宝宝到底能不能吃冰淇淋？今天就给你一个说法！宝宝到底能不能吃冰淇淋？今天就给你一个说法！快乐养生堂百家号夏天，到底宝宝能不能吃冰棍啊？！相信，这是很多妈妈纠结的问题大部分妈妈认为：孩子太小，吃了冰的东西会腹泻、伤脾胃，影响身体发育。再说冰棍、冰激凌里那么多添加剂，当然一口也不能给宝宝吃！但有的妈妈认为：天气那么热，适当吃点冰的东西又解渴又降温，不是挺好的吗~连大人都难以抵抗的清凉诱惑，又怎么能要求宝宝一点不吃呢？那到底宝宝能不能吃冰激凌啊？！我的观点是：可以吃！关键是：多大的宝宝才能吃冰激凌？1岁以内绝对不能吃，3岁内尽量不吃，3岁以上适量吃。原因：1岁内的宝宝肠胃发育还不完善，坚决不能吃寒凉、高糖的食物。这点，相信宝妈们一定可以严格做到。1~3岁的宝宝肠道系统发育依然不够完善，吃太多冰激凌，可能会出现腹泻，或引起感冒，所以要尽量不吃或少吃。3岁以上的宝宝就和大人差不多了，可以适量吃。宝宝什么时候能吃冰激凌？记住只有炎热的夏季，艳阳高照的室外才能吃！原因：当宝宝在气温达到30度以上的室外，炎热的环境会让宝宝感到不适，这时适当的给宝宝吃点冰激凌，可以帮助宝宝补充体力、防暑降温，还能安抚烦躁情绪。另外，室外的高温会加速冰激凌融化的速度，相对也会削减冰激凌的寒凉，对肠胃的刺激也会小。特别提醒：千万不要在凉爽的空调房里宝宝吃！空调和冰激凌的双重寒气，可能会导致宝宝咳嗽、拉肚子。宝宝能吃什么样的冰激凌？自制的！成分越单一的越好~原因：外面卖的冰激凌虽然很好吃，但是里面含有的各种添加剂可不让人放心啊，如果想吃安全放心的冰棍，那就自己在家DIY，健康无添加。（放心，冀宝妈会在文章最后，附上亲测好做又好吃的自制冰激凌方法的。）特别提醒：有一种做法不可取，水果用挖球器制成球状，然后放入冰柜冻好，因为新鲜水果冰冻过，很多营养都流失啦！千万别给宝宝吃的冰激凌1、带巧克力涂层的（巧克力口味的）外面裹的那一层巧克力，脂肪含量多，不含纤维素，会影响宝宝胃肠道的消化吸收功能，并使肠道气体增多而导致腹痛。多吃巧克力还会增加宝宝蛀牙的风险。2、颜色特别鲜艳的颜色越是五彩缤纷，里面的色素含量就越多。最经典的就是那个“绿舌头”，吃过的妈妈都懂。3、茶、咖啡口味的这些口味，都可能含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。冰激凌，就得舔着吃！没错~添！是宝宝“唯一对”的吃法！我一直觉得舔着吃冰激凌，是件特别恶心还难看的方式！但是，我错了！舔着吃可以让冰激凌的温度升高，慢慢“流进”宝宝的嘴里，不会太多，也不会太凉！如果你家宝宝吃冰激凌的时候喜欢舔一舔，证明是件好事，要鼓励哦！再大一点的宝宝，最好还要教会TA在嘴里多含一会儿！冰激凌能吃多少？得按年龄计算！给宝宝吃冰激凌就像吃药一样，吃多少需要参考年龄计算。即便让宝宝吃冰激凌，也不能想吃多少吃多少！以手柄式的冰棍为例：特别提醒：如果你家是个胖宝宝，那就还得减量，冰激凌可是胖宝宝越吃越胖（因为热量高！），瘦宝宝越吃越瘦（影响脾胃消化）。如果宝宝吃了冰激凌之后，出现了腹痛、腹泻或感冒，那TA至少一个月内不能再吃冰激凌了哦！吃冰激凌的禁忌，你必须看！空腹不能吃，饭前饭后不能吃冰激凌最好在两餐之间会比较好。饭前吃（空腹），不仅会刺激肠胃，还会影响宝宝食欲，吃不下饭，营养自然跟不上；饭后吃冰激凌，低温会减弱肠胃的消化能力，影响各类营养素的吸收。生病的宝宝不能吃患气管炎、肺炎、哮喘、腹泻、糖尿病等疾病的宝宝坚决不能给冰激凌吃。爱孩子，不是无条件地满足孩子的一切需求，当其他孩子都在吃冰激凌，自己的孩子看着眼馋，就让步。尤其是孩子生病，不爱吃饭，就拿冰激凌让孩子开胃，认为孩子能吃进去点儿东西就比不吃强。有过敏史的宝宝不能吃大部分冰激凌都是牛奶制成的，制作冰激凌所用的全脂牛奶和乳霜，大多经过消毒杀菌，这些牛奶可能会导致婴儿敏感的问题。牛奶过敏的宝宝千万不能吃冰激凌。还有一些冰激凌中会添加像花生等，比较容易导致过敏的坚果，在给宝宝吃时也要谨慎。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。快乐养生堂百家号最近更新：简介:弘扬国医文化,传递最实用的养生知识.作者最新文章相关文章您的位置： & 吃巧克力雪糕上火吗
吃巧克力雪糕上火吗
　　如今天气逐渐凉爽，还是到处可见雪糕的身影。很多人都认为雪糕吃太多会肥，其实是胖子越吃越胖，瘦子越吃越瘦。因为胖子吸收功能较好，能够很好地吸收雪糕中的脂肪和糖分，而瘦子一般体质较弱或偏食，雪糕吃多了反而更加吃不下东西。然而，吃雪糕还是有一些好处的，适当吃雪糕并不尽是坏事。
1吃巧克力雪糕上火吗
　　食物的种类有很多种，每个人的饮食习惯都是不同的，想要健康就要多吃对身体有好处的食物，尤其是在不同的环境中饮食调整是非常必要的，那么吃巧克力雪糕会上火吗?　　巧克力雪糕的营养价值　　雪糕在夏天食用具有解暑作用，能够开胃消食。　　吃巧克力雪糕上火吗　　冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐所以雪糕不会上火　　饮食对身体的调整是最安全的，上面就是对吃巧克力雪糕会上火吗的介绍，通过了解之后希望喜欢吃巧克力雪糕的人能根据自己的身体情况选择食物。
2雪糕的历史
　　现在大众化食品中的雪糕，在700多年前，只是王公大臣及贵族才吃得起的美食。据说，雪糕的大众化，始于1904年。那一年，在圣路易斯举行的世界博览会上，首次出现了美国生产的即制即售雪糕机。有人说美国人在19世纪末叶已开始有雪糕吃了。相传1789年华盛顿就任美国总统时，曾重金礼聘一位精于制雪糕的黑人，专门为他制作宴会上所需的雪糕。这名黑人制出来的雪糕，华盛顿大加赞赏。于是这位黑人从此身价百倍。后来他自己设店制造雪糕出售，门庭若市。　　可是后来有人认为，英国比美国更早有雪糕，那是17世纪初，据说英国国王查理斯一世大设宫迁宴席，派人从法国请来“雪糕专家”制作雪糕。据说公元1550年，巴黎一家咖啡馆的食谱上最先出现了“雪糕”这一品名。　　问题却又来了，这家咖啡店是一个意大利贵妇开设的。 于是，许多人便又认为雪糕最早出自意大利，那时的雪糕是以牛奶、鸡蛋等为原料冰冻而成。　　其实，最早有雪糕的还是我们中国。2000年的《诗经·豳风》上说：“二之曰?凿冰冲冲，三之曰纳之凌阴。”“凌阴”就是贮冰的室。周朝时，人们已用冰祭祀及飨宾客，故《周礼》说：“凌人掌冰，以供祭祀宾客。”我们的祖先并非冬天吃冰，而是将冬季的冰贮藏至夏天才拿来食用，所以才有“冰室”及专管贮冰的“凌人”。这在《左传》里就说得更明确了：“古者曰在北陆而藏冰，西陆朝觌而出之，其藏之也，深山穷谷，涸阴互寒。其用之也，禄位宾客丧祭”。　　古代意大利著名旅行家马可·波罗曾到中国旅行，在他的游记中，就有关于他在13世纪见到中国奶冰的记载，可见当时已有人用牛奶造雪糕了。意大利人之所以有雪糕，很可能是从马可·波罗记载的内容中得到启发而来的。
3雪糕的注意事项
　　雪糕不可多吃　　冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，　　但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。　　过量喝冷饮容易引起消化不良　　过多冷饮的摄入，不仅能引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等病。　　有的人在剧烈运动后，立刻摄入大量的冷饮，认为这样可以“凉个痛快”，其实这样是不对的。因为剧烈活动使全身的血液重新分配，此时大部分血液在四肢，而胃肠血液较少，如遇到冷的刺激，胃黏膜血管收缩，胃肠道血液更为减少，胃液分泌锐减，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化，严重时甚至可引起呕吐、腹痛、腹泻。　　孕妇能吃雪糕吗?　　由于孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。　　虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是雪糕中含糖分较高，吃太多容易引起高血糖。　　不仅如此，由于孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。　　虽然孕妇可以吃雪糕，但是只能稍稍吃点，绝不可过多食用，而且肠胃寒凉的孕妇尽量不要吃雪糕。
4吃雪糕的好处
　　1、增进记忆力　　国内的冰淇淋主要由3种成分组成，其中脂肪占7%-16%，蔗糖14%-20%，蛋白质占3%-4%，冰淇淋所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋，有较多的卵磷脂，可释放出胆碱，对增进人的记忆力有帮助。　　2、提供营养　　脂肪中的脂溶性维生素也容易被人体所吸收。冰淇淋中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。　　3、降温解暑　　由于冰淇凌味道宜人，细腻滑润，凉甜可口，色泽多样，不仅可帮助人体降温解暑，提供水分，还可为人体补充一些营养，因此在炎热季节里备受青睐。
5吃雪糕的注意事项
　　1、不能多吃　　冰淇凌中所含有的糖分很高，热量和脂肪含量也很高，多吃的话对于人体会产生不适的，不利于健康。　　2、不是每个人都能吃　　对于患有糖尿病、患有龋具、喉痉挛、冠心病、贫血以及肝炎等病症的人来说，吃冰淇凌对于其健康也是不利的。　　3、多吃可能拉肚子　　我们知道，冰淇凌是属于凉性的，对于肠胃不好的人来说更是不能吃的哦。如果吃多了就会拉肚子或者引发肠胃问题。哺乳期可以吃巧克力雪糕吗？_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
哺乳期可以吃巧克力雪糕吗？
16:04:03出处：作者：佚名
　　的时间较长，大部分妈妈在哺乳期间都会经历夏天，而说到夏天，不少人肯定会想到酷热的天气、和解暑的食物，巧克力雪糕是其中一种能帮助我们消暑的食物，但是哺乳期可以吃巧克力雪糕吗？哺乳期可以吃巧克力雪糕吗？　　哺乳期最好不要吃巧克力雪糕。很多人在盛夏解暑都会选择雪糕，巧克力雪糕是其中一种较受欢迎的雪糕种类，吃完雪糕后确实感觉凉爽不少。但是对于在哺乳期内的妈妈来说，雪糕是不能吃的。雪糕吃多了会导致宝宝，即使吃了一点点，宝宝通过奶水也会吃到，会引起宝宝腹泻或者其他疾病。妈妈肠胃的好坏会影响的好坏，更会影响到宝宝肠胃的好坏，所以为了宝宝的健康，妈妈要远离雪糕。哺乳期不能吃什么？　　1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。　　2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。　　3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。　　4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。　　5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5&9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。　　6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。　　7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。　　8、不能吃的水果：　　（1）凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝、腹泻、皮疹、流涕等症状。　　（2）冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。精彩推荐：
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账户未绑定手机号宝宝到底能吃多少冰淇淋和巧克力
文/神奇麻麻在哪里（微信公众号：sqmmznl）
自从来了意大利以后，我就爱上了冰淇淋和甜品。土根1岁以后跟着我们开吃第一口，也变成了一只掉进糖罐的快乐小老鼠，深陷甜蜜，不可自拔。
正宗的提拉米苏是土根的爱。每次外出吃饭，必有好看又好吃的餐后甜点。
过复活节必吃巧克力。哇塞，好大的巧克力蛋！土根嗨翻了！
冰淇淋是家里冰箱的必备。每次出门，土根一定会软磨硬泡要求买一支冰淇淋，他吃一半，我吃一半。
虽然我觉得只要娃正常三餐饮食，偶尔吃几顿甜食没啥大不了，也不觉得非要和他斗智斗勇地”禁糖“。但是意大利餐桌无甜品不欢的架势，我也开始有点担心，这样吃下去，土根会不会变成一个满口烂牙，不健康的小胖墩？
宝宝都爱甜，因为那是妈妈的味道
宝宝来到这个世界上吃的第一口食物——母乳是甜的，所以马上就爱上了甜味。而且吃甜食时，会激活大脑中的多巴胺神经元，刺激神经末梢，让人有愉悦感。
oh，这是妈妈的味道哎
事实上，糖并非十恶不赦，能供应给身体瞬间“飙升”的能量。只是，现在我们可吃的太多了，很多时候不是怕能量不够，而是能量过剩。
如果放任宝宝吃含糖的零食，糖摄入轻松超标，肥胖、龋齿，还有近视、降低免疫力、影响食欲导致营养不均衡等找上宝宝的概率就会大大上升。
肥胖可导致宝宝早发育、“三高”，甚至糖尿病，对一生健康都不利
只有“游离糖”需要控制
早在2015年，世界卫生组织（WTO）就制定了《成人和儿童糖摄入量指南》，成人和儿童游离糖摄入量应减至摄入总能量的 10%以内。当然，如能降至低于摄入总能量的5%，那就更好。
得先明确一个概念——啥叫游离糖？
这是区别于内源性糖（新鲜水果和蔬菜中的糖分）的说法，指的是生产商、厨师或消费者在食品中添加的所有糖（单糖和双糖），以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。
白砂糖、绵白糖、红糖、玉米糖浆、果葡糖浆等都是游离糖
也就是说，除了新鲜水果、蔬菜里的健康、天然的糖分，其他食物里的糖分都是需要控制摄入量的“游离糖”。
对待游离糖的态度，中国膳食指南、美国膳食指南咨询委员会（DGAC）的“限糖令”都和世卫组织保持了一致。
宝宝到底能吃多少糖？
（1）按照世卫组织的标准，游离糖的摄入在总能量的10%以内，最好5%以内。
（2）1克糖的热量相当于4千卡能量。
（不同年龄阶段的宝宝需要的卡路里不一样，游离糖的摄入量也不一样。6个月前，一般宝宝只吃母乳和奶粉，不用考虑糖摄入超标。6个月后开始添加辅食，就可能会接触到加糖的食物。）
所以，我们从6个月以后开始计算，宝宝每天游离糖的摄入最佳量和上限：
根据表格，土根23个月，每天游离糖的摄入量标准在15-30g。
要说明的是，7-12月这个阶段，我们都不会给宝宝吃糖果，这时游离糖的摄取主要来自奶粉里的糖、加了糖的辅食（比如米糊），加糖的小零食（比如磨牙饼干），爸妈要关注换算下。
学会看宝宝食物成分表是必修课哟
以下是日常零食的糖分含量。要提醒的是，小颗粒的糖、果冻别给小宝宝吃，容易发生危险。
呃，最后的含糖乳饮料果真名不虚传——不知不觉中宝宝就喝了那么多糖，而且奶含量不多，除了糖还有一堆添加剂，少喝为妙！
宝宝真的要少喝含糖乳饮料
让宝宝少吃糖的几个小妙招
老实说，要精确计算每天宝宝摄入了多少游离糖并不容易，更简单的方法是，让宝宝尽量少点机会在不知不觉中就吃了很多游离糖。有几个小方法和大家分享。
1、尽量选择标明糖分的零食
是不是真正的低糖食物，不是凭口感，而是要看成分。尽量给宝宝选择明确标出加了多少糖的食物，这样只要对照成分表就能搞定。事实上，越是正规的零食，成分表就越详细。
值得注意的是，现在不少零食加的是人工甜味剂，虽然卡路里比糖低，但却会让宝宝吃下更多“甜食”，影响胃口，没法好好吃饭。所以也要记得控制。
没有明确标的，比如土根超爱的冰淇淋，我就控制量。
质量好的冰淇淋成分就是牛奶，宝宝对牛奶不过敏的话1岁后就能吃了，土根每周吃1-2 次，看他吃到1/3或者一半，（大概100g的样子，含糖15g），就赶紧献媚地请他给我分享剩下的。当然因为冰淇淋是冷饮，肠胃弱的宝宝还是要少吃。
2、加糖用小量勺
土根1岁以后，就基本跟着我们吃饭了，我做的口味还是相对清淡的，有时候加糖，就用量勺。
这个方法真的很好用，可以做到精确加糖，确定好一勺几克糖，加起来就很清楚了。
这是一整套量勺，从大到小
最小一勺糖刚好1g
3、用天然健康的甜味替代
谢天谢地，水果和蔬菜里还有健康的内源性糖。
我们可以在做辅食时选择南瓜糊、地瓜糊、香蕉糊……可以在手指食物时选择苹果条、橙子条……让宝宝还没怎么吃过游离糖的最初，就喜欢上食物天然健康的甜味。
自制无糖酸奶，用甜味足的水果粒调味，比如芒果、香蕉等，满足了宝宝身体对奶制品、膳食纤维、维生素c等营养需求，也满足了宝宝对甜味的要求。
也可以买无糖酸奶，再加水果粒
还可以把酸奶和水果放在冰格里冷冻，变成棒冰。
用水果干、蔬菜干替代糖果，比如葡萄干、香蕉片、地瓜干等。要记得，买的时候要确定是原味水果干，没有加过糖。当然，也可以试试动手，自己烘水果干吧。
之前还有机智的麻麻跟我说，冰淇淋也可以自己做，再用水果粒、葡萄干等调出甜味。我打算改天试试。
4、自己动手做甜食
在意大利，家家户户都有烤箱，现在国内喜欢家庭烘焙的妈妈也越来越多。自己烘焙的好处之一是，能精确控制糖分。
看土根这么喜欢吃甜品，我也尝试着做过几次。向国内的烘焙达人朋友讨教，她叮嘱我，在原配方基础上把糖量减少1/3-1/2。
我做的意大利经典甜品——少糖版提拉米苏，超大份哦
她从宝宝添加辅食后，就自己做饼干、蛋糕，从最初就培养宝宝清淡的口味。当宝宝习惯了低糖，对外面那些重糖对甜品，反而不感冒了。
5、如果宝宝已经深陷“甜蜜”，一下子拔不出来，试试这些办法
要让宝宝从“重糖”口味变成“轻糖”口味，得有个过程。
不喜欢纯奶，喜欢有味道的乳饮料，试试在纯奶里加点糖或者巧克力，然后逐步减少糖和巧克力的量。
用自己鲜榨果汁替代有糖饮料。注意哦，不是买的。这个方法不适合1岁以内的宝宝（美国儿科学会都明确禁止不能给１岁以内的宝宝喝果汁）
在健康食物旁搭配一点高糖食物，比如，在水果上加一小勺冰淇淋，在原味麦片上撒点巧克力。这样还能调动宝宝吃健康食物的积极性。
很多宝宝都很喜欢吃巧克力，但是，巧克力脂肪和糖的含量都很高，还有让神经兴奋的的物质，一般建议3岁以下的宝宝最好别吃巧克力，大点的孩子吃巧克力也要注意控制量。
另外，还要注意这些：
1、吃巧克力每周1-2次为宜。
2、为了减少糖分摄入，首选黑巧克力。
3、看清楚成分，别选有代可可脂类的巧克力。
4、尽量不要睡前给宝宝吃，省得兴奋得睡不着，又容易蛀牙。
土根未满3岁，偶尔吃点巧克力，开心到飞起来
最后总结一下：
1、妈妈不用太担心，整天活蹦乱跳的宝宝喜欢吃糖也是身体更需要高能量支持的一种表现。如果今天多吃了，明天就少吃点，或者让宝宝多运动会，消耗掉卡路里。
2、像我一样不是数学高手，没法天天精算糖含量，也没关系，多试试上面那些减少宝宝摄入游离糖”的套路。因为我们的目的不仅仅是让宝宝每天少吃点糖，更重要的是，帮宝宝养成清淡的口味，包括低糖低盐低油，良好的饮食习惯对宝宝一生的健康都有利哦。
3、宝宝吃糖后，一定及时清理口腔。要让宝宝明白：吃完甜的，就要马上需要漱口，这是除了早晚刷牙，额外清理牙齿的工作 。
毕竟，甜食是人生一大享受，让宝宝愉快而健康地享受，才是王道，对不？
参考资料：
1、http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugars_intake/zh/
2015 Dietary Guidelines Advisory Committee. Advisory report to the Secretary of Health and Human Services and Secretary of Agriculture. Published February 2015.
2、https://www.wikihow.com/Cut-Sugar-Out-of-Your-Child%27s-Breakfast
3、https://www.wikihow.com/Limit-Your-Toddler%27s-Sugar-Intake
4、http://www.lifeomics.com/?p=33335
5、《中国儿童青少年零食消费指南》
6、《内分泌学与新陈代谢》，第24卷，431页
文章来源：神奇麻麻在哪里 （ID:sqmmznl）:我是瓜妈，和好朋友、长居欧洲的Cindy给大家带来最靠谱的育儿知识和全球好物。将在这里和大家一起分享0-3岁护理、喂养、宝宝大脑发育等靠谱育儿知识，一起带出聪明娃！
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