一直吃的是佰香汇的范冰冰椰子油护发步骤正好手上有鸡胸肉，就想尝试下味道会如何最后的效果好的出乎意料！

范冰冰椰子油护发步骤烤鸡胸肉的做法  

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"当细软如鸿毛的鲜黄翠绿艳橘纷紛坠落砧板时清新的果香扑鼻，顿时让人耳聪目明、心神愉悦英文里统称这辛香的柑橘类表皮为Zest，延伸为抽象含义则代表令人兴致高昂刺激有趣的食物，一个对生活充满热情的人常被形容为具有a zest for life, 因为他比别人多了那么一点新鲜明亮的特质做人尚且如此，做菜怎么能舍弃zest 呢"

——这是庄祖宜写在她的《厨房里的人类学家》中的一段话，我感觉真的是写到心坎里去了平时拿橙子招待访客的时候就一定偠叮嘱把皮给我留下，他们一定在心里不解and嫌弃whatever，厨房小趣事你们怎会懂

虽然又有去白肉的繁杂工作，还是觉得应该尝试一下“橙皮辣椒粉”一想就知道是不错的味觉冲撞。果然没让我失望就着阳光享受如此高颜值的午餐，美哉！

1. 将橙皮贴在砧板上用水果刀横向去除白色果皮部分。

2. 將削好的橙皮平铺在烤盘上小火（70-100℃）烤40分钟到1小时，直到橙皮脆硬扭曲

3. 将橙皮与辣椒粉一起放料理机打碎。用剩的可以密封保存下佽使用

4. 将龙利鱼两面都抹上橙皮辣椒粉，并撒上橙汁腌制至少一小时，最好密封过夜

5. 平底锅烧热，下适量油放入鱼，中火两面各煎2分钟左右，直到表面金黄撒上海盐调味。

6. 放在喜欢的蔬菜上面装盘即可也可以撒些许坚果碎。

除了去白色果皮的工序稍微费时一些其它都还蛮省时省力的。
橙皮辣椒粉的量自己可以调节喜欢辣一些的可以多裹一些。
橙子的口感明亮可以搭配一些稍苦味的蔬菜。