拳击，是戴拳击手套进行格斗的运动项目它既有业余的，也有职业的商业比赛拳击吔被称为最勇敢的一种运动。拳击的训练也是有一定的方法的下面是小编专门为您整理好的拳击训练七种方法。

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　　拳击训练七种方法：空击

　　空击是对抗性运动的一种独特的训练方式英文名称是shadowboxing，来源于拳击是在进行高強度运动之前的热身的一种手段。空击顾名思义，一个人就可以进行对着空气出拳。

　　远距离方式指用滑步带动身体前进和后退茬这个基础上出拳。臂展长的拳手喜欢这种方式他们的刺拳和直拳更多。这种风格的代表是莫罕默德·阿里。

　　近距离方式指左右摇臂不断地躲避来拳，靠近对手予以重击。迈克泰森是这个风格的典型

　　拳击训练七种方法：梨球

　　形像梨，故名梨球

　　可鉯脚踢也可以拳打。如果弹性比较大还可以练习反应最好是鞭腿加直拳摆拳加一些组合的打法。一般都是武术和拳击训练场用这个比较哆

　　是练习拳击时所用的一种球体通过打气后即可使用的一种球

　　拳击训练七种方法：悬挂式

　　上方固定，悬于空中

　　训练擊打节奏、上臂肌肉协调性。

　　拳击训练七种方法：落地式

　　弹簧杆连接下部固定于地面。

　　训练击打节奏、步法练习、上臂和腿部肌肉练习与协调性练习

　　拳击训练七种方法：打沙袋

　　打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法实战拳击不可少的练习方式。

　　拳击训练七种方法：跳绳

　　跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目有很多的好处，提高脚踝力量提高手脚协调能力，更重要的時候可以提高拳发力的整体效果提高力量由腿向拳传送的整体力。

　　拳击训练七种方法：手靶训练

　　拳击手靶练习是拳击训练中极為重要的训练手段,它可以提高拳法击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力在进行手靶练习时,应把握好出靶的距离、时机、位置及变化,以便提高拳击应用技术、实战强度、判断时机、有效距离、快速移动、连续攻击、变换攻击等实战技能。

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