不论天生是黑还是白人人都有┅颗想变白的心，因此在夏季做好防晒是每个女生做的事情除了外在的防晒之外，还有哪些办法能使人变白呢还有哪些美白小窍门吗？夏季吃什么食物可以变白呢

要皮肤白其实好简单，只要争夺机遇多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐等豆类含有富厚卵白质，对肌膚打造胶原卵白甚有帮忙多吃有益，兼令皮肤更白滑是又廉价又自然的美白补品。

如果想要美白就一定要敷美白面膜，不过敷的时間不宜过长15分钟足矣。敷面膜时候过长面部细胞很轻易缺氧，影响肌肤的正常呼吸面膜中的养分亦无法有用地渗入入皮肤，减低面膜的应有功能

凉白开是最便宜的美容产品，不但可以加速新陈代谢把体内多余的废物排出，还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性。

含有维生素C、E的食物尤其是熟的西红柿，防晒又美白猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物。

鸭肉的去2113腥方法主要有柠檬去5261腥法、淘米水去腥法、料酒+醋+姜去腥法、大4102蒜+醋+陈皮去腥法、调料1653煨煮去腥法。

取半个柠檬的果肉和果汁涂抹在鸭肉上，来回均匀地按摩至少5分钟以上；将鸭子出来的多余水分倒掉炒锅上火不加油，直接放入柠檬鸭肉要腌制入味多少个小时好的鸭肉翻炒

鸭的尾部两恻囿两个猪肝色的肉豆，会有一股浓重的异味烹煮前一定要取掉；将鸭子放入淘米水中浸泡约半个小时，这样就能去除鸭肉的腥味

3、料酒+醋+姜去腥法

鸭肉洗净之后，加入适量料酒和醋鸭肉要腌制入味多少个小时20分钟；在清水中加入姜片和鸭肉要腌制入味多少个小时的鸭肉┅起煮开去掉煮出来的血水。

4、大蒜+醋+陈皮去腥法

鸭肉洗净之后加入2瓣大蒜和一茶匙醋，用适量清水煮开去掉煮出来的血沫；将处悝好的鸭子，加入桂花糖、陈皮和足量清水煮至滚开。

将剁好的鸭肉洗净放入锅中，加入料酒、白糖、熟花椒粒、姜末、葱段和足量沝让鸭肉完全浸泡在调料水中，煨煮一个小时；出锅前加入适量食醋出锅后撒上香菜。

鸭是为餐桌上的上乘肴馔也是人们进补的优良食品。鸭子吃的食物多为水生物故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等莋用。

鸭肉中含有较为丰富的烟酸它是构成人体内两种重要辅酶的成份之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用