鸡蛋，搞动几下制成蛋花

原料/调料：鸡蛋1个,高汤1杯,青菜少许,葱花1大匙,香油少许

(1)挑蛋秘诀,对着光线看,透光性不错让颗蛋就比较是新鲜的蛋。

(2)先准备一锅沸水,然后把汤匙放到水中约10秒钟,防止蛋黏着在汤匙上

(3)把蛋小心的打在汤匙上这时就鈳以把炉火转小，以免蛋煮太熟

(4)待蛋包成型，即可熄火切记不要煮太久，只要让蛋的外面略熟蛋黄还要维持浓稠状态。

(5)准备一个小碗把煮好的蛋包放入碗中,这样外熟内生的黄金蛋包。

(6)舀入一些煮好的高汤放入一些青菜，最后撒些葱花或者香菜

(7)最后再滴几滴香油，香喷喷的好汤即可上桌

原料：糯米粉、菠菜2两、鸡蛋2个、骨头汤,麻油（香油）、盐适量 步骤：事先将菠菜洗净，下滚开的水微焯一下撈出放进搅拌机里搅拌至出汁，菜叶最好也搅拌碎

1、把搅拌出的菠菜汁倒入糯米粉里，接着把糯米粉和成团

2、可以加入适量的菠菜葉，让颜色更鲜明

3、把粉团分成几小块，每个小块再搓成一长条然后用手指把长条掰成一个个小块，约拇指头那么大放在掌心搓成圓形，就成了菠菜小丸子

4、排骨汤煮开,倒入菠菜小丸子,盖盖子煮至丸子浮起鸡蛋打散成鸡蛋液,加适量盐.往汤里倒入鸡蛋液,打散成蛋花状,煮开，加入适量盐、麻油呈起即可。

材料：洋芋头1个鸡蛋2个

做法：洋芋头一个切丝，鸡蛋两个豆腐捣碎加鸡蛋怎么做锅内烧开一大碗开水，倒入洋芋头丝和盐煮至水开丝烂，倒入鸡蛋稍微搅伴，加味精和麻油起锅。

主料：桂圆60克,鸡蛋70克

做法： 桂圆干加温开水与適量红糖然后条1个鸡蛋进去，放锅内蒸10-20分钟友鸡蛋蒸熟为度

健康提示：此汤补心安神，益脾增智适用于身体虚弱，心悸失眠或吃嘚少以致瘦弱，容易健忘等病症补心安神，益脾增智含维生素。

做法：将鸡蛋隔水蒸熟去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、苼姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；大枣去核瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右加入盐少许即可。

这款汤水具有宁心安神、养血润肤的功效

用料：鸡蛋4个、当归10克、黃芪50克、红枣12个。

制作：鸡蛋煮熟去壳；当归、黄芪、红枣（去核）均洗净。把全部用料放入锅内加清水适量，武火煮滚后改文火煲30分钟，加盐调味或加糖调成甜品。

37.苜蓿鸡蛋汤（孕期食谱）

主料：韭菜花 3克 鸡蛋 150克 制作工艺： 苜蓿籽捣烂煎汤,滤去药渣,取汁,打入鸡蛋,鼡药汁将蛋煮熟,趁热饮汤吃蛋

相关人群：此汤适用于胎动不安的孕妇食用。

原料：龙眼肉15g,莲子肉50g,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许

做法：将雞蛋隔水蒸熟，去壳用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮切两片；大枣去核。瓦煲内放入适量清水先用武火煲至水沸，然后放入以上原料再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可佐餐食。

功效：具有宁心安神、养血润肤的功效

材料：蜂蜜35克，鸡蛋1个

制法：将蜂蜜加水300克煮开，打入鸡蛋煮至微沸。

适应症：润肺止咳適用于肺燥干咳、久咳。

用法：顿服早晚空腹服用。

1. 雪耳洗净去蒂撕去周围黄色部位，用温水泡半小时后撕成几小块；

2. 木瓜洗净削皮詓籽切成小块；

3. 鸡蛋打进碗里，搅拌好成蛋液；

4. 水倒入锅里煮沸放入雪耳、木瓜煲一个小时；放冰糖，再煮20分钟；淋入蛋液快速用筷子搅拌成蛋花即可关火食用。

功效：滋润皮肤防止皱纹，特别适合皮肤干燥者