“春夏养阳”要求人们顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到健体延年的目的。除了饮食上需要注意养护阳气外，我们还可以通过刺激经络来达到疏通经络、调整阳气的目的。　　中医经络学中督脉为人体奇经八脉之一，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用，所以又称“阳脉之海”。　　　　督脉走行特点：起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。　　如果督脉阳虚则会表现为背脊畏寒，阳事不举，精冷薄清，遗精，女子少腹坠胀冷痛，宫寒不孕，腰膝酸软，舌淡，脉虚弱。督脉总督一身之阳，所以运用提捏督脉法，会有助于提升阳气、防治疾病，尤其适用于阳虚体质中焦虚寒者。　　提捏督脉操作法：建议采用俯卧位为宜，让背部平坦松弛，即沿着督脉的循行路线自下而上提捏，从长强穴直至大椎穴。在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为"提法"。一般捏3-5遍，以皮肤微发红为度，每捏3次提一下，称"捏三提一法"；每捏5次提一下，称"捏五提一法"。提法目的在于加大刺激量，提升阳气。如果不能耐受提法，可以只采用捏法。　　但要注意的是如果伴有高热、心脏病或有出血倾向者，要慎用；有脊柱部皮肤破损、患有疖肿、皮肤病者，不能用本法。　　健脾除湿　　《黄帝内经o素问o四气调神大论》中提到，养生之法四季皆有不同，夏季雨水丰富，湿邪多易致病，加之夏日人们好食寒凉瓜果，脾胃功能低下，导致“内湿”生成，所以人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，严重时甚至出现肢体酸重疼痛等，因此“祛湿”便成了夏季养生的关键所在。建议吃一些如红豆薏米粥等健脾利湿的食物外，我们还可以通过穴位按摩来起到健脾利湿的功效。　　下面介绍几个可健脾祛湿的穴位及其按摩方法。　　（一）足三里穴　　定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）　　操作：可将五指并拢呈半拱形空掌状态，拍打足三里穴周围，当感到酸胀、发热感时再坚持拍打2分钟。　　本穴为胃经的合穴、下合穴，对健运脾胃疗效很好。　　　　（二）曲池穴　　定位：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。　　操作：可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。　　功效：可帮助祛大肠经的湿浊之气。 　　（三）丰隆穴　　定位：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。　　操作：可用拇指顺时针点按丰隆穴，有酸胀感后继续点按三分钟左右，也可以用大拇指偏峰一侧沿丰隆穴向下单方向推按，有发热感为宜。　　功效：丰隆穴是健脾祛痰的主要穴位，刺激丰隆穴可以调和脾胃，后天之本强盛则内湿自除。　　　　（四）委中穴　　定位：位于腿窝横纹的中心点　　操作：可用拇指拨动或者空掌敲打此穴，有穴位周围发热及下肢轻松感为宜。　　功效：有助于促进膀胱经祛湿排毒。　　每天坚持穴位按摩，不仅对夏季除湿有疗效，也会为秋冬季节的过度打下良好的基础。　　　　磁疗棒是由著名国医师杜兴华先生基于传统按摩手法，结合医疗磁石所能带来的磁疗效果，研发而成的专利理疗器具。它既综合了传统按摩的保健方法，刮痧保健法，又有了磁性能保健理论的支持！　　杜兴华经络磁疗按摩棒确实对人体健康能起到有益作用，是人类理想的健康之宝。
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这个里面不是普通磁铁，是托玛琳磁石，20年不消磁的
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受益颇多是由70岁的国医师先生开创，并与多位中医博士及高级理疗师合作，依据针灸法、按摩法、刮痧法三法理论，再融入先进物理疗法多效合一研制而成，它可以通过推、滚、摩、揉、捶、扣、压等方式进行360°无死角全方位按摩。选用珍贵的托玛琳磁石（20年不消磁）作为原材料，同时结合先进的生产工艺，独有国家双重专利（实用新型专利号：.X；外观设计专利号：0），严格参照国家专利产品生产执行标准（Q/SXH004-2012），即符合人体健康学的磁疗物理疗法的各项技术参数标准，最终制作而成的人力制动医疗保健器械。其对肩周不适，腰肌劳损，身体亚健康，颈椎疼痛等症状有较为显著的改善效果！
现市场上一共只有三种款式，家庭款小圆柱形，
美容师等专业人士专用款圆鼓形，
&使用方法：
（1）用于，可以于睡觉前或起床后等休闲时，作（仿太极、瑜伽保健功法）八（珍棒）段锦，以自我健身按摩保健；
（2）开店对众养生服务，宜按照受众的个体情况及其需求的不同，遵循传统人体经络学（顺行或逆行）经络循行方向，对人体采用分段法逐段（或人体的特定穴位）进行推滚、点、按、叩、压、刮、揉摩方式按摩
（3）使用按摩时，手法一定要柔和缓慢，一般而言，即让受众被施术的部位有爽然舒适之感，又颇有沉重酸麻感为宜。
（4）保健按摩时长，一般情况下约为（局部）15-20分钟（全身）30-40分钟或一小时不等，间隔时长，最好应坚持每日按摩一次。
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随着电脑、手机的普及，“低头一族”越来越多，又或者是工作繁重，不可避免的长期坐在办公桌前低头苦干，所以颈椎疼痛成了现代都市人常见的症状。而在您觉得颈椎不舒服时，按揉一下颈百劳穴，可以帮助您改善颈痛的症状!颈百劳是经外奇穴，具有疏经行气、通络止痛之功，善于治疗颈项强痛。当我们长期伏案工作时，颈项部活动缺乏，长期下来就容易使颈椎发生退变，局部肌肉紧张，经脉运行受阻，从而诱发颈椎疼痛。通过按揉颈百劳，就可以疏通局部经气，起到通络止痛之效。取穴法：正坐取穴。当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并转动脖子则可感觉它也随之转动，该处就是第7颈椎棘突。以第7颈椎棘突为起点，上2寸(拇指背侧横纹为1寸)，后正中线旁开1寸(同前)则为颈百劳穴。按摩法：行拿捏法，以一侧拇指、食指分别按在左右颈百劳穴上，用适中力度按揉，并同时两指向中间对捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分钟不等。若有旁人协助，也可选用艾条悬灸的办法，以温和的热刺激该穴，每次约20分钟，对于落枕的缓解亦有帮助。磁疗棒是由著名国医师杜兴华先生基于传统按摩手法，结合医疗磁石所能带来的磁疗效果，研发而成的专利理疗器具。它既综合了传统按摩的保健方法，刮痧保健法，又有了磁性能保健理论的支持！杜兴华经络磁疗按摩棒确实对人体健康能起到有益作用，是人类理想的健康之宝。
感谢楼主分享。我试一下
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我的左肩颈椎有点疼，有时候是什么情况呢？
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刚好这里痛
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