点击联系发帖人女性篇 女性饮食指南为了提高卵子的质量并为胚胎着床准备，女性身体需要必需的矿物质和维生素。当然，许多人事先开始服用复合维生素，但这还不够。因此，为了提高卵子的质量，建议：
①在卵泡期，在饮食中食用包括种子类和发酵食物以获得最大量的营养物质;
②在排卵期间，增加水果和蔬菜的量以增加谷胱甘肽(抗氧化剂)的水平;
③在黄体期维持怀孕并减少流产的可能性，吃肝脏，牛肉，红薯和青菜(香菜，莳萝，欧芹);
④增加矿物质、微量元素的储量。
推荐饮食 1.动物血、海鱼和豆芽现今人们生活的环境受到很大的污染，体内容易产生各种毒素。如果不能彻底排出，就不能为稚嫩的胚胎提供一个良好的生长发育环境。研究发现，如果夫妇在准备怀孕前多吃一些各种动物血、海鱼、豆芽等，每周吃上1-2次，则可帮助清除体内的毒素。
2.山药山药可以有效排出身体内的毒素，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃，对备孕女性来说更有健脾功效。
男性篇对于男性来说，尽可能地提升精子质量是试管婴儿准备工作的重中之重，精子质量的提高不仅立足于良好的生活习惯和过硬的身体素质，更需要健康的饮食来维持。
推荐饮食 1.葡萄、西红柿和贝类医学专家研究发现，番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中。男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，也有助于精子的活力增强，利于形成优质的受精卵。
2.牛奶、玉米和黑米准备生育的夫妇应该在饮食上注意多吃一些含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米等，特别是在准备怀孕阶段。锌是生殖系统的重要元素，缺锌会降低精子的活动能力，而硒会使体内过氧化物浓度降低，有利于胚胎生长，但若缺乏就会对睾丸造成损害。
饮食禁忌 1.酒精类饮品饮酒容易导致胎儿畸形，不利于优生优育，且会影响精子和卵子质量，为了宝宝的健康，无论是在试管婴儿前还是在成功妊娠后，都应该远离酒精。
2.含有过多食品添加剂的食物不论何时，纯天然的食物都是对身体最有益的。市面上很多食品，为了追求较好口感，添加很多食品添加剂，备孕女性，尤其是准备进入试管婴儿周期内的不孕女性，应尽量避免食用此类食物，多吃一些健康、纯天然的绿色食品。
3.刺激性食物刺激性食物如辛辣食品、冰制食品等，都容易引起消化功能紊乱，影响人体的营养摄入，进而可能会影响到夫妻的精卵质量，增加妊娠难度。因此建议在试管婴儿的前三个月内，患者应停止食用此类食物。
试管婴儿是很多不孕不育家庭新生的希望，在做试管婴儿前有着很多的准备工作一定要做好，以提高试管婴儿的妊娠率。除了饮食以外，我们还要保持心情的愉悦，还要经常锻炼，这样才更有利于身体调整到适合做试管婴儿的最佳状态。
