晚上适量喝一点酸奶是有好处的

1.酸奶中含有丰富的钙物质，而夜间是人体血钙含量最低的时候所以晚上适量喝一点酸奶可以给机体提供钙质。

2.酸奶具有一定的安神作鼡晚上适量喝一点酸奶还有助于缓解压力，从而提高睡眠质量

适量喝一点可以起到辅助减肥的作用。

酸奶中含有大量的乳酸菌成分所以食用酸奶可以帮助调节肠道的菌群，能促进肠胃的蠕动帮助清除肠道中的垃圾，所以能起到一定的瘦身排毒作用减肥期间可以适量吃一点酸奶。

且还可以将酸奶搭配燕麦一起食用这样可以给机体提供所需的营养，同时酸奶搭配燕麦一起食用的话还可以增加饱腹感从而可以减少其他高热量食物的摄入。

酸奶是一种以牛奶经过发酵而制成放奶制品其含有丰富的钙、蛋白质、乳酸菌、维生素等营养荿分，是一种老少皆宜的食物适量食用酸奶能起到润肠通便、促消化、增加免疫力的作用。但不建议一下食用过多否则有可能会导致脾胃虚寒、长胖等情况，一般建议一个成年人每天的酸奶摄入量不超过400g

酸奶属于酸性食物，任何酸性食物都不易空腹食用否则会对肠胃造成刺激，且还会导致胃酸分泌增加

酸奶中含有大量的乳酸菌成分，因此在食用酸奶的时候一定不能将酸奶进行加热因为高温会使嘚乳酸菌成分被破坏，这样就会降低酸奶的营养价值