为何有人喝咖啡不会失眠 而有的人则是彻夜难眠?？
喝咖啡最绝望的体验，莫过于喝完以后还是很困；临近休息时，却一直数羊无法入眠。喝咖啡最满意的体验：是喝完以后精神百倍，躺到床上能倒头就睡。人与人之间的最遥远的距离，可能是你喝咖啡困到飞，我喝咖啡精力充沛。
1.基因决定了你对咖啡因的分解能力
科学家研究发现，人体中存在一种名叫PDSS2的基因会影响细胞分解咖啡因的分解能力。而英国的一位教授通过实验证明了基因与咖啡因代谢的关系。研究小组分别对1213名意大利人和1731名荷兰人的遗传信息进行了研究。他们发现，PDSS2基因与身体对咖啡的分解能力呈现负相关的关系。当PDSS2基因表达的蛋白质水平较低时，参与咖啡因代谢的酶便会活跃起来，使咖啡因能正常分解。而当PDSS2基因表达的蛋白质水平较高时，参与咖啡因代谢的酶便会受到抑制，从而阻碍咖啡因的分解。
也就是说，喝了咖啡不失眠的人，可能是拥有着较弱的PDSS2基因，从而使身体快速消耗咖啡因，不至于在晚上数那么多的绵羊。
2.习惯决定你对咖啡因的耐受力
平时很少喝咖啡的人，喝一杯摩卡可能就失眠到三四点;而长期喝咖啡的人，可能一天需要好几杯才能维持兴奋状态。
通常情况下，一杯咖啡的提神作用可以维持4-6小时。如果是早上喝，那么咖啡因的作用会在下午就减退并消失;而如果是晚上喝，那么“打鸡血”的感觉会一直持续到深夜。
对于已经习惯喝咖啡的人来说，一杯甚至都不足以提神，当然也就不会失眠了。
3.心理暗示可能延长咖啡因的作用时间
“我今天喝了咖啡，晚上肯定睡不着。”
一旦出现这样的心理暗示，99%的人会如愿以偿地——睡不着。而每当失眠的时候，大脑更陷入了一种越想睡越睡不着的循环。有这样心理暗示的人，通常都是咖啡因的不耐受体，一杯就能翻来覆去到黎明。而不失眠的人，本身就是咖啡因的耐受体，因此不会受到心理暗示的影响。
所以，即使偶尔喝了一杯咖啡，也不要给大脑“睡不着”的意识信号;尝试放松大脑，可能更容易睡着。
有一种幸福是：喝咖啡失眠后——全世界都在睡，而我陪你一起失眠。
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阅读下文，完成文后各题。咖啡中的化学咖啡为何提神咖啡因是咖啡中最引人注目的一种成分，它是一种生物碱，最早是在1821年从咖啡中分离出来。其实，这种物质并非咖啡独有，在咖啡、茶、巧克力、软饮料、可乐和泡沫饮料中，我们都能发现它的踪迹。平均可言，两杯茶所含的咖啡因相当于一杯咖啡的含量。咖啡因会影响人体大脑、心脏血管、胃肠、肌肉及肾脏等器官的功能。适量的咖啡因会刺激大脑皮层，促进判断、记忆和感情活动；让心肌机能变得较活泼，使血管扩张，血液循环增强，并提高新陈代谢机能。咖啡因也可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。这就是喝咖啡为什么会提神的原因。但是，如果咖啡喝得太多，有时可能会出现咖啡碱中毒，会使人觉得疲倦、焦虚和神经过敏，甚至伴随心悸和失眠症状出现。同时，咖啡因对于骨质疏松症或髋关节骨折的发生，可能有一些负面的促进影响。对咖啡的香气贡献最大的，就是挥发性物质了。人们对咖啡的香味进行气相色谱法成分分析，发现它是由酸、醇、乙醛、酮、脂、硫磺化合物、苯酚、氮化合物等数百种挥发成分复合而成。大致上说，脂肪、蛋白质、糖类是香气的重要来源，而脂质成分则会和咖啡的酸、苦调和，形成滑润的味道。如果咖啡的香味消失了，就意味着品质变差，可见香气和品质的关系十分密切。这些挥发性物质很多并非咖啡豆的原始成分，而是在烘焙的过程中，咖啡中含有的其他成分彼此发生反应，形成的新的化合物。比如咖啡中的糖类、氢基酸和其他有机酸互相作用，最终产生出独特易挥发的物质。在咖啡豆的烘焙过程中，当豆子的内部温度超过200摄氏度时，咖啡豆中含有的糖分在烘焙后会转为焦糖，同时，豆中的粗纤维也在烘焙中炭化，与糖分的焦糖互相结合，咖啡豆变成棕褐色。这时候，英才豆子中含有的油脂开始从内部溢出，在高温中挥发。这正是香气产生的时刻。油脂溢出并挥发得越多，咖啡的味道就越浓。优质咖啡的香气能令咖啡倍添滋味，而真正顶级的咖啡，嗅觉的芳香享受比味觉的品尝享受更令人动心。（选自《科学之迷》）【小题1】下列对咖啡因的说明正确的一项是&&&&&&&&&&&&A．咖啡因是咖啡的主要成分，它最早是从咖啡中分离出来，是由生物碱构成的。B．咖啡因不仅在咖啡中含有，而且在茶、巧克力和各种饮料中，也可找到它的成分。C．咖啡因如果作用于人体，则会影响人的大脑、心脏和血管器官，适量的咖啡因会给人提神。D．咖啡因对人体也有毒负作用，接受者会觉得疲倦、焦虑和神经过敏。【小题2】下列说法不属于咖啡“化学”现象的一项是&&&&&&&&A．茶与咖啡中都含有咖啡因，但相比之下咖啡中的含量一般要比茶中的含量多一倍。B．适量的咖啡因可以刺激大脑皮层，活泼心肌，扩张血管，促进血液循环，还可以提高代谢机能。C．咖啡中的脂质成分会与咖啡中的酸性物质、苦性物质调和，形成宜人的滑润味道。D．咖啡豆在经过一定温度的烘焙后，其中的粗纤维便会炭化，与糖分中的焦糖结合，使咖啡豆变成棕褐色。【小题3】根据原文所提供的信息，以下推断正确的一项是&&&&&&&&A．咖啡中的咖啡因具有提神作用，因此人们在工作疲劳时适量地饮用咖啡，就可以收到较好的效果。B．咖啡喝多了，就会导致咖啡碱中毒，长期喝咖啡的人都会产生不同程度的中毒症状。C．咖啡的香味往往决定咖啡的品质，人们可以采用添加香料的方法来提高咖啡的质量。D．咖啡中的挥发物质是香气的重要来源，民用和工业的开发前景非常广阔。C&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2010-咖啡中的化学
分析与解答
习题“阅读下文，完成文后各题。咖啡中的化学咖啡为何提神咖啡因是咖啡中最引人注目的一种成分，它是一种生物碱，最早是在1821年从咖啡中分离出来。其实，这种物质并非咖啡独有，在咖啡、茶、巧克力、软饮料、可乐和泡沫饮料中，...”的分析与解答如下所示：
【小题1】C（A．“主要成分”和“是由生物碱构成的”说法不当；B．“各种饮料中”说法不当，原文只说“软材料、可乐和泡沫饮料”；D．夸大事实，原文强调是在“喝得太多”的情况下，“有时”会中毒）【小题2】A（只说到茶与咖啡中的咖啡因的含量，与“化学”现象无关，其他三项都涉及到了化学现象甚至化学反应）【小题3】A（B．“长期喝咖啡”不等于“喝得太多”了，即使“喝得太多”，也未必都有中毒现象；C．“采用添加香料的方法来提高咖啡的质量”纯属无中生有；D．“民用和工业的开发前景非常广阔”之说在原文中找不到任何根据）
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虽然会整夜失眠，但我还是忍不住去喝咖啡
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可以在白天喝，可能就不用遭受失眠之苦了。
哪就喝低咖啡因的江氏白咖啡，这样就可以不彻夜难眠。
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病情分析： 您好！：许多人都有喝了咖啡后，因精神亢奋而睡不着的体验，这是因为人体内有一种叫腺甘酸的东西，它是控制神经活动的一种传导物质，可以使呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和排尿需求；而咖啡里所含的咖啡因，会假冒腺甘酸，意见建议：使体内以为腺甘酸的作用已经发生，因此也没有压抑作用产生，所以感到是精神充沛、胃酸增加、较为频尿，由于情绪的亢奋，自然也就不容易睡着了。
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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
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专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
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问最近失眠，喝点咖啡会好吗？
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指导意见：你好，
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常喝咖啡对自己的记忆系统有害.虽然可以提神,但是应该少喝点,经常喝会让你神经衰弱,导致失眠的.
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